İdarə edilməyən və nəzarət edilə bilən amillər
Migren zəifləyir və bir insanın gündəlik fəaliyyətinə və həyat keyfiyyətinə böyük bir damper qoya bilər. Migren xroniki hala gəldiyi zaman bu böyütülür. Yaxşı xəbərdir ki, "migren şrifti" müəyyən sağlam həyat tərzi vərdişləri qəbul edərək qarşısını almaq olar.
Güclü bir migrendən kronik migrenə çevrilməyə səbəb ola biləcək həm nəzarətolunan, həm də nəzarətə alınmayan faktorları araşdırın.
Xroniki migren nədir?
Kronik migren ayda 15 və ya daha çox gündə baş verən aura ilə və ya olmayan bir migrendir. Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin meyarlarına görə, bu, ən azı 3 aylıq bir dövrü keçməlidir.
Nəzarətə alınmayan amillər
Həyatda dəyişə bilməyəcəyiniz bəzi amillər var - onlar sadəcə nəzarətdən kənar olurlar, ancaq migreninizin xroniki olmasına kömək edə bilər. Bu amillər aşağıdakılardır:
- qadın cinsi
- DNT - bəzi kəslərdə kronik migreni inkişaf etdirmək üçün daha çox meylli olan müəyyən genlər var
- aşağı sosial-iqtisadi vəziyyət və təhsilin aşağı səviyyədə olması
- qapalı baş zədəli bir tarix
Controllable Faktorları
Yaxşı xəbərdir ki, migrenlərin xronınasiyasına kömək edən faktorların əksəriyyəti bir insanın nəzarətindədir. Miqrenin müalicəsi üçün qeyri-steroid antiinflamatuar , kombinasiya analjezikləri ( Fiorinal və ya Fioricet ) və triptanslar kimi kəskin migren müalicələrinin çox istifadə edilməsi böyük bir dəyişkən amildir.
İlaçlardan asılı olaraq, ayda 10-15 və ya daha çox gündə bir mürəkkəb migren müalicəsi istifadə edərək, yalnız bir kəsin kronik migren inkişafına meylli olmağı, həm də dərmanı çox istifadə baş ağrısı inkişaf etdirə bilər. Kofein kimi digər ağrı-müalicə müalicələrini çoxdan istifadə edərək, kronik migreni inkişafına da qatqı təmin etmişdir.
Daha çox faktor daxildir:
- obezite
- depressiya və narahatlıq kimi əhval problemləri
- stress
- yuxu gigiyenası, xüsusilə horlama
Sizin kəskin migreninizin keyfiyyəti də onların xroniki olma ehtimalı ilə bağlıdır. Məsələn, migren müalicələrinin nə qədər yaxşı işləməsi vacibdir - əgər yaxşı işləməsə, xroniki miqren migren inkişaf etdirmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Bu sizin üçün nə deməkdir
Sizin migren sağlamlığınızda proaktiv qalın. Bir çox şey sizin nəzarətinizdədir - məşq etmək, kalorilərinizi izləmək, meyvə, tərəvəz və bütün taxıllarla zəngin bir pəhriz yeyərkən çəkinizi idarə etmək. Bir jurnalda yazan, həyata keçirən, yoga edən, meditasiya edən və ya həvəsli bir hobi ilə məşğul olub-olmadığını sizin üçün işləyən stress idarə üsullarını qəbul et.
Mənbələr:
Amerika baş ağrısı cəmiyyəti. Baş ağrısı pisləşə bilər və nə üçün?
Bigal ME & Liptn RB. Migren xronisiyasının anlayışları və mexanizmləri. Baş ağrısı . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. "Baş ağrısı pozuntularının beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stress və baş ağrısı xronizmi. Baş ağrısı . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.