Təmizləmə və baş ağrısı arasında əlaqəni araşdırmaq
Baş ağrısı təmizlənməsindən danışarkən, biz yalnız çıxmayacaq olan inadkar lekələrdən danışmırıq. Ümumi məişət təmizləyici maddələr bir çox migren xəstəsi üçün bir tetikleyici ola bilər və özünüzü təhqir edən maddələrə məruz qalmadan evinizi təmizləməyin yollarını tapmaq ümumiyyətlə fərqli bir baş ağrısı ola bilər.
Təmizləyici materialların baş ağrılarına və onların qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyiniz haqqında daha çox öyrənək.
Təmizlik xərci baş ağrısına səbəb olur?
Uçucu Üzvi Bileşikler (və ya VOC'lar), müxtəlif kütlələrdən və ya sıvılardan azad olan qazlardır. Onlar tez-tez zəhərli və bəzi insanlar migren baş ağrısı tetikleyebilir. Bəzi hallarda baş ağrısı səbəbindən VOCs bəzi hallarda zəhərli və ya kanserogen ola bilər. Xüsusilə təmizləyici və dezinfeksiya edən məhsullar, yağ dəyişdiriciləri və kosmetikləri olan VOCs yayan minlərlə üzvi kimyəvi var.
Təmizləyici kimyəvi pozuntular nəticəsində baş verə biləcək digər simptomlar, 2009-cu ildə İctimai Sağlamlıq Hesabatlarında verilən bir araşdırmaya görə qaşınma və qıcıqlanma daxildir.
Baş ağrısını təmizləyici vasitələrdən necə təmizləyə bilərəm?
ABŞ Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi bu zəhərli maddələrə məruz qalmağın azaldılması üçün bir neçə şeyi seçmişdir.
- İstehsalçı istiqamətlərinə görə ev məhsullarını istifadə edin.
- Bu məhsullardan istifadə edərkən çox miqdarda təzə hava təmin etdiyinizə əmin olun.
- İstifadə edilməmiş və ya az istifadə edilmiş qabları etibarlı şəkildə atın; Tezliklə istifadə edəcək miqdarda satın alın.
- Uşaqların və heyvanların əlindən qaçın.
- Etikete yönlendirilmedikçe evde bakım ürünlerini heç vaxt karıştırmayın.
Bir çox ev təmizləyici məhsuluna əlavə edilən ətirlər və ya digər kokular da migren tetiklenebilir. Xüsusi problemlərinizə səbəb olan xüsusi təmizləyicilərə diqqət yetirin.
Bunları migren günlüğüne eklemeye dikkat edin.
Nəhayət, istifadə etdiyiniz təmizləyici məhsulların ümumi sayını məhdudlaşdıran baş ağrınızın sağlamlığını da yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Digər nə edə bilərəm?
VOCs və ya digər təmizləyici məhsullar səbəbindən migrenlərin qarşısını almaq üçün başqa bir addım uyğun dəyişdirmələri tapmaqdır. Ticarəti təmizləyici məhsuldan istifadə etməlisinizsa, yaxşı havalandırılan ərazilərdə işləmək üçün xüsusilə diqqətli olun, təhlükəsiz istifadənin yuxarıda göstərilən qaydalarına riayət edin.
Hər şeydən əvvəl, qarışıqlıq, həddindən artıq yorğunluq, ürəkbulanma və qusma, və ya "tipik" miqreniniz üçün adi bir şey kimi hər hansı bir narahatlıq simptomları inkişaf etdirdiyiniz təqdirdə həkiminizə xəbər verin.
> Mənbələr:
> "Daxili Hava Keyfiyyətinə Giriş: Üzvi Qazlar (Uçucu Üzvi Bileşikler - VOC'ler)." ABŞ Ətraf Mühitin Qorunması Agentliyi. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, & Goldstein-Gelb M. Təhlükəli Təmizləmə Məhsulunun Azaldılması: Bir Əməkdaşlıq Çabası. İctimai Sağlamlıq 2009, 124 (Əlavə 1): 45-52.