Otizmli uşaqlar üçün idman bədənə və beynə fayda verir.
Otizmli uşaqlar üçün idman və idman, həm vacib, həm də çətin ola bilər. Autism spektr bozukluğu olan yeniyetmələrin təxminən üçdə iki hissəsi ya kilolu, ya da obezdir, AbilityPath.org tərəfindən dərc edilən Obezite və Xüsusi İhtiyaçları olan Uşaqlar üzrə Hesabatda göstərilən araşdırmaya görə, hesabatın müəllifləri Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İmtahanı Anketi (NHANES) və xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaq və yeniyetmələrin tibbi mütəxəssisləri və valideynləri ilə danışıb.
Digər tədqiqatlar göstərir ki, autizm və Down sindromu olan yeniyetmələr, həmyaşıdlarına nisbətən daha iki dəfə üç dəfə daha çox obez olurlar.
Niyə? Otizmli uşaqlar öz dietini məhdudlaşdıran müəyyən qidaların toxumasına, ləzzətinə və rənglərinə ciddi maneələrə malik ola bilər. Bir araşdırma autizm spektrində olan uşaqların nörotipik uşaqlar kimi iki dəfə çoxdan qidalardan imtina etdiyini və autizmli uşaqların autizasız uşaqlara nisbətən daha çox şəkər şirniyyatlı içkilər və qəlyanaltı istehlak etdiyini tapdı. Otizm əlamətlərini müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanlar da kilo almasına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, autizmli uşaqlar fitness və fiziki fəaliyyəti çətinləşdirə bilər. Görməli yerlərə, səslərə və toxunma stimullarına qarşı həssaslıq motorun əlaqələndirilməsi və planlaşdırılmasında məhdudiyyətlər və ya gecikmələrə səbəb ola biləcək şəkildə iştiraka təsir göstərə bilər. Komanda idmanı, xüsusilə, rabitə və sosial qarşılıqlı əlaqələri olan autizmli uşaqlar üçün çətin ola bilər.
Otizmli uşaqlar üçün idmanın üstünlükləri
Bu çətinliklər qarşısında belə olsa, autizmli uşaqlara fiziki fəaliyyətlərə qatılmaq və faydalanmaq yollarını tapmaq vacibdir.
Daimi məşq, kilo almağı qarşısını ala və ya geri ala bilər və də terapevtik faydalara malikdir. Proqramın və fəaliyyət növündən asılı olaraq, iştirakı sensor inteqrasiya , koordinasiya və əzələ tonuna və sosial bacarıqlara kömək edə bilər.
Müxtəlif məşq formaları, xüsusi yollarla autizmli uşaqlara fayda verir.
Aerobik məşq, zərərli özünü stimullaşdırıcı davranışı azaltmağa kömək edə bilər və nörotipik uşaqlar və yetkinlər üçün olduğu kimi eyni sağlamlıq gücləndirir: kilo itkisi, ürək sağlamlığı, stress relyefi. Rahatlıq yaxşılaşdıran hərəkət aşağı kas tonları ilə bağlı problemləri həll etməyə kömək edə bilər. Güclü təlim uşaqların əsas əzələlərini qura bilər və bu da balans və koordinasiyaya kömək edəcəkdir.
Aşağıdakı idman və fitness fəaliyyəti autizmli uşaqlar üçün yaxşı işləyə bilər (lakin bu, tam bir siyahı deyildir və hər bir uşaq müxtəlif bacarıqlara, sevilməyə və sevilməyə malik olacaq):
- Üzgüçülük: Su, yatıştırıcı bir duyusal girdiyi təmin edir və uşaq hələ bir komandanın tərkibində olarkən ayrı-ayrılıqda rəqabət edə bilər.
- Döyüş növləri: Dərslər adətən çox strukturlaşdırılmışdır və irəliləyiş artan və proqnozlaşdırıla bilər.
- Running: Üzgüçülükdə olduğu kimi, uşaqlar həm yolda, həm də ölkə ərazisindəki hadisələrdə fərdi olaraq və komandanın bir hissəsi kimi rəqabət edə bilərlər.
- Bowling: Uşaqlar, kiçik, rahat bir qrupun bir hissəsi olaraq dostluğunu inkişaf etdirə bilər və onlar boulinq təkrar və ritualından istifadə edə bilərlər.
- At sürmə: Bəzən otizmli uşaqlar, heyvanlarla ünsiyyətdə olduqca zövq alır və üstün olur, eyni zamanda idmanla əyləncə və müalicəvi idman edir.
Otizmli Uşaqlar üçün İdman tapın
Uşağınızın həkimləri, müəllimləri və terapevtləri ilə yoxlayın. Çocuğunuz zaten bir fiziki və ya meslek terapisti görüyorsa, evde yapabileceğiniz egzersizleri ve aktiviteleri önerebilir. Həmçinin uşağınızın məktəb qrupundan, autizmli digər valideynlərindən, idman liqaları və digər proqramlardan imtina edə bilərsiniz. Aşağıdakı resursların siyahısını da nəzərdən keçirin.
Bəzi imkanları müəyyən etdikdən sonra proqramın uşağınız üçün doğru olub olmadığını müəyyənləşdirin. Texniki məşqçi autizmli uşaqlarla işləmək üçün təhsildən əmin olun. Tədris fiziki şəxslərlə birgə sosial bacarıqları vurğulamalı və məşqçilər və heyət səbrli olmalıdır və təkrarlanan və təkrarlamağa hazır olmalıdır.
Cazibədar səslənən bir proqram taparsanız, uşağınız üçün işləyə bilər və ya işləməyəcəyini xatırladın (eyni zamanda nörotipik uşaqlar üçün də gəlir!). Bəzən həmsöhbət və ya dost olma, yeni bir fəaliyyətə başlayan bir uşaq üçün bir nemət ola bilər.
Liqələr, idman proqramları və digər qaynaqlar
Bu proqramlar xüsusilə xüsusi ehtiyacları olan uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Beyzbol: Möcüzə Liqası, Minik Liqa Çempion Şöbə
- Cheerleading və rəqs: The Sparkle Effect
- Futbol futbolu: Pop Warner Challenger Division
- Xokkey: Amerika xüsusi hockey
- At sürmə: Amerika Hippoterapi Dərnəyi, Terapevtik Atçılıq Beynəlxalq Professional Dərnəyi
- Futbol: AYSO VIP Proqramı, Yuxarı, ABŞ Gənclər Futbol TOPSoccer
- Birdən çox idman növü: yuxarı (xüsusi ehtiyacları olmayan, lakin daxil olanlar üçün nəzərdə tutulmayan); Xüsusi Olimpiadalar
Daha çox seçim və resurs üçün, yüzlərlə adaptiv idman proqramı və düşərgəsinin axtarış siyahısına sahib olan Fiziki Fəaliyyət və Əlillik Milli Mərkəzini sınayın.
Mənbələr:
> Bandini LG, Anderson SE, et al. Otizm spektri bozukluğu olan uşaqlarda və tipik olaraq inkişaf edən uşaqlarda seçicilik. Pediatriya Jurnalı 2010: 157 (2), 259-264.
Balansı tapmaq: Obezite və xüsusi ehtiyacları olan uşaqlar. AbilityPath.org, Noyabr 2011.
Riymer JH, Yamaki KK, Lowry B, Wang EE və Vogel L. İntellektual / inkişaf əlilliyi olan erkən yaşlarda obezite və obeziteye bağlı ikincil şərtlər. İntellektual Əlillik Tədqiqatları Jurnalı 2010: 54 (9).