Jones sindromundan sonra fiziki müalicə ümumi ayaq və ayaq biləyinizi hərəkət, gücü və funksional hərəkətliliyi artırmağa kömək edə bilər.
A Jones sınıqları , beşinci metatarsalda, ayağınızın qalan hissəsinə çəhrayı ayağınızı bağlayan ayağınızın bir sümüyüdür. Buradakı qırıqlar ağrılı bir təcrübədir və normal gediş və iş, istirahət və atletik fəaliyyəti ilə məşğul olmaq qabiliyyətini məhdudlaşdıra bilər.
Jones sınıqlarına səbəb nədir?
A Jones sınıqları tez-tez ayaq alt və ya xarici hissəsi güclü bir zərbə səbəb olur. Ümumiyyətlə ayağınıza sıçrayaraq və açılışdan sonra baş verir. Bəzən, sadə işləməyin mikrotrauma beşinci metatarsal səbəb ola bilər və Jones sınıqları meydana gələ bilər. Ağrınızın başlaması tədricən ola bilər və həftələr və aylar ərzində baş verir. Bu baş verdikdə, ümumiyyətlə bir stress sınığı hesab edilir və bu tip Jones kırığının prognozu kəskin Jones sindromuna görə daha zəifdir.
Jones Kırığının əlamətləri və simptomları hansılardır?
Jones sınıqlarının tipik əlamətləri və simptomları aşağıdakılarla məhdudlaşmır:
- Ayağınızın kənar hissəsində ağrı
- Ayağınızın kənar hissəsində şişlik
- Ayağınızdakı rənglər və ya rənglər
- Ayağınıza gəzinti və çəki çəkmək çətinliyi
Ayağınızı yaraladıysanız və ya bu simptomları inkişaf etdirdiyiniz təqdirdə dərhal həkiminizə və ya təcili xidmətə müraciət etməlisiniz.
Ayağınız üçün lazımi müalicə alınmaması, qalıcı funksiyanı itirməsinə səbəb ola bilər.
Bir Jones Kırığının İlkin İdarə Edilməsi
Həkiminizə və ya xəstəxanaya hesabat verdikdən sonra və bir Jones sınıq şübhə varsa, bir x-ray, çox ehtimal ki, ayağınızın sümükləri görmək üçün alınacaq. X-ray şəklində qırıq mövcuddur (və ya olmayacaq) və müvafiq müalicə tətbiq edilə bilər.
Jones sınıqları təsdiq edildikdə, sınıqların azaldılması lazımdır, yəni sümüklərin düzgün yerə qoyulduğu prosesdir. Jones sınığı ilə bir çox dəfə, sümük parçaları bir-birinə yaxındır, lakin ağır sınıqlar ilə sümükləri azaltmaq üçün açıq rezeksiyası daxili fiksasiya (ORIF) adlandırmaq lazımdır.
Azaldıldıqdan sonra, həkiminiz şəfa edərkən sınıqları hareketsizleştirmemize kömək etmək üçün ayağınızı bir girdiyə qoyacaqdır. Ümumiyyətlə, qeyri-çəki olan, yəni ayağınızı döşəməyə qoymayan və çəki çəkə bilməyəcəksiniz. Buna görə, çox güman ki, gəzinti üçün xırda çarxlar və ya yürüyüşçü kimi köməkçi bir cihaz lazımdır. Bir fiziki terapiste səfər kömək cihazınızı necə düzgün istifadə edəcəyini öyrənmək üçün ola bilər.
Fiziki müalicədən nə gözləmək olar?
Müalicənin uyğun bir miqdarı meydana gəldikdən sonra, yaralanmadan 6-8 həftə sonra, həkiminiz ayağınızı çıxaracaq. Ayağınız hələ şişmiş və rəngsizləşərsə şaşırmayın. Bu bir Jones sınıqından sonra yaygındır. Ayrıca, ayağınızdakı əzələlər yaralanmayan ayağınıza nisbətən kiçik görünə bilər. Bu anda, həkiminiz sizi rehabilitasiya prosesinə kömək etmək üçün fiziki müalicəyə müraciət edə bilər.
Jones sınıqlarından sonra fiziki müalicə əsas diqqət immobilizasiya və effektivliyi aradan qaldırmaq və ətrafında hərəkət və hərəkət ilə bağlı funksiyasını təkmilləşdirməkdir. Fiziki müalicə həmçinin şəfa sümüyünüzə uyğun stress qoymağa kömək edə bilər. Bu, vacibdir, çünki Wolffun qanununda sümük xəstəliyinə bənzər stress və gərginliyə qarşı iyileşir və böyüyür.
Fiziki müalicə, adətən, fiziki terapevtinizin yaralanma haqqında məlumat toplayacağı bir ilkin qiymətləndirmə ilə başlayır. Jones sınıqından sonra ölçülən və müalicə edilən ümumi pozğunluqlar aşağıdakılardır:
- Hərəkət aralığı . Hareket aralığı müəyyən bir eklem ya da eklemler etrafında hareketlilik miktarına aiddir. Jones sınıqlığından və ayağınıza və ayaq biləyinizə bir qalıcı qoyduqdan sonra, ayaq biləyi və ayaq izləri sıxılmış ola bilər. Ayaq biləyi, ayaq və ayaq ətrafınızdakı kaslar sıxlaşdı, beləliklə hərəkətlilik və hərəkətlilik hərəkətləri hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün lazım ola bilər.
