Sizin baş ağrınıza səbəb ola bilər?
Baş ağrısı tetikleyicilerinin çoxu var - başqalarından daha çox qaçmaq daha asandır. Onlardan qaçınmaq və ya onları minimuma endirmək mümkün deyilsə, ən yaxşı seçimdir. İşdə heç bir xüsusi qaydada 10 ümumi baş ağrısı tetikleyicisine bir göz atın.
Tətil baş ağrısı
Əlbəttə ki, ailə, ev sahibliyi və bayram tətilləri ilə yanaşı gedən bütün dadlı qidalar və içkilərin baş verməsi stress baş ağrısını yarada bilər.
Lakin istirahət və ya istirahət dövründə baş verən "aşağı yuxarı hipotez" adlanan bir şey də var - bu baş ağrısı, xüsusilə də migren, stres azalması olduğunda baş verə bilər. Stress hormonu kortizol səviyyəsinin aşağı düşməsi səbəbi ilə müəyyən bir mexanizm yoxdur.
Orucun baş ağrısı
Oruc baş ağrısı, başın önündə ümumiləşdirilmiş yumşaq və orta ağrı verir. Yenidən yemək üçün 72 saat ərzində həll edir. Baş ağrısı çəkən insanlar adətən baş ağrısından əziyyət çəkməyənlərə nisbətən oruc zamanı baş ağrısını inkişaf etdirmək ehtimalı daha çoxdur.
Baş ağrısı yaradan ətraf dəyişiklikləri
Parlaq işıqlar, müəyyən qoxu və hava dəyişiklikləri - xüsusilə fırtınalar - bəzi insanlar üçün baş ağrısı tetiklenebilir.
Zəif Yuxu Gigiyenası və Baş Ağrıları
Yuxu problemləri - yuxu məhrumiyyəti, yuxu yuxu kimi və yuxu modelinizdə dəyişiklik kəskin migren və təzyiq tipli baş ağrıları üçün tetikler.
Stress və baş ağrısı arasında əlaqə
Stress yeni bir baş ağrısı pozuqluğuna səbəb ola bilər, mövcud bir baş ağrısı bozukluğunu daha da pisləşdirə və ya epizodik xroniki baş ağrısı halına çevrilə bilər. Stresin baş ağrısını təsir edən mexanizm hələ də sirrdir. Stress, həm mərkəzi sinir sistemi, həm də periferik sinir sistemində müxtəlif ağrı prosesləri ilə qarşılıqlı təsir edə bilər.
Siqaret çəkmə və baş ağrısı
Siqaret baş ağrısı ilə bağlı ən böyük tetikleyici ola bilər. 374 nəfərdən ibarət Cephalalgia'da bir qrup kəllə baş ağrısı (CH) xəstəliyinə görə epizodik CH xəstələrinin təxminən 79% -i bişmişdir. Xroniki CH xəstələrinin daha böyük bir nisbəti (yüzdə 88) çəkdi.
Menstruasiya və Migren
Menstrüel migrenler qadın dövründə digər vaxtlarda baş verən migren hücumlarına nisbətən daha uzun və daha şiddətli olur.
Çin Qida Baş Ağrıları
Monosodyum glutamatın (MSG) baş ağrısı səbəb olan mexanizm, artmış qan təzyiqi və beynin qan damarlarının genişlənməsinin birləşməsi ilə ehtimal olunur. MSG, müəyyən etnik qidaları hazırlamaq üçün istifadə olunur və konservləşdirilmiş və ya işlənmiş qidalarda, xüsusilə də şorba, souslar, bişirmə və səndəllərdən də istifadə edilə bilər.
Baş ağrısı Tetikleyicileri kimi Ümumi Yeməklər
Yeməklər - MSG-dən başqa - xüsusilə migren tetikleyici olanlar aşağıdakılardır:
- Əti ət və balıqlar
- Yaşlı pendirlər
- Şokolad
- Kafein
Alkoqolla əlaqəli baş ağrısı sayı
Spirt migren və çoxluq baş ağrısı olduqca yayılmış olsa da, spirtə səbəb olan baş ağrısı kimi tanınan öz baş ağrısını da yarada bilər. Klassik bir spirtə səbəb olan baş ağrısı - iki növü olan bir kokteyl baş ağrısı və başdan ağrısı baş ağrısı - gərginlik tipi bir baş ağrısına bənzəyir ki, tez-tez başın hər iki tərəfində yerləşir, ancaq bir pulsating keyfiyyətə malikdir bir migren olan. "
Aşağı xətt
Baş ağrısı tetikleyicilerini idarə etmək çox çətindir. Unutmayın, bütün tetikleyicilerin qarşısını ala bilməzsiniz - əvəzinə onlarla mübarizə daha ağlabatan bir məqsəddir.
Mənbələr:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Sistemik monosodyum glutamatın (MSG) baş ağrısı və perikranial kas həssaslığına təsiri. Sefalalji. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordo B & Lieberman HR. Kofein və kafeinli içkilərin üstünlükləri və riskləri . In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Baş ağrınızdan şəfa verin: Ağrı şarjınızı almaq üçün 1-2-3 proqramı. New York: Workman Publishing, 2002.
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. "Baş ağrısı pozuntularının beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA və Borkowski TM et al. Miqren tetikleyicisi olaraq qəbul edilən stressin azaldılması: "aşağı-baş ağrısı" hipotezini test edin. Nöroloji . 2014 Aprel 22; 82 (16): 1395-401.