Uyku çətinlikləri Valideynlərin davranışları ilə əlaqəli ola bilər
Çocuğunuzun gecə yatarkən çətinlik çəkdiyinə bir çox səbəb ola bilər, ancaq iki ümumi səbəb uşaqlıq davranış yuxusuzluq adlı bir vəziyyətdə təsnif edilir. Uşaqlarda yuxuya düşən çətinliklərin simptomları və səbəbləri hansılardır? Valideynlər, xüsusilə, bedtime rutinləri yeni doğulmuş körpələrdə, uşaqlarda, uşaqlarda və daha böyük yaşdakı uşaqlarda yuxu təlimini necə optimallaşdırmaq üçün öyrənməkdə maraqlı ola bilərlər.
Uşaqlarda yuxusizlik nədir?
Yuxusuzluq yuxuya düşən və ya yatmayan hər hansı bir çətinliyi, sadəcə təzələnməyən yuxuya aiddir. Uşaqlar müxtəlif səbəblərə görə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər, bunlar da yuxu mühitinə və ya pis yuxu vərdişlərinə aid çətinliklərdir. Valideynlər, davranışlarını iki şəkildə təsir edərək, uşaqların uykusuzluqlarına bilmədən özlərinə kömək edə bilərlər:
Bu şərtlər həm yuxusuzluqa səbəb olur, həm də fərqli səbəblərdəndir. İlk şərtdə, yuxu başlanğıc dərnək növü, valideyn tərəfindən sakitləşdirici davranışlar uşağın valideyn olmadığı zaman yuxuya düşə bilmə qabiliyyətini poza bilər. Məhdudlaşdırma növündə valideynlər uşağın davranışını (xüsusilə uşaqlarda) yataq ətrafında və yuxudan oyanma zamanı itirirlər.
Uşaqlarda Insomniya Simptomları
Ümumiyyətlə, uşaqlar böyüklərdən daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar. Bu, yaşa əsasən bir qədər dəyişir.
Uşağa ehtiyac olduqda, uşağın yuxuya düşəcəyi və onu əldə edəcəyi. Yenidoğulmuş körpə gecə və gündüz səpələnmiş qısa müddətli yuxu və uyanıklıqla 24 saatlıq bir müddətdə 16 saat yatabilir. 3 yaşına qədər yuxu miqdarı ortalama 12 saata yaxınlaşdı. Bu yuxu ehtiyaclarını qarşılamaq üçün gecə yatağındakı məbləği optimallaşdırmaq yaxşıdır.
Gənc uşaqlar, gün ərzində 1-2 qəribə istirahət edə bilərlər. Ancaq 4 və ya 5 yaşına çatdıqda, uşaqların əksəriyyəti gündüz naps almağa davam edəcək.
Kifayət qədər yatmayan uşaqlar gündüz problemləri yaşayırlar. Uykuda pis bir gecədən sonra necə hiss etdiyini təsəvvür edin - sonra kifayət qədər bacarıqla mübarizə bacarığı və ya hirslənmələrinizi söz-söhbət etmə üsulları olmadan bir neçə dəfə güclə vurun. Uşaqlar əyləncəli olur, sadə istəklərlə əməkdaşlıq etməkdən imtina edir, daha çox ağlayır və tam meltdowns və tantrums çəkir. Yaşlı uşaqlar məktəbdə problemlər yarada bilər, yoxsul diqqət, hiperaktivlik və məktəb fəaliyyətinin pisləşməsi.
Sadə bir şəkildə yuxuya girə bilməyincə, davranışın digər istiqamətləri və hətta böyümənin spiral nəzarətdən kənara çıxmasıdır.
Uşaqlarda narkomaniya nədir?
Uşaqlarda yuxusuzluğun müxtəlif səbəbləri var. Bəzən valideynlər tərəfindən qeyri-qanuni gözləntilərlə əlaqəli ola bilər. Məsələn, uşaqlar yaşlananda, daha az yuxuya ehtiyac ola bilər. Yatma müddəti gecikməzsə, uşağın yuxuya düşməsi problem olacaq. Bu, uşaqlar yatağa yerləşdirildikdən sonra axşam saatlarında sükunətini sevən valideynlər üçün çətin ola bilər.
Körpə yuxuya düşərkən və yuxuya düşməzdən əvvəl üstünlük verməlidirlər.
Hər dəfə uşağın yuxuya düşdüyü hər bir valideynin silahında olarsa, uşağın oyanarkən ana yoxsa uşağı ağlayar. Bəzən yuxu başlamazdan əvvəl yatağı yataq otağına keçmək faydalı ola bilər. Yaşlı uşaqlar gecə oyanmaq və qidalanma və ya uşaq bezi dəyişikliyi tələb etmədən yuxuya yatırmaq imkanı əldə edə bilərlər. Ağlama davam edərsə, məzun olan tükənmə üsulunu izləmək faydalı ola bilər. Bir sözlə, ağlayan uşağa cavab vermədən əvvəl gözlədiyi vaxt miqdarı yavaş yavaş köçürülmədən uşaq artıq yardım üçün ağlayır.
Təqaüdçülər, xüsusən də seçimlərini şifahi bilən, başqa bir hekayə, sevimli oyuncaq, bir stəkan su, bir banyoya gəzinti və s.
bedtime effektiv gecikdirmək üçün istifadə edilə bilər. Valideynlər ciddi qaydalar və sərhədləri tətbiq edə bilərlərsə, bu davranışlar tədricən dayandıra bilər.
Nadir hallarda, uşaqlarda əlavə qiymətləndirmə və müalicə tələb edən yuxusuzluq ola bilər.
Uşaqlarda yuxusuzluğu necə yaxşılaşdırmaq olar?
Bu davranış problemlərindən biri yarandıqda valideynlərin yuxu da çox təsirlənə bilər. Çox vaxt ailə içərisində ciddi çətinliklərə yol açır, lakin xoşbəxtliklə hər bir şərtlə bağlı sadə dəyişikliklərlə asanlıqla həll olunur. Davamlı yuxusuzluqların iki növü təhsil və ardıcıl qaydaların müşahidəsi ilə sürətlə inkişaf edə bilər.
Bəzi hallarda daha çox yardım lazım ola bilər. Pediatr və hətta uşaq yataq mütəxəssisi ilə bağlı narahatlıqları müzakirə etmək faydalı ola bilər. Xüsusi ehtiyacları olan uşaqlar əlavə dəstək tələb edə bilər. Bəzi hallarda melatonin yuxu yardımı kimi istifadə edilə bilər. Digər reçeteli dərmanlar ABŞ-da Qidalar və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən uşaqlarda istifadə üçün təsdiqlənmir.
Mübarizə edirsinizsə, evdəki hər kəs daha yaxşı yatana bilər ki, lazım olan dəstəyi ala bilərsiniz.
Mənbələr:
Durmer, JS və Chervin, RD. "Uşaq yuxu dərisi." Davamlı. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA və Owens, JA. "Pediatrik yuxu üçün klinik bir təlimat: yuxu problemlərinin diaqnozu və idarə edilməsi". Filadelfiya: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Okey yaşlarında normal uşaqlarda yuxu problemlərinin nisbəti, yayılması və yayılanları". J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Erkən uşaqlıq dövründə gecədə parçalanmış yuxu ilə əlaqəli amillər." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.