Son bir neçə onillikdə müasir tibb bütün ürək xəstəliklərinin müalicəsində əhəmiyyətli addımlar atdı və bu gün ürək xəstəliyi olan insanlar əvvəlki nəsillərdə bənzər insanlardan daha çox xoşbəxt yaşayırlar. Ancaq ürək xəstəliyi varsa ən yaxşı nəticələrdən zövq, həkimlərinizin sizin üçün nə etdiyindən daha çox asılıdır.
Çox dərəcədə bu, özünüz üçün nə etdiyinizə bağlıdır. Çünki ürək xəstəliyi ilə yaxşı yaşamaq bir az səy göstərir.
Əgər siz ürək xəstəliyiniz olduğunu söyləsəniz, çox düşünmək lazımdır və bir çox şeyi etməlisiniz. Ürək xəstəliyi və doktorunuzun təyin etdiyi müalicələr haqqında çox şey öyrənmək lazımdır. Nə üçün əlamətləri izləmək lazım olduğunu öyrənməlisiniz. Və, çox güman ki, çətin ola biləcək bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri etmək lazımdır.
Bütün bunları edən insanlar - öz sağlamlığını idarə edənlər - ən uzun, sağlam həyatlarını ürək xəstəliyi ilə yaşayan insanlardır.
Ürək xəstəliyinizi bilirik
"Ürək xəstəliyi" olduqca qeyri-müəyyən bir müddətdir. Bir çox müxtəlif ürək xəstəliyi var və ən çox növləri, simptomları, şiddəti, müalicəsi və proqnozları ilə şəxsdən insana böyük bir dəyişiklik göstərəcək.
Beləliklə, ən vacib şeylərdən biri sizin xəstəlikləriniz barədə, sizin probleminizin təbiəti və onun inkişafını yavaşlatmaq və ya hətta dayandırmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə çox şey öyrənməkdir. Daha çox məlumat sahibi olduğunuz zaman, sizin üçün uyğun olan qayğılarınız barədə qərarlar qəbul etməkdə daha çox doktorunuzla ortaq olacaqsınız.
Ürək xəstəliyinin ən ümumi növləri aşağıdakılardır:
Xəstəliyinizə dair hər hansı bir şeyi öyrənməyinizə əlavə olaraq, nəticələrinizə böyük təsir göstərə biləcəyi üçün, ola biləcək hər hansı digər tibbi şərtlər haqqında da öyrənə bilərsiniz. Xüsusilə ürək xəstəliyinə təsir edən bir çox xəstəlik var, ancaq ən çox görülən iki diabet və hipertansiyon var . Sizin tibbi yardımınızın bu aspekti barədə doktorunuzla danışmalısınız.
Simptomlar haqqında məlumat əldə edin
Ürək xəstəliyinə müşayiət olunan simptomlar iki səbəbdən vacibdir.
Birincisi, əlbəttə ki, onların təbiətinin simptomları xoşagəlməz və narahatdır və hər hansı tibbi problemin müalicəsinin əsas məqsədi onları azaldmaq və ya aradan qaldırmaqdır.
Ancaq ikincisi, əlamətləri nəzərə alaraq, sizin və həkiminizə - sizin ürək vəziyyətiniz dəyişə biləcəyinə dair mühüm bir ipucu təmin edə bilər. Hər ikinizə xəbərdarlıq edə bilərsiniz ki, bəlkə bir şeyləri sabit bir yola qaytarmaq üçün bir şeylər edilməsi lazımdır.
Beləliklə, əlamətlərin dəyişməsinə baxmayaraq, onlar uzaqlaşacaqlarını ümid edirlər, pis bir fikirdir. Bu ürək probleminizin daim pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Bu səbəblə ürək xəstəliyinizlə izləməli olduğunuz əlamətləri bilmək və onlardan hər hansı birinin yaşadıqları təqdirdə onları doktorunuza bildirməyin vacibdir.
Müxtəlif ürək xəstəliklərinin müxtəlif simptomları səbəb ola bilər. Ancaq ürək xəstəliyinə səbəb olan ən ümumi simptomlar bunlardır:
- Göğüs ağrısı və ya sinə narahatlığı
- Dispniya (nəfəs darlığı)
- Yorğunluq və ya zəiflik
- Palpitasyonlar
- İşıqlılıq
- Syncope
- Depressiya
Bu simptomların hamısı potensial olaraq çox vacibdir və heç vaxt e'tibar edilməməlidir. Onlardan hər hansı birinizlə qarşılaşırsanız, bununla bağlı həkiminizlə danışmalısınız.
