Toddlers-də məhdudlaşdırma-yuxusuzluq və ya yatma dayanıqlığının qurulması

Bedtime'da Davranış Nəzarəti Kaybı Gecə Çakışmalarına səbəb olur

Limit qəbulu yuxusuzluq uşaqlıq davranış yuxusuzluqlarının iki növündən biridir. Valideynlər, uşağın davranışlarını nəzarət altında yatarkən və yuxudan oyanmalar zamanı müqavimət göstərdikdə meydana gəlir. Bu vəziyyət tez-tez başlanğıc yaşlarında olan uşaqlar və məktəbdə yaşayan uşaqlarda, xüsusilə də, yataq zamanında valideynlərinə inadla meydan verməkdədir.

Limit ayarı yuxusuzluq simptomları haqqında daha ətraflı məlumat verin və yataq müqavimətini azaltmaq üçün nə edilə bilər.

Uşaqlarda Məhdudlaşdırıcı Uyqusuzluq nədir?

Yuxusuzluq düşmə və ya yuxuda qalmağı çətinləşdirir və davranış səbəblərindən yarana bilər. Uyku gigiyenası üçün əsas təlimatların bir hissəsi olaraq, uşaqlar yaxşı yatmaq üçün müntəzəm yatmağı və rahat yuxu mühitinə ehtiyac duyurlar. Uyğunluqla bağlı valideynlərin zor tətbiq etdiyi sərhədlərin olmaması zamanı yataq otağı yataq müharibələri qurmaqla döyüş meydanı ola bilər.

Gənc uşaqlar ehtiyac duyduqları yuxu və ya kifayət qədər ala bilmədikləri zaman dərk etməyi düşünmürlər. Sərbəst buraxılmadığı təqdirdə, onlar mütəmadi bir yuxu planına əməl etməzlər, lakin yuxu hiss etdikləri zaman yuxuya düşəcəklər. Uşaq uşağın əyləncəli bir şeyə cəlb edəcəyini qəbul edərsə - "Hər kəs başqa yerdə qalır!" - onlar da qalmaq istəyirlər. Bedtimes bir gündən sonrakı dövrə qədər dəyişə bilər və yuxu üçün pozulmuş sirkadyan ritminə səbəb olur.

Valideynlər, müvafiq yataq otağı qurmaq və həftə sonları da daxil olmaqla bu günlərdə tətbiq etmək üçün addım atmalıdırlar. İdeal olaraq, uşağa yuxu ehtiyaclarını qarşılamaq üçün kifayət qədər vaxt verilməlidir.

Bu, valideyn hakimiyyətinin möhkəm tətbiqi tələb edə bilər. Uşaqlar ardıcıl gözləntilərə yaxşı yanaşırlar və tanış bir yatma müddəti kömək edə bilər.

Uşağınızın yanlış bir şey etdiyini təsəvvür edin və təsadüfi bir müalicə ya da cəza ilə cavab verin. Uşaq çox qarışıq olar və hərəkətin təkrarlanmalı olub-olmadığını bilməyəcək - ya da olmasın. Yataq ətrafında bir quruluş çatışmazlığı varsa, uşaqlar bu ziddiyyətdən faydalana bilərlər. Məhdudiyyət olmadan, uşaqlar üçün aşağıdakıları da əhatə edən tələblər yerinə yetirəcəkdir:

Bunlar gecə vaxtı və ya gecə uyanmalarından sonra baş verə bilər. Bir çox uşaq zərfləri itələyəcək və bu saatlarla uzanan gözyaşardıcı bedtimesa səbəb ola bilər.

Uşaqlarda yuxusuzluğun məhdudlaşdırılmasına necə müdaxilə etmək olar?

Çözüm gözlənildiyi kimidir: rolunuzu valideyn olaraq bərpa et və uşağınızın davranışına məhdudiyyətlər qoyun. Bu ardıcıllıq tələb edir. İlk başda, xüsusilə də uşağınızın iştirakı üçün ağlayırsa çətin ola bilər. Faydalı ola biləcək bəzi sadə göstərişlər var:

Bu qaydalara uyğun olaraq, uşaqlarınızın müvafiq gözləntilərə sahib olmasını təmin edəcək və onların davranışları tez bir zamanda həll olunacaq.

Bundan əlavə, yaşlı uşaqlarda qəbul edilə bilən yuxu zamanı davranışları üçün müsbət takviyenin istifadəsi faydalı ola bilər.

Yatma müddəti ilə mübarizəyə davam etsəniz, pediatrınızın köməyinə müraciət edin. Bəzi hallarda, bu narahatlıqları şura təsdiqli yuxu mütəxəssisi ilə müzakirə etmək faydalı ola bilər. Uşaqlıq davranış yuxusuzluq növləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Mənbələr:

Durmer, JS və Chervin, RD. "Uşaq yuxu dərisi." Davamlı. Neurol 2007; 13 (3): 162.

Mindell, JA və Owens, JA. "Pediatrik yuxu üçün klinik bir təlimat: yuxu problemlərinin diaqnozu və idarə edilməsi". Filadelfiya: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.

Spruyt, K et al . "Okey yaşı normal uşaqlarda yuxu problemlərinin nisbəti, yayılması və yayılan göstəriciləri". J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.

Touchette, E et al . "Erkən uşaqlıq dövründə gecədə parçalanmış yuxu ilə əlaqəli amillər." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.