Ayağa qalxdığınız və birdən-birə hiss etdiyiniz kimi odada döndüyünüzdə və gicəlirsinizsə , benign paroxsymal mövqelə vertigo və ya BPPV ilə əlaqəli vertigo tipli simptomlar yaşayırsınız . BPPV sizin daxili qulağınızdakı vestibuler sisteminizdə yerindən çıxarılan kalsium yataqlarının səbəb olduğu bir problemdir. Sökülmüş kalsium kristalları sizin vestibular sisteminizdə sinirlərlə qarşılıqlı və balansı və tarazlığını təmin etmək üçün məsul olan beyninizə siqnalları dəyişir.
BPPV-nin səbəb olduğu vertigo inkişaf etsəniz, əlilliyinizi azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün kömək edə biləcəyiniz şeylər var. Bunlardan bəziləri doktorunuzun və fiziki terapevt tərəfindən yoxlanılmasını, bəziləri isə yenidən normal hiss etməyə başlayacaq xüsusi təlimlər və manevrlərdir.
1 -
Panik etməyinBirdən ayağa qalxmaq və ya birdən hərəkət etmək üçün getdiyiniz və otağınız dönməyərək panik etməyin. Bu iplik əbədi davam edəcək kimi görünə bilər, lakin adətən bir neçə saniyə davam edir. BPPV-nin əksər hallarda başınızı stabilləşdirmək və gözlərinizi bir şeyə düzəldə bilmək spinning tez bir zamanda azaldılmasına kömək edir.
2 -
Doktorunuza müraciət edin və sonra fiziki terapistinizi axtarınBəzən başgicəllənmə və vertigo BPPV-dən daha pis bir şeyə səbəb olur. Bəzən vertigo simptomları bir inmə, ya da daxili qulaq enfeksiyonu və ya virus səbəb ola bilər. Sizin doktorunuz vertigo həqiqətən BPPV səbəb olduğunu təmin etmək üçün bir neçə sadə test edə bilər.
Sizin fiziki terapevt BPPV-ni qiymətləndirmək üçün xüsusi balans testləri və vestibulyar funksiya testlərini həyata keçirə bilər. O, daha sonra sizin xüsusi vəziyyətinizə uyğun olan təlimləri yaza bilər.
3 -
Ev Epley Manevrasını yerinə yetirinEv Epley manevrası, daxili qulaqda yerindən edilmiş kalsium kristallarının yerləşdirilməsinə kömək edə biləcək sadə bir işdir. Bu, BPPV-nin səbəb olduğu vertigo simptomlarını azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Tədbir, baş verən başqa bir şəxslə aparılması lazım olan bir işdir, çünki siqnallar müvəqqəti olaraq baş verir. Yatağınızda oturaraq, oturma və yatarkən başınızı və bədəninizi xüsusi hərəkətlərlə həyata keçirir. Epley manevrinin BPPV ilə əlaqədar başgicəllənmə azadlığında 80% effektiv olduğu göstərilmişdir.
4 -
Brandt Daroff məşqlərini həyata keçirinBrandt Daroff təlimləri həmçinin BPPV-nin səbəb olduğu başgicəllənmə və baş vurğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. Təlimlər sizin yatağınızda oturub yanınızda yalançı bir mövqedə hərəkət etməyi nəzərdə tutur.
Brand Daroff təlimləri BPPV'nin başlıca simptomlarına müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər ki, bu da vertigoya alışmağa kömək edir. Təlimlər mütləq vestibular sistemdə köçürülmüş kalsium kristallarının yerini dəyişdirmir. Brandt Daroff təlimləri BPPV-nin gələcək hadisələrinin qarşısını almaq üçün də istifadə edilə bilər.
5 -
Semont manevrini sınayınSemont manevrası BPPV müalicəsi üçün edilən başqa bir məşqdir. Bu, Epley manevrinə və Brandt Daroff təlimlərinə bənzəyir ki, bu, oturma mövqeyindən yalançı mövqeyə keçməklə birlikdə başın fırlanmağına daxildir.
Vertigo, otaq iplikçiliyi və BPPV-nin baş verməsi başdan-ayağa balansınızı itirməməyə və funksional mobilliyinizi məhdudlaşdırmağa səbəb olan qorxudan bir şey ola bilər. Sakin olma, doktorunuz və fiziki terapevtinizlə yoxlama və sadə məşqlərdən istifadə edərək, simptomlarınızı tez bir zamanda azaltmaq və əvvəlki səviyyəyə qayıtmaq mümkün ola bilər.