Beləliklə, ürək çatışmazlığı inkişaf riskini qiymətləndirdiniz və bu yüksək səviyyədə çıxır. İndi nə edirsən?
Addım 1: Bu ciddiye alın
Əgər ürək xəstəliyi risk faktoru yüksək riskli bir kateqoriyaya yerləşdirsə, bu iki şeydən biri deməkdir. Yaxın bir neçə il ərzində ürək xəstəliyini inkişaf etdirmək riski olduqca yüksəkdir, ya da artıq ürək xəstəliyinizdir və hələ bilmirsiniz.
Təəssüf ki, "yüksək risk" kateqoriyasında olduğumuzu öyrənən fərdlərin əhəmiyyətli bir hissəsi onsuz da əhəmiyyətli koronar arter xəstəliyinə (CAD) malikdir - bu barədə hələlik bilmirlər, çünki bu günə qədər onlar əlamətləri olmayan .
Yəni yüksək ürək-damar riski çox ciddi bir şeydir və çox ciddi bir cavab tələb edir.
Addım 2: Doktorunuzun bunu ciddi şəkildə qəbul etdiyinə əmin olun
Bir xəstənin ciddi bir ürək hadisəsi, xüsusilə də Acute Coronary Syndromes (ACS) biri üçün yüksək riskli olduğunu tapmaq bir doktordan müəyyən bir cür cavab verməli olmalıdır.
Sizin doktorunuz dərhal sizin üçün iki şeyi etməlidir: a) Zaten koroner arter hastalığınız olub-olmadığını değerlendirin ve varsa, müvafiq terapiyi uygulayın ve b) Bütün kontrollü risk faktörlerini değiştirmenize yardım etmək üçün adımlar atın.
Bəzi yüksək riskli xəstələrdə əhəmiyyətli dərəcədə CAD var, çünki qeyri-invaziv bir qiymətləndirmə bu imkanın istisna edilməsini istisna etməli.
Bu qiymətləndirmə tez-tez ürək kalsium scan və / və ya stress / talyum tədqiqat daxildir .
Qeyri-invaziv qiymətləndirmə CAD-yə güclü şəkildə gəlirsə, onda müalicə üçün addımlar atılmalı və ACS inkişafı şansını azaltmalıdır.
Eyni zamanda, həkiminiz diet , kilo itkisi, siqaret buraxma, hipertansiyon və xolesterol daxil olmaqla, bütün dəyişən risk faktorlarına hücum etmək üçün açıq bir plan hazırlamalı və dərhal terapiya başlamalıdır.
Həyatınızı təhlükə altına almaq üçün həkiminiz həvalə edilməklə və bütün həyat tərzinizi düzəltməyə kömək etmək üçün sizə lazım olan bütün resursları təqdim etməlidir.
Sizin həkiminiz də LDL xolesterol və HDL xolesterol səviyyələrini optimallaşdırmaq və qan təzyiqi və qan qlükozumunu (lazım olduqda) nəzarət etmək üçün xüsusilə təcavüzkar bir münasibət göstərməlidir.
Həkiminiz sizin riskinizə uyğun münasibət göstərməlidir - həyatınız burada təhlükəlidir və o bunu çox ciddi şəkildə qəbul etməlidir. Bu, lazımi həyat tərzi düzəlişləri etməklə kifayətlənməməyi ehtiva edir.
Həm də həkimlərin insan olduğunu nəzərə alsaq, insan təbiəti özünün ən yaxşı maraqlarına uyğun davranmaqdan imtina edən bir xəstə üçün bütün dayanacaqları çəkməyə məcbur edir. Özünüzü çəkmək, kilo vermək və ya siqaret çəkməyi dayandırmaq üçün əsl və davamlı səy göstərməyəcək olan xəstə üçün əlavə mil getmək üçün özünüzü həkim kimi həvəsləndirmək çətindir.
Addım 3: Öz Manhattan Layihəsini Başlayın
Doktorunuz ürək-damar riskini azaltmağa kömək etməlidir, işin ən vacib hissəsi sizə aiddir.
Riskinizi müvəffəqiyyətlə azaldaraq yalnız fədakarlıqla baş verəcək bir şeydir və bu asan deyil.
Nə edilməliyik ki, bir çox insanın yerinə yetirə bilməyəcəyi göründüyü kimi davranış və həyat tərzində fundamental dəyişikliklər olur.
Tələb olunan səylərin dərəcəsi ABŞ-ın İkinci Dünya müharibəsi dövründə atom bombası hazırlamaq üçün hazırladığı səylərə bənzəyir. Bu, mümkün olmadığı kimi bir şey idi, amma bunu etmədiyimizdə, risk ya da almanlar ya da Yaponlar bizi zərbəyə məğlub edəcəkdi. Beləliklə, bütün ehtimallara qarşı, biz resurslarımızı məhv etdik və Manhattan Layihəsini etdik.
Bunu etmək üçün lazım olan səylərin bir növüdür. Qarşılaşmaya qarşı, həyatınızı dəyişdirmək lazımdır.
