Problemli qidalardan qaçınmaq və təbii vasitələrdən istifadə etməyə kömək edə bilərsiniz
Dərman preparatını yoxdan necə idarə etmək istərdiniz? Yəqin ki, ən azı bir televiziya reklamı görmüşdünüz ki, məhsul və ya reçeteyle möcüzəvi şəkildə maneə yaradır. Siz də götürdüyünüz dərmanların sehrini dərk edən bir dostunuz ola bilər. Lakin antiasidlər, H2 blokerlər və ya proton pompası inhibitorları ürək yanmasından kömək etmək üçün yeganə üsuldur?
Bəzi kəslər üçün vəziyyət olsa da, başqaları ürək çatışmazlığı simptomlarından kömək edə bilər. Budur, bir çox insanlar gündəlik rutinlərində və vərdişlərində dəyişiklik edərək və yeməklərini dəyişdirərək, ürək çatışmazlığını müvəffəqiyyətlə idarə edirlər.
Doktorunuzla danışın
İlk və ən mühüm addımlardan biri, ürəyinizə müalicə etmək üçün doktorunuzla məsləhətləşməkdir. O, sizin üçün ən yaxşı işləyəcək yanacağın yoxlanmasına dair məsləhətlər verə bilər.
Ürək yanmasının qarşısının alınması üçün məsləhətlər
Ürək çatışmazlığı simptomları bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi də daxil olmaqla yaxşı ürək yanması müalicəsi ilə rahatlaşa bilər. Bu təkliflərdən sonra, turşu reflü simptomlarının meydana gəlməsini azaltmağa kömək edə bilərsiniz.
Ürək çatışmazlığı ilə əlaqəli yeməklərin qarşısını almaq
Ürək yanması bir neçə səbəbdən meydana gələ bilər:
- Aşağı özofagial sfinkter (LES) - özofagusdan mədəinizə keçid - uyğunsuzlaşır və yemək yuxarıya doğru gəlir
- Mədə çox çox turşu çıxardıqda və bu, özofagusa geri çevrilir
Yemək yediyimiz bəzi yeməklər bu cisimləri bədəndən tetikleyebilir , sonra da mədədə yanma olur. Bəzi qidalar LES-ni rahatlamağa meyl edir, digərləri mədə turşusu istehsalını stimullaşdırır. Hansı qidaların bu şeyləri edə biləcəyini bilmək vacibdir. Əlbəttə, hər kəs fərqlidir, buna görə bəzi təbii qidalar sizin üçün heç bir ürək yanmasına səbəb ola bilməz. Bir həftə və ya iki qida südü gündəmdə saxlamaq üçün yaxşı bir şeydir. Buna görə nə qidalarınızın ürəyinizə səbəb olduğunu və olmadıqlarını görmək.
Bəlkə qaçmaq üçün yeməklər bunlardır:
- Yüksək yağlı qidalar
- Şokolad
- Kafeinli və karbonatlı içkilər
- Alkol
- Sitrus meyvələri və şirələr
- Pomidor əsaslı məhsullar
Hansı yeməklərin təhlükəsiz olduğunu bilmək
Bu, ürək yanmasına səbəb ola biləcək ən az olan qidaların siyahısıdır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hər bir insanın fərqli olduğunu yadda saxlamaq lazımdır. Bu siyahıda siz ürək yanmasına səbəb olan qidalar ola bilər. Bir qida süfrəsinin saxlanılması hansı qidaların təhlükəsiz olduğunu öyrənməyə kömək edəcək.
Moderiyada istifadə edilə bilən qidalar da var. Bəzi qidalar yeyən xəstəlik olmadan bəzən yemək mümkündür.
Ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün ümumiyyətlə, təhlükəsiz yeməklər aşağıdakılardır:
- Aşağı yağlı süd, pendir və kremlər
- Yumru ət
- Duzsuz toyuq göbələkləri
- Pişmiş qidalar
- Təzə meyvələr (sitrus meyvələri deyil)
- Su
Gecə ürək yanması
Möhkəm yanan əziyyət çəkən insanların təxminən 80 faizi gecə ürək yanmasını yaşayacaq. Hər gecə ürək yanması baş verməzsə belə, bir axşamla birlikdə bir çoxu kimi hiss edəcəklər. Yaxşı bir gecənin yuxusunu almaq üçün yandırmaq üçün yollar var. Bu üsullardan bəziləri aşağıdakılardır:
- Yatmadan əvvəl yeməkdən sonra iki-üç saat gözləyirik
- Yemək əvəzinə daha çox yemək yeyin
- Gec gecə qəlyanmadan çəkinin
- Başınız və çiyinlərinizlə yuxarı qalın
- Sol tərəfdə yatın
- Gevşek uyğun pijama giydirin
Hamiləlik dövründə ürək çatışmazlığı
Bir çox qadın hamiləlik dövründə ürək çatışmazlığı yaşayacaq. Bəziləri üçün ilk təcrübəsini ürək yanması ilə təyin edə bilər. Hamilə qadınlarda vəziyyət bir sıra səbəblərə görə baş verə bilər:
- Hamiləlik dövründə hormon artımı LES-in bağlanmasına kömək edən ligamentləri yumşaldır, mədə tərkibinin qayıtmağı özofagusa qaytarmağa imkan verir
- Körpənin böyüdükcə, bu mədə üzərində daha çox təzyiq ola bilər ki, bu da mədə tərkibinin özofagusa məcbur edilməsinin şansını artıra bilər
Hamiləlik dövründə ürək yanmasını idarə etmək yolları var. Bununla yanaşı, ilk növbədə sizin və körpə üçün ən yaxşısı haqqında doktorunuzla danışmalısınız.
Ağrılı yanaşma üçün təbii yollar
Həyat tərzi dəyişiklikləri və pəhriz dəyişiklikləri kifayət qədər ürək çatışmazlığını yoxsa, bir çox insanlar dərmanlar yerinə əlamətlərini müalicə etmək üçün təbii ev vasitəsini istifadə etməyi üstün tuturlar. Bununla yanaşı, əksər hallarda bu cür vasitələrin ürək yanmasına təsirini dəstəkləmək üçün heç bir klinik sınaq yox idi. Doktorunuzla dərindən müzakirə edin.
Heartburn home remedies daxildir:
Xroniki ağrılı yanaşma haqqında Müvəffəqiyyət Hekayələrini oxuyun
Bir çox insan ürək yanmasını idarə etmək üçün qeyri-dərman üsullarını tapdı. Aşağıdakı hekayələri danışaraq nə etdiklərini oxuyun.