Bu ümumi vəziyyət müxtəlif səbəblərə, pozucu nəticələrə səbəb ola bilər
Horlama tanış bir yoldaş ola bilər, amma horlaşdırma nədir və səbəbləri və nəticələri nədir? Bəzi əsas xüsusiyyətlərini başa düşməklə, onun mövcudluğunu aradan qaldırmaq yollarını, xüsusən yuxu və ya sevdiklərinizin yuxusuna narahat olmağı öyrənə bilərsiniz.
Horlama nədir?
Horlama, burun və boğaz daxil olmaqla yuxarı havayolunda yumşaq toxumaların titrəməsi ilə yuxu zamanı çıxarılan səsin olduqca sadədir.
Adətən bir nəfəs çəkildikdə olur, ancaq nəfəs aldıqda da baş verə bilər. Snoring bəzən təxminən hər kəsdə baş verir, lakin bir çox insanlar kronik olaraq xırda xətt çəkirlər. İnsanlar 30-60 yaşlarında, kişilərin 44% -i və qadınların 28% -i ümumiyyətlə yellənir. Menopozdan sonra qadınlar daha çox xoruldalar.
Horlama səbəbləri nədir?
Horlamaya hazır olduqda, burun və ya boğazın yuxu zamanı qismən maneə ola biləcəyini düşünür. Bu maneə hava hərəkətində çətinlik çəkir. Nəticədə havada hava yolu ilə turbulent hərəkət edilir və bu, horlamanın vibrasiyası və səsinə səbəb olur. Əgər hava yolu tamamilə bağlanarsa, obstruktiv yuxu apnesi olur . Hətta qismən maneələr hipopnaya və yuxarı hava yolu müqavimət sindromuna (UARS) gətirib çıxara bilər, yuxu apnasının daha yumşaq formalarıdır.
Horlama digər ümumi şərtlərlə, o cümlədən:
- Obezite
- Burun tıkanıklığı (allergiya və soyuqdəymə)
- Hipotiroidizm
- Acromegaly
- Böyük bademcik və ya adenoidlər
- Anormal üz inkişafı
Alkol xoruldama təhlükəsi olan bir əzələ gəzintisidir. Bundan əlavə, əzələləri rahatlatan dərmanlar (yuxu yardımı və narahatlıq üçün istifadə edilən benzodiazepinlər də daxil olmaqla) oxşar təsirə malik ola bilər.
Horlamanın nəticələri
Yüngül xoruzluq yuxunun keyfiyyətinə az təsir göstərə bilər.
Ancaq hava yolu daha çox maneə törədildikcə eyni şəkildə nəfəs almağa səy göstərir. Nəfəs alma təhlükəsi varsa, qan içində oksigen səviyyəsi düşəcək. Bu, müvəqqəti uyanma və yuxuya səbəb ola bilər, belə ki pozulub.
Horlamada boyun içərisində qan damarlarının daralması riskini artırdığını, karotid ateroskleroz adlı bir fenomeni ortaya qoydu. 110 xəstənin bir araşdırmasında, ümumi yuxu zamanı xorulmağı daraltma riskini daha yüksək səviyyədə keçirdi. Boyun içərisindəki karotis arteriyaların birbaşa titrəməsi bu qan damarları içərisində plak meydana gəlməsinə səbəb ola biləcəyi düşünülür.
Yəqin ki, horlama ilə baş verən ən böyük problem (xüsusilə yüksək səslə) başqalarının yuxularının, yəni yataq tərəfdaşınızın pozulmasıdır. Bu qonaq yataq otağında və ya divanda yuxu kimi xüsusi yuxu tənzimləmələrini tələb edə bilər.
Horlaşdırmanın qiymətləndirilməsi və müalicəsi
Yuxarıda göstərildiyi kimi, horlaşdırma təxminən universaldır və buna görə də hər hansı narahatlıq doğurmur. Bununla belə, daha çox qiymətləndirilməlidir, lakin bəzi hallar var. Digər şərtlər ilə əlaqəli olduğu üçün, digər sağlamlıq nəticələrinin meydana gəlməməsini təmin etmək üçün bunlardan kənarlaşdırılmalıdır.