- Şişkinlik . Doktorunuz dökümünüzü qaldıqda, ayağınızın və ayaq biləyinizin ətrafında şişlik ola bilər. Fiziki terapevt şişkinliyinizə kömək etmək üçün təlimlər yaza bilər. O, həmçinin istilik və ya buz kimi fiziki agentləri istifadə edə bilər, ya da şişməni idarə etmək üçün elektrik stimullaşdırılması kimi fiziki üsullardan istifadə edilə bilər.
- Skarın qiymətləndirilməsi (əgər bir ORIF varsa) . Jones sınıqlarını azaltmaq üçün cərrahiyyə varsa, ayağınızın kənar hissəsində cərrahi yara izi var. Bəzən yara izi toxuması orada olur və dərinin və əsasən toxumaların normal hərəkətindən qaçır. Skar toxuma masajı, skorunuzun hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün təyin edilə bilər.
- Ağrı . Hətta immobilizasiya dövründən sonra, Jones sınıqından sonra ayağınıza və ayaq biləyinizdə ağrı ola bilər. Ayağınızı daha çox istifadə edərkən və daha çox çəki çəkməyə başlayınca ayağındakı bəzi əzələlərin və oynaqların yara ola bilər. Sınıq olduğu bir sıra ağrı da ola bilər. Fiziki terapevtiniz istidən, buzdan və ya TENS- dən ağrılarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Gücü . Dökmədə immobilizasiya edildikdə, sizin əzələləriniz istifadə edilmir və buna görə də zəif ola bilər. Sizin fiziki terapevtiniz ayağınızın və ayaq biləyinizin ətrafında olan əzələlərin gücünü artırmağa kömək edə bilər. Şəfa edərkən balansı və plyometrik məşqləri inkişaf etdirmək üçün digər məşqlər siz durmaq, gəzmək və normal çalışmaq üçün mümkün ola bilər.
- Git . Yürüş insanlara gedən yola aiddir və Jones sınıqından sonra, gediş normal ola bilər. Sizin fiziki terapevt məşqlərinizi müəyyənləşdirməklə və yürüş yolunuzu yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi tədbirlərlə məşğul olmaq üçün gedişinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. O, köməkçi qurğunun istifadə üçün ən yaxşısı olacağına dair tövsiyə edə bilər.
Sizin TT sizin vəziyyəti haqqında məlumat topladıqdan sonra müvafiq müalicə planı hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcəkdir.
Bir Jones Kırığı üçün PT çalışmaları
Bir Jones sınıq üçün reabilitasiya ən mühüm komponenti həyata. Jones sindromundan sonra məşqlər ayaq və ayaq biləyiniz ətrafında hərəkət və gücü artırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu şeylər iyileşirken immobilize olmanın mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün vacibdir.
Jones sınıqından sonra təyin oluna biləcək məşqlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Ankle hərəkət hərəkətləri və uzanan məşqlər
- Ankle gücləndirici hərəkətlər
- Ayaq hərəkətliliyi, dəsmal kimi ayaq barmaqları ilə işləyir
- Balans və proprioception təlimləri
Sizin TT sizin təlimlərinizin sizin üçün ən yaxşı olduğunu göstərəcəkdir və o, evdə məşq proqramının bir hissəsi kimi həyata keçirilməsi üçün təlimlər təyin edə bilər.
Fizik terapevtiniz həmçinin Jones sınıqlarınızdan sonra ağrı və şişkinliyinizə nəzarət etmək üçün müxtəlif terapevtik üsullardan istifadə edə bilər. Elektrik stimullaşdırılması və ya istilik və buz kimi şeylər yaxşı hiss edə bilər, amma tədqiqat göstərir ki, Jones sınıqından sonra funksional hərəkətliliyi bərpa etmək üçün məşq kimi fəal nişan ən faydalıdır.
Bir Jones Kırığı üçün Şəfa Zamanı
Bir neçə həftəlik fiziki müalicədən sonra, ağrı səviyyəniz minimum səviyyədə olmalıdır və ayağınıza və ayaq biləyinizə gücünüz və hərəkətləriniz normal olmalıdır. Sizin fiziki terapevt proqramınızı əvvəlki səviyyəyə tez geri qayıtmaq üçün uyğun bir sürətlə inkişaf edəcəkdir. Sınıqların şiddətindən asılı olaraq, Jones sınığınız zədələnmədən təxminən üç ay sonra tamamilə iyileştirilməlidir.
A Jones sınıqları ağrılı bir zədə ola bilər və normal hərəkət etmə qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər. Fiziki terapiya , Jones sınıqlığından sonra normal fəaliyyətə və funksiyaya tez və təhlükəsiz olaraq qayıda biləcəyinizə kömək edə bilər.
Mənbə:
Təkərsiz 'Ortopediya Ders Kitabı.