Gənc Uşaqların Yuxu Dəyişməsi, Davamlı Ebeveynlik keçidə kömək edir
Bir uşağın uşaqlarından daha dinc bir şey yoxdur - xüsusilə o, oyanarkən çox qüsursuz bir uşağın olmasına baxmayaraq - 2 yaşındakı uşaqlara nə qədər yuxu lazımdır? Yataqda döyüşlərdə iştirak edə biləcək toddlers yuxusunda hansı dəyişikliklər baş verir? Onların yuxu ehtiyacları, yuxusuzluqları və davamlı yetiştirmenin keçişi ilə necə rahatlaşdıracağı barədə məlumat əldə edin.
Toddlers'də yuxu dəyişikliyi necədir
2 yaşındakı uşağınız varsa, bunların gənc həyatında həyəcanlı bir inkişaf və inkişaf dövrü olduğunu bilirsiniz. Eyni şəkildə, 2 yaşındakı kişinin yuxu da dəyişə bilər. Körpələrin yuxu uşağı və ya böyük yaşdakı uşaqlardan fərqlənir və 2 yaşlılar bu keçidin ortasında olurlar.
Orta hesabla 2 yaşındakı bir adam gündə 12 ilə 14 saat yuxu yatabilir, əksəriyyəti gecə baş verir. Bu yaşdakı bir çox uşağın 1 ilə 2 saat davam edən gündə bir nap qəbul edə bilər. Bu barədə düşünmək üçün bir başqa yol da, gündüzlərinizdə gündə 1-2 dəfə oyanmağa başlayacaq. Bu, qısa naps, daha sonra bedtimes, və ya - çox valideynlərin qorxu ilə baş verə bilər - erkən səhər awakenings. Uşağınız məktəbəqədər təhsilə başlamağa hazır olduqda, yuxu miqdarı daha da 11-12 saat arasında azalacaq. Uşaqların əksəriyyəti uşaq bağçası dövründə artıq naps almayacaq.
Onların ortalamaları və hər bir uşağın unikal olduğunu xatırlamaq vacibdir. Adekvat istirahət üçün bir fürsət verilsə, uşağınız onun yuxu ehtiyaclarını rahatlıqla qarşılayacaq. Yetkinlər yalnız yuxuya xəyal edə bilərlər!
Toddlers-də daha çox qarşıdurma ətrafdakı yuxu baş verir
Bu keçid baş verdiyi üçün valideynlər və qüvvətli uşaqlar arasında daha çox münaqişə baş vermir.
Əgər uşağın daha sonra yuxusuz hissəsi varsa, yataqda daha çox müqavimət ola bilər. Uşaq sizdən uzaqlaşdığını anlaya bilər, ancaq getməz (obyektin qalıcılığı adlı bir fikir). Siz yalnız növbəti otaqda olduğunuzdan bəri uşağınız yüksək səslə diqqət tələb edə bilər, bir içki, başqa bir hekayə - və digər yalnış olmayan digər ehtiyacların həlli. Bu davam edərkən davranış yuxusuzluq deyilən bir vəziyyətə qatqı təmin edə bilər.
Əlavə mübarizələr gündüz naps ilə baş verə bilər. Yuxusuzluq arzusu nanə salındıqda, nap vaxt oyuna çevrilir: söhbətə, gülməyə və (hətta fikir ayrılığına) hətta şiddətli və ağlayan. Valideynlər əvvəllər gün ərzində möhlətdən istifadə edə bilər və birdən-birə yox olduqda münaqişə baş verir. Uşaqlar da fəaliyyətlərdən qaçınmaq istəmirlər. Xoşbəxtlikdən, uşaqların əksəriyyəti ən azı 3 və ya 4 yaşa qədər nəbzini davam etdirəcək və planlaşdırılan gündəlik istirahət ilə uyğunlaşma faydalı ola bilər.