Horlama üçün ilkin qiymətləndirmə, doktorunuzun ofisinə daxil ola bilər. Yatağınızın və ya başqa bir ailənin sizin yuxu və digər tənəffüs müdaxilələriniz haqqında ətraflı məlumat verə bilməsi üçün bir araya gəlməsi vacibdir. Uyku apnesi təklif edildiyi üçün gecə nəfəsinizdə hər hansı bir durğunluq qeyd edilməlidir. Əgər narahat bir yuxuya yaxud boğulma hissi varsa, bu da vacib ola bilər. Uyqu apne ilə əlaqəli digər əlaqəli simptomlar:
- Həddindən artıq gündüz yuxusuzluq
- Moodiness (qıcıqlanma, narahatlıq və depressiya)
- Zəif konsentrasiya və yaddaş problemləri
- Sabah baş ağrısı
- Yüksək qan təzyiqi (hipertenziya)
- Xəstəliyə uyanma (nocturia)
- Dişlərin daşınıb yandırılması (bruksizm)
Bundan əlavə, sinuslarınızla bağlı hər hansı bir çətinlik qiymətləndirilməlidir. Burun, alerji, sinüs infeksiyaları (sinüzit) və ya sinus cərrahiyyəsi tarixi varsa, bu daha çox istintaqa ehtiyac ola bilər. Əgər tez-tez ağrı və ağızdan nəfəs alırsanız, böyümüş bademcikler və ya adenoidlər ola bilər. Halsızlıq, kilo alma, soyuq dözümsüzlük və kabızlıkla bağlı çətinliklər hipotiroidizmə səbəb ola bilər.
Fiziki müayinədə yuxarı havayolunun boyun ətrafının ölçülməsi ilə yanaşı, burun, ağız və boğazınıza diqqətlə baxaraq qiymətləndirmə aparılmalıdır. Doktorunuz yuxu apne ola biləcəyindən şübhələnirsə, bir polisizma və ya evdə yuxu apne testi verilmiş bir yuxu işinə ehtiyacınız ola bilər.
Horlamanın müalicəsi, ürəyinizə səbəb olan əsas şərtləri hədəfləndirmək deməkdir. Bu, çəki itkisi və ya yataqdan əvvəl alkoqolun alınması kimi həyat tərzi dəyişikliklərini ehtiva edə bilər, bu da hava yolunu rahatlaşdıra bilər. Cərrahiyyə xüsusilə də, bir sapmış septum və ya genişləndirilmiş bademcikler və ya adenoidlər səbəbiylə dar bir hava yolu varsa, bir seçim ola bilər. Allergiyaların hədəflənməsi burun tıkanıklığını aradan qaldıra bilər, çünki bədheybət hüququ şeridlər kimi çoxlu sayda köməkçi vasitələr ola bilər. Uyku apnesi ilə əlaqəli olduqda, davamlı pozitiv hava yolu təzyiqi (CPAP) və ya ağız qurğusu faydalı ola bilər.
Lazım olduqda, son müalicəyə baxmayaraq, diqqətli bir qiymətləndirmə, sağlam yatmaq üçün lazım olan qənaət təmin edə bilər.
Mənbələr:
Amerika Tibb Təşkilatı Akademiyası. "Uyku bozukluklarının beynəlxalq təsnifatı: Diaqnostika və kodlaşdırma təlimatı." 2-ci ed. 2005.
Lee, SA və digərləri . "Karotid arteriya aterosklerozunun səbəbi kimi ağır xorulma." Yuxu . 2008; 31: 1207.
Gənc, T et al . "Orta yaşlı yetkinlər arasında yuxu pozğunluğunun nəfəs alması". N Engl J Med 1993, 328: 1230.