Seçimlərinizə baxın
Bir neçə nörotransmitter (beyində kimyəvi peyğəmbərlər) fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) pozulur . Serotonin və norepinefrin haqqında daha çox eşitdiyiniz halda, bir çox digərlər də balansdan kənar ola bilərlər.
FAB və ME / CFS-lərdə neyrotransmitterlər GABA və glutamatın disregulated olduğu görünür. GÜBA səviyyələri və ya fəaliyyəti aşağı görünsə də glutamat səviyyəsi və ya aktivliyi yüksək görünür.
Glutamat GABA sakinleşirken, beyninizi stimullaşdırır və aşırabilir. Onların balanssızlığı, digər əlamətlərlə yanaşı, bu şərtlərlə əlaqəli narahatlıq üçün ən azı qismən məsuliyyət daşıyır. (Daha ətraflı məlumat üçün bax GABA & Glutamate: Part 1 ).
Bu nörotransmitterlərin fəaliyyətinin dəyişdirilməsi simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
GABA / Glutamat funksiyası üçün diet və əlavələr
Beyninizdə GABA və glutamat funksiyasını dəyişdirmək üçün əlavələr FMS və ME / CFS üçün xüsusilə araşdırılmamışdır, lakin biz onların haqqında bir neçə ümumi məlumatlara sahibik.
GABA-nın sintetik forması əlavə olaraq təqdim olunur. Bununla belə, mövcud tibbi mülahizələr qan-beyin bariyerindən (BBB) keçməməsi və buna görə də nörotransmitter balansını düzəltməmək üçün bir şey etməməsidir.
Paradoksal olaraq, bədəninizin GABA istehsalı üçün glutamat istifadə etdiyi üçün glutamatı artıraraq GABA istehsalını artırmaq mümkün ola bilər.
Glutamat istehsalını artırmaq üçün, dietinizə və ya əlavə rejiminizə glutamatın (bədəninizin istifadə etmək üçün istifadə etdiyi şeylər) prekürsorlarını əlavə etmək kömək edə bilər.
Bəzi prekursorlar bunlardır:
- 5-HTP : Bədəniniz 5-HTP'yi serotoninə çevirir və serotonin GABA fəaliyyətini artıra bilər. 5-HTP, türkiyədə olan triptofanın sintetik formudur. Bununla belə, qida əsaslı triptofan mənbələri 5-HTP-nin yolunu BBB-dən keçirməyi düşünmür.
- Glutamine: Bədəniniz bu amin turşusunu glutamata çevirir. Glutamine əlavə şəklində mövcuddur və ət, balıq, yumurta, süd, buğda və bəzi tərəvəzlərdə mövcuddur.
- Taurine: Bu amin turşusu GABA və glutamatın beyin səviyyələrini dəyişdirmək üçün kemiricilərdə göstərilmişdir. Əlavə şəklində götürə və təbii olaraq ət və dəniz məhsulları ilə əldə edə bilərsiniz. Taurin tez-tez enerji içkilərinə əlavə edilir.
- Theanine : Glutamatın bu prekürsoru, GABA səviyyələrini artırarkən reseptorları maneə törətməklə beyində glutamat fəaliyyəti azaldır. Çay içərisində təbii olaraq tapılmış və əlavə olaraq da mövcuddur.
2011-ci ildə edilən araşdırmaya görə, Lactobacillus rhamnosus adlı probiotik də beyində GABA funksiyasını dəyişə bilər. Tədqiqatçılar, bakteriyanı yeyən siçanlar stressli hallarda yerləşdirildikdə daha az narahatlıq səviyyəsinə sahib idi. Ancaq bunun tövsiyə olmağından əvvəl daha çox araşdırma lazımdır.
Yeni əlavələr başlamadan və ya əhəmiyyətli pəhriz dəyişiklikləri etməzdən əvvəl, həkiminizə və eczacınıza potensial risklər və dərman qarşılıqlı əlaqələri barədə danışın. Əlavələrə başlamaq barədə məlumat üçün bax: 7 Əlavələr haqqında bilmək lazımdır .
Beyindəki GABA və glutamat aktivitesini dəyişdirən dərmanlar
Hal-hazırda bazarda müxtəlif dərmanlar GABA və glutamatın beyin fəaliyyətini dəyişir.
