Baş ağrısı və Migrenin ümumi nəzəriyyəsi
Bir baş ağrısı pozuqluğundan əziyyət çəkirsinizsə və ya sevən biriniz varsa, baş ağrısı və ya migren ağrılı, yorucu bir təcrübə ola biləcəyini bilirsiniz. Yaxşı xəbər, baş ağrısı və migreni, tətik yollarının qarşısını almaq və ya həyat tərzi dəyişiklikləri kimi, adətən dərman və davranış müalicələrinin birləşməsi vasitəsi ilə müalicə olunur.
Xüsusi baş ağrısı və ya migren tipi və tetikleyicileriniz haqqında məlumat əldə edərək, ilk addımı səhiyyə xidmətinizdə fəal olmağınız üçün edir.
Baş ağrısı və ya migren ilə yaxşı yaşaya biləcəyinizə əmin olun.
Bir zoğunda baş ağrısı görünüşü.
Baş ağrıları və Migren nədir?
Baş ağrısının böyük əksəriyyəti başlıca baş ağrısıdır, yəni özləri inkişaf edirlər. Birincil baş ağrılarının ən yaygın üç növü:
- Tension tipi baş ağrıları
- Migrenler
- Küme baş ağrısı
Tension tipli baş ağrıları
Tension tipi baş ağrısı ən çox yaygındır. Əslində, ekspertlər hesab edirlər ki, insanların təxminən 80 faizi həyatında bir nöqtədə gərginlikli bir baş ağrısı yaşayacaqdır.
Gərginlik tipli baş ağrısı təcrübəsi adını bənzəyir. Bütün başınızın ətrafında sıx bir tutuş və ya bant kimi hiss olunur. Buna görə gərgin tipli baş ağrısı tez-tez əzələlərin daralma baş ağrısı kimi istinad edilir. Təzyiq tipli baş ağrısı səbəblərini tam olaraq bilmədiyimizə baxmayaraq, ekspertlər bu baş ağrısı baş, boyun və ya baş dərisində əzələlərin sıxılmasından deyil, insanın sinirindən gəlirlər.
Gerilim tipi baş ağrısı stressin baş ağrısı olaraq da adlandırılmışdır, çünki stress stressin başlıca səbəbidir. Sözdə, gərginlik baş ağrısı adından irəli gələ biləcəyi kimi psixoloji ("sizin başınız") deyil, çox realdır.
Migrenler
Migren , gərginlik tipli bir baş ağrısından daha çox zəifləyən digər bir baş ağrısı xəstəliyidir. Bir migren baş ağrısı ağrı (zərbə sizin beyin döyülməsi kimi) throbbing və başının bir tərəfi təsir edir.
Migrenlər tez-tez ürəkbulanma və / və ya qusma, səs və işığa həssaslıqla əlaqələndirilir. Digər tərəfdən təzyiq tipli baş ağrıları səs və ya işıq həssaslığına səbəb ola bilər, amma hər ikisi deyil və bulantı və ya qusma gətirmir.
Bundan əlavə, migren olan bir şəxs adətən ictimai fəaliyyətdə işləməyə və ya məşğul ola bilməyəcəkdir. Bu, gərginlik tipli bir baş ağrısından fərqlənir və bu, adətən daha çətin olur.
Küme baş ağrısı
Kəskin baş ağrısı gərginlik tipi baş ağrısı və migrendən daha az yaygındır. Onlar çox ağrılıdır, baş ağrısı aradan qaldırırlar ki, çox ağır ola bilərlər, tez-tez "intihar baş ağrısı" adlandırılırlar.
Kümelenmiş baş ağrısı bir bıçaqlanma, bir göz və ya məbəd ətrafında ağrıyan bir ağrıya səbəb olur və gecə baş verərlər. Əslində, çoxluq baş ağrısı hər saat eyni vaxtda baş verən saat işi kimi çalışır (buna görə də bəzən də " zəngli saat baş ağrısı " adlanır).
Nadir İbtidai Baş Ağrısı Bozuklukları
Kümelenmiş baş ağrısı ilə yanaşı, digər başlıca baş ağrıları kimi nadir növlər də vardır :
- Birincisi bıçaqlanma baş ağrısı
- İbtidai baş ağrısı
- İlk öskürək baş ağrısı
- İlk göy gurultulu baş ağrısı
- Cinsi fəaliyyətlə əlaqəli ilkin baş ağrısı
Yaxşı xəbərdir ki, bu baş ağrısı pozğunluqları həyati təhlükəli deyil, yaxşıdır. Birincisi diaqnoz qoyulmadan əvvəl, bir nevroloq və ya baş ağrısı mütəxəssisi, ilk növbədə baş ağrınızın daha ciddi səbəblərini istisna etsin, çünki həyatın təhlükəsi olan müəyyən həyat şərtləri (beyin qanaxma və ya laxtalanma kimi) bu başlıca baş ağrısı pozğunluqlarını təqlid edə bilər.
