Fiziki terapiya məşğələlərinə dair bir baxış
Əgər bir zədədən və ya xəstəlikdən sonra fiziki müalicəyə müraciət etsəniz, nə olacağına dair suallarınız ola bilər. Çoxu fiziki terapisti ziyarət edir, çünki onlar ağrı və normal funksional hərəkətliliklə çətinlik yaşayırlar . Sizin fiziki terapeviniz daha yaxşı hərəkət etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək etmək üçün müalicə və məşqlər yaza bilər. Ümumi hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmanın ən yaxşı yollarından biri fiziki terapiya təlimləridir.
Terapevtik məşq fiziki terapevtinizdən aldığınız əsas müalicələrdən biri olmalıdır. Bir xəstəxanada, qocalar evində, məktəbdə və ya ambulator ortopedik klinikada olmur. Fiziki terapistlər hərəkəti mütəxəssislərdir və məşq PT'iniz daha yaxşı hərəkət etmək və daha yaxşı hiss etmək üçün istifadə etdiyiniz əsas vasitədir.
Fiziki terapevtiniz sizin üçün təlimlər hazırladıqda, bədəninizin dəyişməsi və müsbət şəkildə böyüməsi üçün xüsusi hərəkət strategiyaları hesab edilməlidir.
-
Fiziki Təcrübə Balansı Çalışmalarına Baxış
-
Ayaq və ayaq biləkləri istilik və topuqluqlar üçün uzanır
Fiziki müalicə etdiyiniz məşqlər sizin xüsusi vəziyyətiniz üçün nəzərdə tutulmuş və sizin rehab proqramınızın ayrılmaz bir hissəsidir.
Fiziki müalicədə aldığınız yeganə müalicə həyata keçirilməlidir? Mütləq deyil. Bəzi fiziki terapevtlər, xəstələrə daha yaxşı hərəkət etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək etmək üçün, masaj, birgə mobilizasiya və ya ultrasəs və ya elektrik stimullaşdırılması kimi modalitə kimi digər üsullardan istifadə edirlər. Pasif müalicələr yaxşı hiss edə bilər, baxmayaraq ki fiziki müalicə etdiyiniz yeganə müalicə ola bilməzlər. Müxtəlif tip terapevtik fiziki müalicə təlimlərini əhatə edən reabilitasiya proqramına həmişə aktiv bir komponent olmalıdır.
Fiziki müalicənin növləri
Sizin xüsusi vəziyyətinizə görə sizin üçün təyin oluna biləcək müxtəlif fiziki terapiya məşğələləri var. Bu təlimlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- gücü artırmaq üçün hərəkətlər
- hərəkət növünü yaxşılaşdırmaq üçün təlimlər
- rahatlıq təlimləri
- balans və proprioception təlimləri
- funksional hərəkətlilik təlimləri
- kardiyespiratuar məşqlər
- baş dönmə və başgicəllənmə üçün təlimlər
Fiziki müalicə proqramı sizin xüsusi ehtiyaclarınız üçün uyğunlaşdırılmalıdır. Məsələn, ümumi diz müalicəsi əməliyyatından sonra gedərkən çətinlik çəkirsinizsə, fiziki terapevt sizin quadriceps funksiyasını qiymətləndirə bilər və bu əzələ qrupunun gücünü artırmaq üçün xüsusi təlimlər təyin edə bilər.
Sizin fiziki terapevt sizin PT təlimlər üçün müəyyən alətlər və avadanlıq parçaları istifadə edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- köpük silindrləri
- müqavimət bantları
- terapiya topları
- pulsuz çəkilər və dumbbells
- treadmills, velosiped və ya üst bədən velosiped
- tarazlıq və sürüşmə lövhələri
- dəsmal və kayışlar
Kullandığınız avadanlıq növü sizin etdiyiniz xüsusi məşğələlərdən və hər bir məşqin məqsədindən asılıdır.
Bəzi hallarda, PT-nin həyata keçirilməsi üçün heç bir xüsusi avadanlıq lazımdır.
Təlimlər adətən fiziki müalicə klinikasında aparılır, ancaq yataqda yatarkən və ya kürsüdə oturarkən xəstəxanada da edilə bilər. Fiziki terapevt xəstəxanada ziyarət edə bilər və yataqda hərəkət edən və ya pilləkən zirvəyə çıxan funksional hərəkətliliyi artırmaq üçün işləyə bilər - belə ki, evdə təhlükəsiz gedə bilərsiniz. Bu xəstəxanada bərpa proqramının bir hissəsi fiziki terapiya təlimlərini tamamlamaq üçün ola bilər.
