Düzgün müalicə səbəbi müəyyənləşdirməkdən asılıdır
Ayaq ağrısı qeyri-müəyyən bir simptom ola bilər. Artrit ilə diaqnoz qoyulan insanlar bilinən vəziyyət, artrit, ayaq ağrısının səbəbi olduğuna şübhə edirlər. Ancaq ayaq ağrılarına səbəb ola biləcək bir çox şərt var və bunları ayırmaq əhəmiyyətlidir. Məsələn, artrit bir zədədən fərqli olaraq müalicə ediləcək. Ayaq ağrısının qaynağı bunions və ya hammertoes kimi ümumi bir ayaq şərti olaraq çıxsa belə vəziyyətin müalicəsi lazımdır.
Bədən mexaniklərini, eklemlerinizi və yürüyüşünüzü qoruyanların hamısı artritə təsir göstərir.
28 sümükdən ibarət birləşmələr , əzələlər, tendonlar və bağlar şəbəkəsi ilə əlaqəli olan ayaq bədənin ən mürəkkəb hissələrindən biridir. Ayaq belə mürəkkəb olduğundan, müxtəlif ayaq şəraiti strukturun qırılmasına səbəb ola bilər, iltihab və ağrı nəticəsindədir.
Ayaq ağrının səbəbləri
Fiziki travma və ya yaralanma, tez-tez sprains (ligaments zədə) və ya qırıqlar (sümük zədə) ilə nəticələnən ayaq ağrı ən ümumi səbəbidir. Bu cür yaralar tez-tez ayaq biləyi döndüyü, qıvrıldığı və ya normal hərəkət aralığının kənarına gəzdiyi zaman olur. İdman tərəfdarı NFL və ya NBA-da bunlardan çoxunu görür. Ancaq normal bir gün içində də ortaq insanlar da olur. Sprains ağrılı, bəli, lakin istirahət və vaxt möcüzəvi healers ola bilər. RICE - istirahət, buz, sıxılma, yüksəlməklə, şəfa prosesinə kömək edə bilərik.
İstirahət sizin yaralanma üçün lazım olan vaxt verir. Buz ağrı və şişkinliyi azaldır. Kompressiya ( elastik sarğı ilə ) şişkinliyi və şəfa sürətini azaldır. Yüksəklik yaralanma sahəsindəki qan yığılmasından ötəri çox şişməni maneə törədir. Siz də ibuprofen və ya asetaminofen kimi ağrı ilaçları alaraq düşünə bilərsiniz.
Mədə xoraları və ya qaraciyər problemləri varsa, ilk növbədə doktorunuza müraciət edin.
Bir sınıq bir az daha çox köməkçi olmasına baxmayaraq, tez-tez ortopedik bir doktora ziyarət edilməsini tələb edir. Tipik olaraq, ortopedist görüntüləmə işlərini sifariş edəcək. X-şüaları ümumiyyətlə qırıqları göstərəcək - lakin həmişə deyil. Bəzi saç tirənginin qırıqları və ya stress çatışmazlığı CT scan və ya MRI kimi daha mürəkkəb görüntüləmə tələb edə bilər. Bir sümük parçalansa, doktorunuz ayağını atmağı seçə bilər. Recovery zamanı adətən 4-6 həftədir. Sınıq şiddətindən asılı olaraq, tökmə çıxarıldıqdan sonra hərəkətin bərpası üçün fiziki terapiya lazımdır.
Ayaq ağrısı yaralanmadan da inkişaf edə bilər. Konjenital deformiteler, yaşlanma, aşırı kilolu olmaq və ya ayaqlarınıza çox uzun olmaq və həddən artıq ağır ayaqqabı kimi sadə və düzəldici bir şey (ya çox sıx, çox nöqtəli və ya yastıqlanma olmaması) faktorlar ola bilər. Hətta yaxşı bir şeyin çox olması ehtimal edilə bilər: məşqçiləri və ya aşırdıqları yürüyüşçülər ayaq ağrısını yarada bilər.
Ümumi Ayaq Şərtləri
Burada ən çox yayılmış ayaq xəstəliklərinin bir siyahısı var:
- Artrit - birgə iltihab. Bu, daha geniş şəraitin bir hissəsi ola bilər və digər oynaqların təsirinə də təsir edə bilər. Əgər davamlı ağrı hiss etsəniz, heç bir xarici açıqlama olmadan, həkiminizə müraciət edin. Röntgen, əgər varsa, artritin sübutlarını göstərə bilər.
- Bunyonlar - Böyük ayaq bazasında, bəzən kiçik olanlar isə kiçik barmağına təsir göstərə bilər - əksər hallarda təkrarlanan stress səbəb olur (məsələn, şık, lakin dar ayaqqabılar). Yastıq və ya ağrı dərmanı üçün yastiqciqlar tətbiq edilə bilər, amma bəzən bunyonlar cərrahiyyə ilə həll olunur.
- Çəngəllər və qarğıdalılar - təzyiq və ya sürtünmə nəticəsində yaranan qalın, kobud və sarı rəngli dəri. Kalluslar ayaqların və ya heelsin toplarında olur; mişarlar barmaqların üstündə yerləşdirilir. Ölü dəri qatını bir pomza daşla tıraş edərək qarğıdalı və zəncirləri düzəldə bilərsiniz. Bir podiatrist təraş üçün daha yaxşı alətlər olacaq. Yastıq təmin etmək üçün bir moleskin yastığı əlavə edə bilərsiniz. Ayaqqabılarınızın uyğun olduğuna əmin olun. Geniş bir ayaq qutusu ilə ayaqqabı yaxşıdır.