Bir çoxları FMS müalicəsi olaraq test edilmiş və / və ya istifadə edilmiş, lakin daha az ME / CFS üçün istifadə edilmişdir.
Bu dərmanlara agonistlər deyilir. Nörotransmitter səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olmur, əksinə reseptorları stimullaşdırmaqla fəaliyyətini artırırlar. Əslində, onlar beyninizdə olanları daha çox istifadə edirlər.
GABA agonistləri bunlardır:
- Benzodiazepinlər: Bu dərmanlar mərkəzi sinir sistemini azaldır. Ümumi benzodiazepinlər arasında Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) və Xanax (alprazolam) daxildir. Benzodiazepinlər, bəzən yuxusuzluq və narahatlıq olduqda, FMS üçün təyin edilir.
- Xyrem (sodyum oksibat) və GHB (Gamma-Hidroksibutirik turşu): Bu sıx bağlı dərmanlar da mərkəzi sinir sisteminə basır . GHB-nin küçə adı " tarixi təcavüz dərmanı ". Xyrem narkolepsiyanın bəzi əlamətləri üçün təsdiqləndi və tədqiqatlar FMS müalicəsi kimi təsirli olduğunu göstərdi; Bununla birlikdə, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) təhlükəsizlik problemləri üzərində FMS üçün rədd etdi.
- Qeyri-Benzodiazepin Hipnotikləri: Bu dərman sinfi məşhur Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) və Lunesta (eszopiklone) dərman preparatlarını ehtiva edir. Bu preparatlar benzodiazepinlərdən kimyəvi cəhətdən fərqlənir, lakin eyni şəkildə işləyir. Bəzi araşdırmalar (aşağıda Gronblad və Moldofsky daxil olmaqla) bu dərman dərmanı FMS-də yuxu və ehtimal ağrıları yaxşılaşdıra bilər. Bu dərmanların heç biri təsdiq üçün FDA qarşısında keçməmişdir.
Yoga GABA'yı artıra bilərmi?
Yoga ümumiyyətlə sükunət olduğuna inanır. Əslində beyində GABA-nı artırmaq olarmı? Bir kiçik tədqiqat onu göstərir ki, ola bilər. Tədqiqatçılar səkkiz praktikantda post-yoga GABA səviyyəsinin 27 faiz artdığını bildirdi.
Bununla yanaşı, yalnız bir araşdırma, yoga, beynin GABA'yı yüksəldirmi və buna bənzər fəaliyyətlərdən daha çox olub-olmadığını araşdırmaq lazımdır.
Neurotransmitter Dezregulyasiyası
Əgər GABA / glutamat tənzimləməsinin olduğuna inanırsınızsa, müalicə variantları haqqında doktorunuzla danışmalısınız. Hətta təbii müalicələrin ciddi yan təsirləri ola biləcəyini unutmayın.
Daha ətraflı:
Mənbələr:
Bravo JA, et. al. Amerika Birləşmiş Ştatlarının Milli Elmlər Akademiyasının tədqiqatları. 2011 Sentyabr 20, 108 (38): 16050-5. Laktobacillusun süzülməsi vagus sinir vasitəsilə bir siçan içində emosional davranış və mərkəzi GABA reseptor ifadəsini tənzimləyir.
Jacobs GE, et. al. Nöro-psixarmakoloji və bioloji psixiatriyada irəliləyiş. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Serotonerjik stimullaşdırmanın ardından hipotalamik glutamat səviyyələri.
Malemud CJ. Klinik və eksperimental romatoloji. 2009 Sentyabr-Oktyabr, 27 (5 Əlavə 56): S86-91. Fibromiyalji sindromunun müalicəsində ağrı mexanizmlərinə və farmakoterapiyaya odaklanın.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Qərb farmakoloji cəmiyyətinin kitabı. 2007; 50: 95-7. Taurinin glutamat, GABA, glutamin və alanin konsentrasiyalarında təsiri siçovul striatum və hipokampusda.
Spitzer AR, Broadman M. Ağrı Təcrübə. 2010 yanvar-fevral; 10 (1): 54-9. Narcoleptiform yuxu pozuqluğunun xroniki yorğunluq sindromu və fibromiyalji ilə natrium oksibatla müalicəsi.