Həyat tərzinizi tənzimləyin
Bizim həyat tərzimizin bir çox aspektləri ürək sağlamlığına təsir göstərir. Aldığınız bəzi həyat tərzi tədbirləri ola bilər ki, bu da sizin üçün ürək xəstəliyi üçün vacibdir.
Lakin, ümumiyyətlə, ürəklərimiz üçün bütün həyat tərzini düzəltmək lazımdır. Bunlar:
- Ürək-sağlam diet yeyin
- Sağlam bir çəki qoruyun
- Çox məşq edin
- Siqareti buraxmaq
- Stressin idarə edilməsini öyrənin
İş haqqında
Kardioloqlar ürək xəstəliyi olan insanlar üçün məşqlərin əhəmiyyəti barədə hər gün daha çox öyrənirlər. Çox adam üçün məşqlər əslində ən yaxşı dərman ola bilər.
Həyatınızın ürək xəstəliyi olan və təhlükəsiz bir şəkildə necə başlamağınız üçün hansı məşqlər ən faydalı ola biləcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə məşq müzakirə etdiyinizə əmin olun. Bir çox insanlar üçün formal kardiyak rehabilitasiya proqramı ilə başlayan ən yaxşı yoldur.
Stress haqqında
artıq müəyyən bir növ emosional stressin potensial olaraq ürəyə zərər verəcəyi açıqdır. Stress həyatın normal bir hissəsi olduğundan, insanların stresdən qaçınmalarına məsləhət vermək demək olar ki, heç də faydalı deyil. Bunun əvəzinə, qarşısını ala bilməyəcək stress ilə mübarizə aparmaq üçün üsulları öyrənməlisiniz.
İlaçlar Zərər çəkin
İlaçlar, son onilliklərdə gördüklərimizin çox diqqətəlayiq ürək xəstəliyi müalicəsinin inkişafında iştirak edir. Beləliklə, həkiminizin bu dərmanların ən azı bir neçəsi sizin üçün təyin etdiyini çox ola bilər.
Xüsusilə ürək dərmanına gəldikdə, onları mütəmadi olaraq və vaxtında aparmaq çox vacibdir. Ekspertizası olmadan dərman almaq üçün çox məsləhətlər və üsullar var. Bunun üçün bir sistem tapmalıyıq ki, sizin üçün işləyir və ona sadiq qalın.
Fərdi Texnologiya
Fərdi elektron texnologiya bir neçə şirkət tərəfindən hazırlanıb. Bu söz ürək xəstəliyi olan bir çox insana kömək etməkdir. Bu texnologiyalardan bir neçəsi artıq mövcuddur və sizin üçün faydalı ola bilər. Bunlar:
- Avtomatlaşdırılmış ev təzyiqi monitorinq cihazları
- Zamanla çəkisini saxlaya və saxlaya bilən simsiz tərəzi
- Fitbit və ya Apple Watch kimi aktiv qalmağı təşviq edən fəaliyyət monitorları
- Ürək dərəcəsi Apple Watch kimi bəzi müəyyən ərəfəni aşsa, ürək dərəcəsi monitorları sizi xəbərdar edə bilər
Dəstək qruplarına qoşulun
Aydındır ki, bəzən ürək xəstəliyi ilə yaxşı yaşayan bir problem ortaya çıxa bilər. Bu cür problemlərlə məşğul olmaq eyni şeylərdən keçən, eyni çətinliklərlə üzləşən və öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif üsullar tapmış insanların qruplarına qoşulmaq üçün çox faydalı ola bilər.
Ürək xəstəliyi olan insanlar üçün yerli dəstək qrupları haqqında doktorunuzla yoxlayın (ya da yerli bir xəstəxananın veb səhifəsinə baxın) və birinə qoşulmağı düşünün. Amerika Ürək Dərnəyi veb-saytı siz də köməkçi ola biləcək onlayn dəstək qrupları ilə yanaşı yerli dəstək qruplarını da tapmaqda kömək edə bilər.
> Mənbələr:
> Berry JD, Dyer A, Cai X və digərləri. Kardiyovasküler xəstəliklərin ömürlük riskləri. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> C, Iqbal R, Lear SA və s. Miyokard İnfarktüsünün Təhlükəsizliyinə və İdarə Olunmasına Yönəliklərin Fiziki Aktivlik Düzeyləri, Malların Mülkiyyəti: INTERHEART Studyin nəticələri. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, et al. Ürək-damar xəstəliyinin ümumdünya ətraf mühiti: yayılma, diaqnoz, müalicə və siyasət məsələləri: Amerika Kardiologiya Kollecindən bir hesabat. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.