Bundan əlavə, bəzi uşaqlar ayrılıq narahatlığı səbəbindən gözyaşardıcı və narahatdırlar. Bu zirvələr təxminən 18 aydır və xüsusilə gecə, tək qalmaq qorxusu ilə ortaya çıxa bilər. Gündüz ərzində, yabancılarla qarşılıqlı olmaq istəksizdir. Gecə qorxularına görə narahatlıq artırıla bilər.
Gənc uşaqlar olduqca yaratıcı ola bilər və qaranlıq yaradıcılıq, canavarlar və yaradıcı bir uşaq üçün pis adamlar ilə dolu ola bilər. Nadir hallarda bu təkrarlanan kabuslar ilə bəlli olacaq.
2 yaşlı uşaqlarda yuxuya digər təsirlər
Yuxuya təsir edə bilən bir uşağın həyatında digər dəyişikliklər ola bilər. Ümumiyyətlə 3 yaşınadək bir uşaq uşağından bir "böyük yatağa" hərəkət edir. Bu yeni məkan tanımır və tənzimləmək üçün bir az vaxt tələb edə bilər. Yan relslərin sərhədləri olmadan, indi yataqdan çıxmaq mümkün olur. Bu da yaxşı davranışları gücləndirmək üçün bəzi təlimlər tələb edir. Yataq otağına yırtıcı dayanıqlı ola bilər və uşağın saxlanılması üçün ən azı ilkin olaraq qapalı qapı və ya qapaq bariyeri tələb oluna bilər.
Bir çox toddlers də potty təlim çalışır. 3 yaşa qədər (və tez-tez sonra) davamlılıq baş verə bilər, baxmayaraq ki, proses 2 yaşlılar arasında başlaya bilər. Uşaqlar oyanmaq və köməyə ehtiyacı olan, potty istifadə etmək lazımdır. Onlar yaş və ya ləkələnmiş bir uşaq bezinin narahatlıq və mənfi birləşməsindən daha çox xəbərdar olurlar. Artan özünüdüşmə və müstəqillik ilə düzəlişlər edilməlidir.
Bu da toddlers evdə yeni bir qardaşı olmaq üçün ümumi deyil. Bu, hər kəsin cədvəlini çətinləşdirə bilər və dəyişikliklər və pozuntular yerləşdirildikdən sonra narahatlığa səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, gənc uşaqlar daimi valideynlik və gözləntilərdən faydalanırlar.
Ardıcıl Gözləmələr və Daimi Routine
Bu, uşaqlarda yaxşı yuxu vərdişlərinin inkişafı üçün əhəmiyyətli bir vaxt ola bilər. Ulduzlar arasında yuxu ehtiyacını dəyişdirərək, yuxu cədvəlində bəzi dəyişikliklərin yerləşdirilməsi vacibdir. Lakin, uşaqlar (və böyüklər) yuxu müddəti çox ardıcıl olduğunda optimal yuxuya cavab verirlər. Bu, bedtime, wake time, və gündəlik nap vaxtına tətbiq edilməlidir. Yatma müddəti yuxuya keçid gücünü artırmağa kömək edir.
Yataqdan əvvəl axşam saatlarında işıq və ekranlar (məsələn, televiziya, kompüter və tablet kimi) pozuntularını azaldmağa çalışın. Bu işıq yuxuya düşməyi çətinləşdirə bilər. Bundan əlavə, fəaliyyət çox stimullaşdırıcı ola bilər. Bunun əvəzinə yataqdan əvvəl hamamda yatmaq və ya kitab oxumaq keçid.
Müntəzəm bir cədvəli möhkəmləndirərək və ardıcıl gözləmələrə riayət edərək, toddlers həm yuxusuda, həm də həyatda baş verən keçidləri havalanması üçün daha asan olur. Çocuğunuzun yuxuya getməyiniz üçün mübarizə aparırsanız, vəziyyətinizdə faydalı ola biləcək müdaxilələr haqqında bir pediatr və ya yatmaq mütəxəssisi ilə danışın.
> Mənbələr:
> Durmer, JS et al . "Pediatric Sleep Medicine". Davamlı . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Uşaqınızın Yuxu Problemlərini həll edin . Simon & Schuster, Fireside nəşr, 2006.