Əgər etmirsinizsə, nəticədə əziyyət çəkəcəksiniz, bəlkə də düşünmək istədiyinizdən çox il əvvəl.
Yüksək risk kateqoriyasında olan xəstələrin böyük əksəriyyəti, risklərini dəyişdirmək üçün yalnız yarımsevər səy göstərməyi sona çatdıra biləcək birincil qayğı həkimləri və kardioloqların onların həyatını dəyişdirmənin həyati və ölümünün vacibliyini vurğulamağına bağlı ola bilər. həyat tərzi.
Bəzi xəstələrin həkimlərin sağlamlığına qovuşmasına birbaşa enerji qazanmaq üçün nə etdiklərini dayandırmağa müvəffəq olan bir qrup həkim varmı?
Bəli. Bu onkologlar. Xərçəng olduğuna dair məlumat verən xəstələr tez-tez hər şeyi özlərini saxlayırlar və hər cür zəruri olanı (cərrahiyyə, radiasiya və ya kemoterapiya, tez-tez ağrılı və tez-tez aylar və ya illərlə davam etdirmək üçün) özlərini kürləndirirlər. Bu, xəstələrin ürək böhranı, ani ölüm və ya vuruş üçün yüksək təhlükə olduqlarını söyləyərkən qəbul etməli olduğu eyni münasibətdir.
Axı, ürək bir hadisə üçün yüksək risk altında olduğunuzu söyləmək, xərçəng olduğunuzu söyləmədən çox fərqli deyil. Ürək xəstəliyi tez-tez daha az əlil və ya ölümcül olur və nəticədə sizin münasibətinizə və zəruri olanı etməyə hazır olduğunuzdan asılı olmayaraq. Əgər bir şey varsa, xərçəng xəstəliyindən asılı olan xəstəyə nisbətən əlverişli bir nəticə əldə etmək üçün daha yaxşı bir şansınız var.
Bu ciddidir. Həm sən, həm də doktorunuz yaxın gələcəkdə zərər vermək və ya öldürmək üçün təhlükə yaradan xəstəliyin dayandırılması üçün mövcud olan bütün ehtiyatları möhkəmləndirməlidir. İlaçlar riskinizi azaltmaq üçün vacibdir, amma məşq, diet, kilo və siqaret çəkmə də vacibdir.
Təcrübəli yanaşma, yoxsa hamısı bir dəfə?
Ən çox uğurlu olan yüksək riskli insanlar tez-tez həyat tərzinin tam dəyişməsini qəbul edənləri qəbul edənlərdir. Siqareti dayandırmaq, bir məşq proqramı qəbul etməli və bir dəfəki diyetlərini dəyişdirəcəklər. Və onlar həyatda həyatının mərkəzi təşkil riskli risk faktoru dəyişdirərək bunu edirlər. Bir gün onlar yüksək riskli həyat tərzində bir insandırsalar və ertəsi gün onlar olmurlar. Risk faktorlarından qurtulmaq, yeni həyat tərzinin daha yaxşı bir vərdiş halına gəlməyincə (və onlar fərqli bir şəxs olduğuna) həyatlarının başlıca diqqət mərkəzinə çevrilir. Bu çətin səslənir, və bu. Həyat və ölüm çətindir.
Həyat tərzinə daha çox tədricən yanaşma, çox üzüldüyünə baxmayaraq, çox adam üçün işləmir. Diyet və məşqlər siqaretin dayandırılıncaya qədər təxirə salınarsa, məsələn, bu nə deməkdir. Siqareti dayandırmağa çalışdığınız hala, mahiyyətcə, həmişə etdiyiniz eyni cür həyat yaşayacaqsınız. Bu çətin. Hər hansı bir şəkildə siqaret heç vaxt dayanmır və pəhriz və məşq heç bir zaman həll edilmir və çox yaxında bir il ya da iki ya da beş keçəcək - sonra çox gec qalır.
Hər kəs fərqlidir və bir çox insanlar üçün tədricən yanaşma təkcə mümkün ola bilər. Nə olursa olsun yaxşı bir işdir. Amma praktikada "tədricən" tez-tez zəruri olan köklü dəyişiklikləri qəbul etmək üçün bir konstitusiya çatışmazlığını əks etdirir. Tədqiqat, yəni bir insanın pis nəticənin qarşısını almaq üçün lazım olan döyüş hazırlığı növündən məhrum olduğunu göstərə bilər.
Siz tədricən və yaxud da birdən-birə yanaşmağı seçməyinizdən asılı olmayaraq, zəruri dəyişikliklər etmək vacibdir.
Mənbələr:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, və s. 52 ölkədə miyokard infarktı ilə əlaqəli potensial dəyişən risk faktorlarının təsiri (INTERHEART tədqiqatı): iddiada nəzarət işi. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Kişilərdə miyokard infarktının ilkin profilaktikasında aşağı riskli diet və həyat tərzi vərdişləri: əhaliyə əsaslanan potensial kohort tədqiqatı. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
NB, Soğan DK, Prior RE, və s. Çöl rayonunda ümumi ürək-damar xəstəliyinin qarşısının alınması proqramları və sağlamlıq nəticələri, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.