- Fallen tağlar, düz ayaq - Normal bir ayaq yumşaq əyri bir arch var. Düz ayaqları ilə ayağın arxası yumşaq əyri deyil, əslində yerlə təmasda olur. Adətən, heç bir komplikasiya baş vermir. Ağrı inkişaf edərkən, bir həkim dəstəyi təmin etmək üçün ortez təyin edə bilər.
- Çekiç ayaqları - aşağı əyərək və bir cırtdan görünüşü olan ayaq. Müalicə, ümumiyyətlə, burun sümüyündən bir barmaq pad əlavə edərək başlayır. Çəkic barmaq üçün yer açan ayaqqabı geyinmək vacibdir. Yastiqciklər və müvafiq ayaqqabı çəkic barmaqlarının səbəb olduğu ağrıları aradan qaldırmazsa, cərrahiyyə son müalicə üsulu ola bilər.
- Heel spurs - Sümük sümüyündə sümük artımı. Plantar fascia qaçış, pis ayaqqabı və ya kilolu olduqda uzanırsa, əlavə olunduğu yerə sümük çəkir. Vaxt keçdikcə bədən əlavə sümük quraraq cavab verir. Əlavə sümük ağrıya səbəb ola bilər. Sümük sümüyü də artritik şəraitin nəticəsi olaraq inkişaf edir - sümük və qığırdaqların proqressiyonları degenerativ oynaqların yaxınlığında inkişaf edir. Müalicələr arasında istirahət, iltihab əleyhinə dərmanlar , steroid inyeksiya və son müayinə, cərrahiyyə daxildir.
- Morton nevrası - İki sümük bir-birinə sürtmək zaman, ayaq barmağı arasında sinir toxuması qalınlaşa bilər. Bu ən çox üçüncü və dördüncü ayaq arasında olur. Bu vəziyyətlə əlaqəli şişlik, həssaslıq və ağrı, ürək-damar, uyuşma və yanma hissi üçün məzun ola bilər. Semptomlar uzun müddət durmadan və ya gəzintidən sonra çox vaxt pisləşir. Birinci müdafiə xətti: istirahət, yeni ayaqqabı . İkinci xətt: kortizon inyeksiya . Üçüncü xətt: cərrahiyyə.
- Plantar fasciitis - Ayağın altından qalın bantın ağrılı bir iltihabı, ümumiyyətlə də dabana bağlandığı yer. Dırnağın üstündəki kimi hiss edirsən. Hər zamanki müalicə: ligamentləri və orthotikləri uzatmaq üçün uzanır.
- Plantar warts - Ayağınızın əsaslarına təzyiq bu böyüməyə səbəb ola bilər. Onların aradan qaldırılması üçün birləşmələrin bir sıra var. Doktorunuza müraciət edin.
Ayaq ağrısı haqqında doktorunuza danışın
Aşağıdakı hallarda peşə müalicəsi axtarılmalıdır:
- Ayağınızda ani, ağır bir ağrınız var.
- Ayağınıza çəkə bilməzsiniz.
- Qırmızı və ya şişkinlik davam edir.
- Ayağınıza açıq bir yara və ya ülser, bir atəş var.
- Diabet və ya qan axını təsir edən bir xəstəlik var.
Probleminizi daha yaxşı bilmək üçün, doktorunuz sualların aradan qaldırılması ağacına girəcəkdir. Ağrının başlanğıcından soruşmaq üçün doktorunuzdan gözləyin; Hər iki ayaq təsirlənsə; ağrı sabit və ya aralıq vəziyyətdə olduqda; ağrı lokallaşdırılmışsa və ya hərəkət etsə; itkinlik və ya digər simptomlar varsa; ağrı daha yaxşı və ya daha pis edir.
Ayaq ağrısı şərtlərinin qarşısının alınması
Mümkün olduğunda problemlərin qarşısını almaq üçün həmişə yaxşıdır. Ayağınızın pampering pis bir fikir deyil. Ayağınızı uclu vəziyyətdə saxlamaq üçün həkimlər məsləhət görür:
- Arxa dəstəyi və yastıqları da daxil olmaqla rahat, yaxşı uyğunluq ayaqqabıları, ayaq qutusuna bol yer və ayaq topu da daxildir.
- Ayaq sağlamlıqları, bir modaçıdır. Yalnız gözəl görünüşlü deyil, dəstəkləyən ayaqqabıları seçin. Mağazada dar ayaqları və yüksək heels ilə ayaqqabıları buraxın.
- Təlimdən əvvəl istiləşmə. Təcrübədən sonra soyumaq. Bir məşqlə ayaqlarınızı qoymaq düzgün diqqət yetirir.
- Hər şeydə moderation. Gəzinti və qaçışda tədricən daha uzun məsafələrə qədər işləyin.
- Ayağınızdakı yükü azaltmaq kömək edə bilər. Zəruri olduqda çəki itirməyin. İşinizdə durmaq lazımdırsa, fasilə verin və mümkün olduqda oturun.
- Çalışan və ya gəzən ayaqqabınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Ayaqqabılar sonsuza qədər davam etmir, ən azı onların qoruyucu funksiyaları deyil. Hətta sevdiyiniz cütlük bir ömrü var.
Mənbələr:
Ayaq ağrısı və problemlər. Ohio Dövlət Universiteti Wexner Tibb Mərkəzi.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Ayaq ağrısı. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Ayaq və Ayaq. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm