Oxygen səviyyələri və uzun müddətli sağlamlıq problemləri inkişaf etdirin
Birinci şahid olmağınız halında, kimsə yuxu zamanı nəfəs kəsməsini izləmək üçün bir az qorxu ola bilər. Uykunuzda nəfəs kəsməyinizdə nə olur? Niyə baş verir? Uyku apnesi daxil olmaqla, bəzi potensial səbəblər haqqında məlumat əldə edin və qısa və uzun müddətli nəticələr yarana bilər.
Nəfəs aldığı müddətdə yatır
Nəfəs müalicəsi tez-tez yuxu zamanı müşahidə edilə bilər.
Ən çox qeyd edilən horlama . Nəfəs alma zamanı yuxarı hava yolu toxumalarının titrəsi olduqda, bu, horlamanın səsinə səbəb olur. Nəfəs almaq tamamilə dayandırmaq da mümkündür, amma bunun səbəbi nədir?
Uyğundakı tənəffüsə ara verənlərə "nəfəs" deyilmək üçün Yunanıstandan yuxu apne adı verilir. Bu hadisələr ən azı 10 saniyə keçib ancaq bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Tez-tez bu, obstruktiv yuxu apnesinə (OSA) bağlıdır. Üst hava yolu toxumaları - dil, yumşaq damak və uvula - normal hava axınının dağılması və narahat olduğu zaman OSA meydana gəlir. Sinə və qarın hərəkətlə nəfəs almaq üçün hələ də bir səy göstərə bilər, amma hava normal bir şəkildə boğaz içərisindəki maneəni keçməz. Nəticədə, hava axını azalır və ya sadəcə bu müddət ərzində burun və ya ağızdan hərəkət etmək müşahidə edilmir.
Uykuda nəfəs almış digər səbəblər nəzərə alınmalıdır.
Bəzi hallarda, nəfəs alovunun nefti stimullaşdırmaq üçün beyindəki qüsuru səbəbi ilə tənəffüs nümunəsi anormal ola bilər. Bu, mərkəzi yuxu apneasında , Cheyne-Stokes tənəffüsündə və doğuşdan mərkəzi hipoventiliya sindromunda baş verir . İlk iki şərt ürək çatışmazlığında, narkotik maddə istifadə ilə, ya da ölümə yaxın ola bilər.
Sonuncu xəstəlik doğum zamanı bəzi uşaqlarda nadir hallarda mövcuddur.
Yanlış tənəffüs ilə qan oksigen səviyyələri düşür. Beyin sensörleri, karbondioksit səviyyəsinin artması ilə birlikdə qeyri-adekvat tənəffüs meydana gəldiyini və bir oyanışı stimullaşdırdığını bilir. Bu, kortizol hormonunun partlaması ilə baş verir. Bu stress reaksiyası ürək çatışmazlığı və qan təzyiqinə səbəb olur və uzun müddət ərzində digər problemlərə yol aça bilər. Onu yaşayan adam qışqırmağa və ya boğmağa başlaya bilər və müşahidəçi bədənin yüksək səslə və hərəkətinə şahid ola bilər.
Yuxu Apnası Ciddi Olur?
Uyqu apnesinin şiddeti dəyişir. Tənəffüs müddətində böyüklər arasında saatda 5 dəfə, uşaqlarda saatda bir dəfə nəfəsdə durmağın normal olduğu düşünülür. Bu hadisələr hətta normal yuxu mərhələsi keçidlərinin bir hissəsi ola bilər. Nəfəs alma pozuqluğu daha tez-tez baş verərsə, yuxu apnesi yuxu işi ilə diaqnoz edilə bilər. Aşağıdakı kateqoriyalar apne-hipopne indeksi (AHI) əsasında yuxu apnesini təsnif etmək üçün istifadə olunur:
- Mild: saatda 5-15 hadisələr
- Moderate: saatda 15-30 hadisələr
- Şiddətli: Saatda 30-dan çox hadisələr
Bu hadisələrlə meydana gələn oksigen məhrumiyyətinin dərəcəsini tanımaq da vacibdir. Oksigen səviyyəsi 90% -dən aşağıya düşdükdə bu hipoksemiya adlanır.
Ürək və ya ağciyər xəstəliyinin qurulmasında oksigen səviyyəsi hər bir apne hadisəsi ilə kəskin şəkildə düşə bilər. Nəticədə bir gecədə cəsədin üzərinə qoyulan daha çox stress ola bilər. Xroniki oksigen məhrumluğu həm qısa müddətli həm də uzun müddətli təsirlərə səbəb ola bilər.
Uykuda nəfəs almama qısa müddətli nəticələr nədir?
Nəfəs aldıqda tək bir şahid edilən durğunluğun insanın son nəfəsi olacağı son dərəcə çətin deyil. Əksinə, hadisə yuxarıda göstərildiyi kimi başa çatacaq. Apne kronik olaraq meydana gəldiyində, digər sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər, ancaq birdən ölümə səbəb ola bilərmi?
Yuxu apnesi yuxu ani ölüm riskini artırır.
Bu ürək funksiyasının həbsinə gətirib çıxaran, asistol adlandırdığı bir ürək aritmiyasına səbəb ola bilər. Bu da atriyal fibrilasiyaya, infarkt dövrünə (miyokard infarktusuna) və hətta inmeye səbəb ola bilər. Bu hadisələr səhərə doğru artır, görünür ki REM yuxu tez-tez meydana çıxır və daha çox yuxu apnesi meydana gəldikdə təsadüfən olur.
Bunlar tək hadisələrdir və yuxu apnesinin özü çox vaxt, hətta on ildir davam edən bir xəstəlikdir. Buna görə tənəffüslü tənəffüsün bir gecəsinin nəticələri ilə əlaqədar narahat olmaq lazım deyil. Bunun nəticəsi olaraq, işdən çıxarılmamalıdır.
Uykuda nəfəs almış tənəffüslü kronik risk
Bir siqaret kimi, mütləq ağciyər xərçəngindən ölməyinizə səbəb olmayacaq, bir gecə yuxu apnea fəlakət yaza bilməz. Ancaq gündən-günə siqaret çəkmək, ildən-ilə çox ağır bir sona çatdıra bilər. Müalicə edilməyən yuxu apnesinə sağlamlıq üçün kommutasiya zərərləri ilə bənzər bir narahatlıq gətirilə bilər.
Uzun müddətli yuxu tənəffüslü tənəffüsün əhəmiyyətli sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola biləcəyinə dair bir sübut var. Yüksək qan təzyiqinin (hipertansiyon), diabet və ürək problemlərini artıra bilər. Alzheimer xəstəliyi kimi depressiya və yaddaş problemləri ilə əlaqəli olur. Gündüz yuxusuzluğunu artırır və qəzalara səbəb ola bilər. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, bu ürək böhranı, ürək aritmi və vuruşlara səbəb ola bilər. Bir sözlə, müalicə edilməyən yuxu apnesi sizi öldürə bilər.
Əgər siz və ya bir kimsəniz nəfəs alma prosesində təkrarlanan fasilələrlə qarşılaşırsınızsa, tibbi qiymətləndirməlisiniz. Digər simptomlar və ya əlamətlər diaqnozu göstərə bilər, ancaq bir yuxu işi səbəbə görə qəti bir cavab verəcəkdir. Xoşbəxtlikdən, effektiv müalicə variantları mövcuddur, o cümlədən CPAP və ya ağız qurğusunun istifadəsi.
Uykuda tənəffüs pozğunluğunu əhəmiyyətsiz hesab etməmək; vaxt keçdikcə ciddi problemlər yarana bilər. Doktorunuzla danışın və daha yaxşı nəfəs almaq və yatmaq üçün lazım olan müalicəni alın. Siz etdiyinizə sevinəcəksiniz.
> Mənbə:
> Kryger, MH et al . "Yuxusuzluq prinsipləri və praktikası". Elsevier , 5-ci nəşr, 2011.