Bu çox ümumi baş ağrısı haqqında bilmək lazımdır hər şey
Göründüyü sonsuz bir "to-do" siyahısı ilə dolu adi bir Bazar ertəsi səhər düşünün. Lazım olan son şey baş ağrısıdır. Bəlkə bir qaçırma migren deyil , gərginlik baş ağrısı öz yolu ilə ağır ola bilər. Çox tez-tez özünü açıq bir şəkildə acı verən və pozucu olan "kafa hissi ətrafında kəpəkli bir bant" kimi təqdim edir.
Gərginlik baş ağrısı ən çox görülən birincil baş ağrısı pozuqluğudur və bir dəfə və ya xroniki olaraq bir dəfə baş verə bilər (ayda 15 gündən çox).
Tədqiqatlar insanların əhalisinin 30 faizindən 78 faizə qədər olduğunu göstərən dəyişikliyə malikdir. Başqa sözlə, gərginlik baş ağrısı olduqca yaygındır və uşaqların və böyüklərin əksəriyyəti həyatında bir yerə malikdirlər.
Gərginlik baş ağrısı təcrübəsi
Gərginlik baş ağrısı başın hər iki tərəfində də sıx sıxma və təzyiq ilə xarakterizə olunur. Onlar adətən alnından başlayır və başın arxasına yayılır və hər yerdə 30 dəqiqədən 7 günədək davam edə bilər. Migrendən fərqli olaraq, gərginlik baş ağrısı bulantı və ya qusma ilə əlaqəli deyil. Gərginlik baş ağrısı olan insanlar bəzən iştaha itkisini bildirirlər.
Gərginlik baş ağrısı ilə migren
Gərginlik baş ağrıları migrenlardan olduqca fərqlidir, lakin onlar birgə mövcud ola bilərlər və bəzən ikisi arasında ayırmaq üçün hələ hiyləgərdirlər (hətta həkimlər üçün də). Məsələn, həm migren, həm də gərginlik baş ağrıları işığa və ya səsə həssaslıq kimi xüsusiyyətləri paylaşa bilər.
Sözü gedən bir fərq, fərqli bir fərqdir ki, gərginlik baş ağrısı migren kimi bir aura meydana gəlməz. Həm də migrenler tək tərəfli və zərbələrə meyl edir, gərginlik baş ağrısı isə təbiətdə daha əzələ hiss edir (məsələn, məbəd əzələləri kimi). Gərginlik baş ağrıları hər iki tərəfdə də baş verir, əksinə, migrenlərin əksər hissəsi başın bir tərəfinə lokallaşdırılır, baxmayaraq ki, üst-üstə düşə bilər.
Migren kimi, gərginlik baş ağrısı üçün bir sıra potensial tetikleyiciler var və bu tetikleyiciler genellikle bir kişilik üçün benzersizdir. Sözü gedən, gərginlik baş ağrısı üçün ümumi tetikleyiciler şunlardır:
- stress
- narahatlıq
- yuxu məhrum
- soyuq və isti temperatur dəyişikliyi
- oruc və ya vaxtında yemək
Gərginlik baş ağrısının müalicəsi
Yaxşı xəbərlər ki, gərginlik baş ağrısı ümumiyyətlə yuxu, yemək, məşq, nəmləndirici və kofein kimi sadə, çox-tez-tez və ya evdə müalicə ilə həll olunur. Gərginlik baş ağrısı üçün effektiv qarşı-qarşılıqlı dərman vasitələrinin klassik nümunələri bunlardır:
- Tylenol (asetaminofen)
- Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen) və Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin) kimi NSAİİlər
- Excedrin Tension baş ağrısı, asetaminofen və kofein birləşməsini ehtiva edir
Həmişə olduğu kimi, sizin üçün təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, həkiminizlə məsləhətləşməyin vacibdir.
Davranış müalicələri bəzən tək başına və ya gərginlik tipi baş ağrısı, xüsusilə də xroniki olanları qarşısını almaq üçün dərmanla birlikdə istifadə olunur. Təbii ki, bu müalicələrin effektivliyi ilə bağlı məlumatlar olduqca güclü deyil. Nümunələr:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Bilişsel davranışçı terapiya (CBT)
- Fiziki terapiya
Gərginlik baş ağrısının qarşısının alınması
Epizodik gərginlik baş ağrısı olan insanlar ümumiyyətlə gündəlik profilaktik preparatlara ehtiyac duymur. Digər tərəfdən, kronik gərginlik baş ağrıları olan insanlar baş ağrısı sayının və müddəti azaltmaq üçün birdən çox faydalanırlar. Kronik gərginlik baş ağrısının qarşısının alınmasında təsirli olduğu təsbit edilən bir dərman Elavil (amitriptilin).
Bir sözdən
Gərginlik baş ağrısı varsa, əsəbiləşməməyə çalışın. Onlar ümumi və adətən səmərəli idarə edilə bilər. Doğru bir diaqnoz və müalicə planı aldığınız üçün səhiyyə təminatçınızla danışın.
Sağlamlıq vəziyyətinizdə proaktiv qalın.
Mənbələr:
> Hainer BL, Matheson EM. Yetkinlərdə kəskin baş ağrısına yaxınlaşmaq. Am Fam Həkimi . 2013 May 15; 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. Gigant tipi baş ağrısına qarşı migreni çöküntüsü və susuzlaşdırıcı faktorları. BMC Neurol. 2012 Aug 25; 12: 82.
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. "Baş ağrısı pozuntularının beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Yetkinlərdə kronik gərginlik tipi baş ağrısının davranış müalicəsi: faydalıdırmı? CNS Neurosci Ther . 2009 Yaz; 15 (2): 183-205.