Apple suyu sirkəsi, kilo vermək üçün kəpəyin azaldılmasından hər şeyi edə biləcəyini iddia edən böyük bir fan bazasına sahibdir. Bəzi insanlar təbii alma sirkə sirkesinin onların ürək yanmasını azaltdıqlarını bildirmişlər . Bu iddianı dəstəkləmək üçün şəxsi ifadələrdən kənar bir sübut varmı? Qısa cavab yoxdur. Tərkibində qaynar reflü üçün alma sirkə sirkəsini dəstəkləyən nəşr olunan tibbi araşdırmalar yoxdur.
Apple Cider Sirkə nədir?
Apple sirkə sirkəsi, bakteriya və maya hərəkətləri ilə təzyiqli alma ilə fermentasiya edilir. Alma və alma şirəsi özlərini turşu axınının təyini üçün çox az riskə malikdirlər və tez-tez bu baxımdan təhlükəsiz qida kimi qeyd olunurlar. Bununla birlikdə istehsal edilən sirkə, hər cür sirkə kimi, yüksək sirkə turşusu konsentrasiyasına malikdir.
Acid sirkə necə Acid Reflux kömək edə bilər?
Alma suyu sirkəsi pərdələri mədə rahatsızlıkları olmadığı üçün kök yanması meydana gəldiyini göstərir və alma suyu sirkəsi mədə asılılığını səviyyəyə gətirir, mədə qidaları düzgün şəkildə həzm etməyə və böyrək çatışmazlığına səbəb olur .
Lakin, digər insanlar aşağı mədə turşusu ürək yanması səbəb deyil ki. Əslində, əksinə. Həkimlər, mədə turşusunun azaldılması və turşu reflü simptomlarını idarə etmək üçün antasidləri qəbul edirlər. Tərkibində qarışıqlıq üçün dərman preparatları mədədə turşu istehsalını azaldır.
Bunlara cimetidin və ranitidin və Prevacid və Prilosec kimi proton nasos inhibitorları kimi H-2-reseptor blokerləri daxildir.
Bəzi insanlar, ürək yanmasına müalicə etmək üçün alma suyu sirkəsini istifadə edərkən, bunu dəstəkləmək üçün heç bir nəşr olunan klinik araşdırma olmadığını qeyd etmək vacibdir. Arizona Dövlət Universitetinin magistr tələbəsi tərəfindən bir magistr dissertasiyası 2016-cı ildə bir plasebo-kontrollü, ikiqat kross-over tədqiqatında elma sirkəsi test etdi və sirkə və ya yanma üçün bir plasebo istifadə heç bir fərq tapmadı.
Apple Cider Sirkə zərər mi?
Alma sirkə sirkə çəkilməmiş ağız və özofagusu çox asidik olduğu üçün qıcıqlandırır. Sülhsiz alındıqda diş emalını da yarada bilər. Buna görə istifadə etməyi planlaşdırırsanız, onu suda sulandırmaq müdrikdir. Bir fincan suya birdən üç çay kaşığı sirkə əlavə edin.
Sirkə eyni zamanda istifadə etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə yarada bilər. Yanacağın yandırılmasının əvəzinə, sirkə daha da pisləşə bilər. Əgər alma suyu sirkəsini istifadə etməyi düşünürsənsə, ilk növbədə həkiminizlə danışmaq vacibdir.
Ürək çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün yemək strategiyaları
Siz yeyən qidalara müdrik seçimlər etməklə də ürəyinizə yüngülləşdirə bilərsiniz. Mədədə yanmağın aparıcı tetikleyicilerindən biri yeyən yeməkdir. Tibbi orqanlar sizə kömək edə biləcək aşağıdakı ipuçlarını sıraladılar.
- LES əzələlərini zəifləyən qidalardan və içkilərdən çəkinin: bu qidalar şokolad, nanə, kofeinli içkilər, spirt, yağlı qidalar və yağlı və ya qızardılmış qidalar daxildir.
- Özofagusu qıcıqlandıra bilən qidalardan və içkilərdən çəkinin: Sitrus meyvələri və şirələri, pomidor və pomidor əsaslı məhsullar, bibər biber və qara bibər daxildir.
- Daha kiçik, daha tez yemək yeyin: Böyük yemək yeyərkən mədədə və LES əzələsinə qarşı təzyiq artır. Üç böyük ölçülü əvəzinə beş və ya altı kiçik yemək yemək daha yaxşıdır. Və çox tez yemək unutmayın. Çiyələklərinizi və ya çırpma arasında qaşıq qoymaq bunu sizə kömək edə bilər.
- Spirt içməyin: spirtdən əvvəlki, içərisində və ya yeməkdən sonra içmək spirtin LES əzələsini zəiflədiyi üçün ürək yanmasına səbəb ola bilər.
> Mənbələr:
> GERD Kömək və Ev Təminatları. Mayo Kliniği. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Ürək çatışmazlığı və GERD: GERD müalicə variantları. Milli Biotexnologiya Mərkəzi Məlumat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. 18 Noyabr 2015-də nəşr olundu.
> GER & GERD üçün müalicə. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Apple Cider Sirke Gastroözofageal Reflü Xəstəliyinə bağlı Ürək Yanması Semptomlarının Azaldılması üçün Etkidirmi? Arizona Dövlət Universiteti. Avqust 2015.