Xəbərlərdə və internetdə migren tetikleyicilerinin bütün növlərini eşitmək və oxumaq ümumi. Kümelenmiş baş ağrıları da tetikleyiciler və ya birliklər ola bilər - elmi araşdırmalar çox məhdud olsa da.
Migrenlərə bənzər kimi, küme baş ağrısının tetikleyicileri fərdiləşdirilmişdir və dəqiq olanlarınızı çətinləşdirə bilər. Bəzən tetikleyiciler və ya birliklər nəzarətdən kənar olurlar - məsələn, DNT-ni dəyişə bilməzsiniz!
Kümelenmiş baş ağrısı tetikleyicilerinin nümunələrini və onların qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirək (əgər mümkünsə):
Potensial Cluster Baş ağrısı Tetikleyiciler ve Bağlantılar :
Alkoqol və siqaret çəkmə
Yüksək hündürlüklər: Təyyarələrə və ya trekking dağlara uçan
Parlaq işıq (günəş işığı daxil olmaqla)
Fiziki fəaliyyət
İstilik (isti hava, isti vanna)
Nitritlərdə (pastırma və saxlanılan ət kimi) yüksək yeməklər
Qəhvə içmək
Nitrogliserin (ürək xəstəliyi olanlarda sinə ağrısını azaltmaq üçün istifadə edilən bir dərman)
Kokain
Baş travmanın tarixi
Genetika (bəzi ailələrdə autosomal dominant gen ) *
Mümkün olduqca ağır emosional çətinlik (bir halda tədqiqat **)
Siqaret baş ağrısı ilə bağlı ən böyük tetikleyici ola bilər. 374 nəfərdən ibarət qrupun baş ağrısı (CH) bir xəstəliyin epizodik CH xəstələrinin təxminən 79% -i çəkdiklərini və təxminən 88% -i xroniki xəstəliyə yoluxmuş xəstələrin olduğunu təsbit etdi.
Bu eyni işdə spirtli istifadəsi - gündə 10-dan çox içkilər - epizodik 16.2% və xroniki xroniki xəstələrin 26.8% -i bildirilmişdir.
Qəhvə istifadəsi - gündə 6 stəkandan çox - epizodikanın 6,9% -i və xroniki xroniki xəstələrin 36,6% -ində bildirilmişdir.
Mən nə etməliyəm?
Unutmayın ki, birliklər bir vərdiş - siqaret və ya qəhvə içmək kimi - küme baş ağrılarına səbəb olur. Bu, mürəkkəb bir qarşılıqlı təsirdir və çox tetikleyicilerin, genlərin və ətrafınızın bir-birinə qarşı təsirləri çoxluq hücumlarına meylli olur.
Təbii ki, müəyyən bir tirajın klaster baş ağrısı ilə əlaqəli olduğunu görürsən, bunu doktorunuzla müzakirə edin. Bir vərdiş dəyişikliyi və ya həyat tərzi modifikasiyası - siqaretin dayandırılması kimi - baş ağrınızı azaltmaqda böyük ola bilər.
Həmçinin, baş ağrısı gündəlik və ya elektron gündəlik yazmaq və gündəlik fəaliyyətinizi qeyd edin:
- yemək
- yuxu saatları
- hər hansı dərman və ya əlavələr
- spirt istehlakı
- siqaret vərdişləri
- qəhvə içmək
- məşq rejimi
- gündəlik tətilinizdə olan və ya tətil yeməyinizdə olan hər hansı bir dəyişiklik.
Əsas mesajı alın
Migren kimi, klaster baş ağrısı qoruyucu dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri də daxil olmaqla inteqrasiya bir yanaşma ilə müalicə olunur. Kümelenmiş baş ağrısı çəkirsinizsə, hücumların öhdəsindən gəlmək və idarə etmək üçün yaxşı bir nevrolog və ya baş ağrısı mütəxəssisi tapmaqdan əmin olun. Sən tək deyilsən. Hidayət edin və baş ağrınız və ümumi sağlamlığınızda proaktiv olaraq qalın.
Mənbələr:
Küme baş ağrısı. (nd). PubMed Səhiyyə . Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ ünvanından 2015-ci il fevralın 10-da alındı.
Manzoni GC. Kümelenmiş baş ağrısı və həyat tərzi: 374 kişi xəstəliyinə dair şərh. Sefalalji . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Baş ağrısı bəzi ailələrdə autosomal dominantlıqla miras alınmış bir xəstəlikdir: kompleks segregasiya təhlili. J Med Genet. 1995 Dek; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Kümelenme baş ağrısının başlaması, duygusal effekt nəticəsində baş verdi: bir olgu hesabatı. J Neurol Neurosurg Psixiatriya. 2006 Sentyabr; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster baş ağrısı. Am Fam Həkimi . 2013; 88: 122-128.