Orta baş ağrıları
Orta dərəcəli baş ağrısı digər şərtlər nəticəsində meydana gələn baş ağrısıdır. Məsələn, nəhəng hüceyrə arteriti olan insanlar - qan damar problemi - məbəd və ya baş dərisini təsir edən baş ağrısı yarada bilər.
İkincilik baş ağrısı ilə adətən sadəcə bir baş ağrısı və ya migrendən başqa bir diaqnozu göstərən digər ipuçları da vardır. Məsələn, nəhəng hüceyrə arteriti ilə bir həftədir həftə ərzində yorğunluq, vücud ağrısı və çiyin ağrısı kimi bir adam da yeməkdən sonra hesabat verə bilər.
Orta baş ağrısı digər nümunələr bir qadın qadına (östrogen səviyyəsi düşəndə) və qəhvə çıxarılması baş ağrısı , zaman adətən gündəlik kofein suqəbuledici atlayır və ya gecikdirir baş verən zaman ətrafında baş verən menstrual migren daxildir.
Baş ağrısı və Migren haqqında bilmək üçün üç şey
Migren yalnız baş ağrısı deyil
Migren bir nevroloji xəstəlikdir və baş ağrısından daha çoxdur. Bir migren hücumunun dörd mərhələdən ibarət olduğunu öyrənməkdən təəccüblənə bilərsiniz (hər kəsin hamısı təcrübəsiz olsa da). Bu dörd mərhələ:
Buna görə bir migren hücumu bir yorucu bir təcrübə ola bilər. Migren olan insanların təxminən 35 faizi prodroma bağlı simptomlar (yawning, yorğunluq və qidalanma kimi) ilə başlayır.
Miqrenə sahib olanların təxminən 20-30 faizi görmə dəyişiklikləri (ən çox yayılmış), duysal pozğunluqlar (təngnəfəslik və karıncalanma kimi) və dil problemləri (söz tapmaqda çətinlik kimi) kimi bir sıra bərpaedici nevroloji simptomlar ola biləcək auralar yaşayır.
Bir migren hücumunun baş ağrısı hissəsindən sonra bir adam bir neçə saata qədər davam edə biləcək postdrom simptomlarına sahib ola bilər. Bu simptomlar qıcıqlanma, yorğunluq, narahatlıq, depressiya və ya baş dərisi həssaslığıdır.
Bir migren hücumunun dörd mərhələsinə davam edərkən xoşagəlməz bir vəziyyətdir, yaxşı bir xəbər, migren baş ağrısından əvvəl və ya sonrada nə etdiyini hissetmemize köməkçi ola bilər.
Baş ağrısı müalicəsi baş ağrısına səbəb ola bilər
Baş ağrısı müalicəsi diaqnoza əsaslanaraq dəyişir. Məsələn, gərgin tipli baş ağrısı olan insanların əksəriyyəti həkimdən müalicə almırlar, çünki əksəriyyətlə qarşı-qarşıya gələn dərmanlar ümumiyyətlə kifayətdir.
Migrenlər daha çox əlil və tez-tez bir triptan kimi reçeteli bir dərman tələb edirlər . Kronik gərginlikli tip baş ağrıları və migren ilə başlayan insanlar başlamazdan əvvəl baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün önləyici bir dərman tələb edirlər.
Bu dərmanlar (həm də əksəriyyətin və reçetenin) təsirli olmasına baxmayaraq, onları çox vaxt aparmaq, həqiqətən də, bir dərmandan çox baş ağrısı gətirə bilər - ikiqat kəklik.
Baş ağrınızın dərmandan çox istifadə olunmadığını və ya başlanğıc baş ağrısı pozğunluğunuzun bir hissəsi olub-olmadığını ayırmaq üçün bir həkim üçün hətta çətin ola bilər. Ona görə baş ağrısı və migren dərmanını bir həkim rəhbərliyi altında aparmaq vacibdir. Müəyyən dərmana əsasən, adətən, ayda 10-15 dəfə çox olmayan tövsiyə olunan doza götürməyin.
Tamamlayıcı Tedaviler Baş ağrısını sakitləşdirə bilər
Bəzi insanlar baş ağrısı (xüsusilə də yumşaq migren və ya gərginlikli tip baş ağrıları) üçün dərmanlardan çəkinməyi və istirahət, gəzinti, yemək, bir stəkan su, bir fincan qəhvə, məbəd masajı və ya evdə digər vasitələrin özlərini sakitləşdirə biləcəyini tapmağı üstün tuturlar baş ağrısı.