Sizin fiziki terapevtiniz də evdə məşq proqramının bir hissəsi olaraq sizin üçün təlimlər hazırlaya bilər. Bu proqram, PT klinikasında olmadıqda, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bu da sizin zədə və ya xəstəliyinizə nəzarət verir. PT, gələcək problemlərin baş verməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edilə biləcək təlimləri də göstərə bilər.
Sizin üçün ən yaxşı məşqləri seçmək
Belə ki, hansı fiziki terapiya təlimlərinizin xüsusi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı olduğunu necə bilirsiniz? Sizin üçün doğru məşq etdiyini bilmək üçün ən yaxşı yol, bir neçə seans üçün fiziki terapevinizlə görüşməkdir.
Sizin TT sizin vəziyyətinizi qiymətləndirə bilər və sizin üçün doğru təlimləri təyin edə bilər.
Təbii ki, vücudunuzun vərdişinə alışa bilməyəcəyi yeni məşqlər etməkdən bir az ağrılı gözləmək olar. Gecikmiş başlanğıc əzələ xəstəliyi və ya DOMS, adətən məşqdən bir neçə gün sonra davam edir. Ancaq PT'nizin təyin etdiyi təlimlər vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirməməlidir. Əgər məşq sizin vəziyyətinizin pisləşməsinə səbəb olarsa, məşqləri dayandırın və fiziki terapevtinizlə əlaqə saxlayın. Ehtiyacınızı səhv etdiyinizi və ya vəziyyətinizə görə alternativ bir həyata keçirməliyik.
Fiziki terapevt tərəfindən təyin olunan bir çox məşq daha yaxşı hiss etməyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Fiziki terapiya məşqlərinizi yerinə yetirərkən, ağrınızın yaxşılaşdığını və ya müsbət şəkildə dəyişdiyini hiss etməlisiniz.
Fiziki terapiya məşğələləri ilə başlayın
Fiziki terapiya təlimlərinə başlama çox asandır. Ağrınıza səbəb olan və ya normal şəkildə hərəkətə mane olan bir zədə və ya xəstəlik varsa, doktorunuzu ziyarət edin və fiziki bir terapiste müraciət edin.
-
Bu PT məşqləri ilə Sizin Lisfranc Kırılma Rehab başlayın
-
Bu İş Proqramı ilə Yataq Mobility təkmilləşdirilməsi
İlk olaraq fiziki müalicəni seçmək - dərman və ya əməliyyatdan əvvəl - yaxşı bir fikirdir, çünki PT bir çox şəraitdə təhlükəsiz və dəyər dolu bir qayda olaraq davranır. ABŞ-da bir çox dövlətlər birbaşa fiziki terapistə müraciət edərək, heç bir həkimə müraciət etməməyə icazə verir.
Fiziki terapistinizi ilk dəfə tanış olduğunuzda vəziyyətinizə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz müxtəlif təlimlər barədə soruşun. Sizin PT düzgün məşq üsulu ilə bağlı məlumatın zənginliyi olmalıdır və o, hərəkətliliyinizi artırmağa və ağrılarınızı azaltmağa kömək edə biləcək məşqlər yaza bilər. Sizin fiziki terapevtinizi xüsusi vəziyyətiniz üçün müvafiq təlimləri öyrədirən bir ekspert bələdçi kimi düşünün. O sizə kömək edə bilər, amma ilk addımı atmaq və PT məşqlərinizi yerinə yetirmək sizə bağlıdır.
Bir sözdən
Çoxu fiziki müalicə kliniğinə müraciət edir və "mən inciyim və edə bilmərəm" deyirlər. Onlar ağrıdadırlar və onlar adətən nə etdiklərini edə bilmirlər. Fiziki müalicəyə gedərkən narahat olursunuz. Bu narahatlıq normaldır və PT, daha yaxşı hərəkət etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək etmək üçün öyrənmə hərəkətləri və hərəkət strategiyaları kimi nəzərə almanıza kömək edə bilər.
> Mənbə:
> Fizika terapisti Təcrübə 3.0 kitabçası . İskəndəriyyə, VA: Amerika Fizika Müalicəsi Dərnəyi; 2014. Mövcuddur: http://guidetoptpractice.apta.org/.