Digərləri isə dərman vasitəsi və özünü sakitləşdirən vasitələrin birləşməsi olduğunu görürlər. Halbuki başqaları başqalarına qarşı ilk növbədə baş verməmək üçün istifadə olunan tamamlayıcı müalicəyə müraciət edirlər. Bunlar:
- Bilişsel davranışçı terapiya
- Biofeedback
- Akupunktur
- Fiziki terapiya
- Rahatlıq müalicəsi
Əgər yaxınlarda bir baş ağrısı pozuqluğu və ya Migren ilə diaqnoz olundu
Baş ağrısı gündəliyi saxlayın
Bir baş ağrısı günlüğünü tutaraq, baş ağrınızın bir və ya bir neçənci tetikleyicisini müəyyən edə bilərsiniz. Əslində bəzən yalnız simptomları, baş ağrısı müalicələrini və həyat tərzi nümunələrini (yuxu, pəhriz və stress kimi) qeyd edirsiniz və qeydlərinizi doktorunuzla oxuduğunuzda olduqca aydın ola bilər.
Tedavinizə əməl edin
Bir çox baş ağrısı və migren müalicəsi mövcuddur və bir dost ya da ailə üzvü üçün işləyən nə sizin üçün işləməyəcək. Baş ağrısı mütəxəssisiniz və ya nöroloğunuzla səbrli olmağa və qayğıya sadiq qalmağa çalışın. Müəyyən bir müalicə planına ehtiyac duyduğunuz bir bağırsaq hissi varsa, ikinci bir rəy axtarırsınızsa, bu deyilir.
Baş ağrısı və ya miqren üçün müalicə olmaya bilər, əksər insanlar onları idarə etmək üçün öyrənə bilərlər. Hələ, sizin üçün işləyən bir plan lazımdır. Sənin uğursuz olmağı başlasa, doktorunuzla əlaqə saxlamağa çalışın.
Bəzi Lifestyle dəyişikliklərini nəzərdən keçirin
Sizin migren və baş ağrısı pozuqluğu gözlənilməz və nəzarətdən çıxdıqda (bir hücum baş verdiyini bilməyəcəksiniz) olsa da, nəzarəti bərpa etmək üçün məşğul ola biləcək bir həyat tərzi vərdişləri var.
Məsələn, obezite migren ilə əlaqələndirilmişdir . Gündəlik istifadə və qidalandırıcı yeməklərin birləşməsi sayəsində sağlam bir ağırlığın idarə edilməsi ürəyinizə və ümumi sağlamlığınıza əlavə olaraq migreninizə kömək edə bilər. Kafein istehlakı da baş ağrısı pozuqluqları ilə əlaqələndirilmişdir , belə ki, istifadəni tənzimləyən və ya aradan qaldırmaq hücumları minimuma endirə bilər.
Nəhayət, özünüz üçün yaxşı olun. Dostlara və ailə ilə vaxt sərf etmək, film seyr etmək və ya təzə havada gəzinti etmək olsun.
Beklenmeyen gözləyin
Hətta potensial tetikleyicilerinizdən qaçdığınızı düşündüyünüz zaman, baş ağrısı və migren hücumları hələ də mürəkkəb bir şəkildə ortaya çıxa bilər, çünki onlar kompleks, öngörülemeyen xəstəliklərdir. Əgər slips və baş ağrısını və ya migrenni tetiklüyorsanız (kifayət qədər yuxu almadıysanız və ya özünüzü aşırdınızsa) özünüzü çətinləşdirməyin, olur, insansınız.
Bir sözdən
Baş ağrısı pozuqluğu və ya migren ilə əlaqədar diaqnoz qoyulmaqda çətinlikli ola bilər, təsirli müalicələr var və baş ağrısı və migren araşdırmaları daim inkişaf edir. Baş ağrınızın sağlamlığında qalsın. Həmişə olduğu kimi, başqalarınız və ya migren ilə mübarizəni bildiyiniz və ya kimsə bilsəniz, səhiyyə işçisindən rəhbərlik axtarın.
> Mənbələr:
> Chowdbury D. Gərginlik tipi baş ağrısı. Ann Hindistanlı Acad Neurol . 2012 Avqust; 15 (Əlavə 1): S83-S88.
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. Baş ağrısı pozuntularının Beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası). Sefalalji. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Miqren və təzyiq tipli baş ağrısının yayılması 12 illik müddətdə dəyişdi mi? Danimarka əhalisinin sorğusu. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migren və bədən kütlə indeksi kateqoriyaları: müşahidə işlərinin sistematik bir nəzəriyyəsi və meta-təhlili. J Baş ağrısı ağrısı . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Gərginlikli tip baş ağrısı üçün fizioterapiya: nəzarətli bir iş. Sefalalji . 2004; 24: 29-36.