Sükunətin sükutundan, sıx bir bacak kramp, buzovunuza tutaraq, qışqıraraq "Ouch!" Nə gecə krampları səbəb olur? Bəzən Charley atı adlanır, bu ağrılı əzələ sancılar və ən çox əlaqəli şərtlər və ehtimal səbəblər haqqında məlumat.
Bir Ayaq Kramp Nədir?
Ayaq kramp ani, könüllü olmayan bir əzələ büzülməsi ilə əlaqəli olan ayaq və ya ayaq içərisində sıx bir ağrılı sensasiya olaraq təyin olunur.
Bu daralma təsirlənən əzələləri sıx və ya sıx hiss edir. Ayaqda meydana gəldiyi zaman, ayaq parmaklarının kıvrılmasına və ya uzaqlaşmasına səbəb ola bilər.
Bu kramp ani bir şəkildə baş verə bilər, ya da daha az ağrılı bir xəbərdarlıq hissi ilə əvvəlcədən baş verə bilər və öz-özlüyünü itirə bilər. Ən çox bacak cramps intensivliyi fades qədər qədər bir neçə saniyə davam edir. Ən pis halda, daha nadir hallarda, ayaq krampları bir neçə dəqiqə davam edə bilər.
Ayaq krampları ayaq içində dana və ya kiçik əzələləri təsir edə bilər. Daha az olan bu kramplar budun arxasındakı hamstring əzələləri təsir edə bilər.
Kramplar, uykusuzluq və ya yuxu zamanı baş verə bilər və uyanışları yarada bilər. Həssaslıq gecə baş verəndə yuxusuzluğa kömək edən bir neçə saat davam edə bilər.
Bir ayaq krampı zamanı əzələ testi əzələlərin fəaliyyətini koordinasiya edən ön buynuz hüceyrələrinin spontan atəş etməsini göstərir, sonra əzələ hüceyrələrinin qrupları içərisində saniyədə 300 dəfə (könüllü əzələ sancılarından daha çox) bir dərəcədə boşaldılır.
Nəticədə ağrı lokal metabolit pozğunluqlarından və ya yerli iskemi nəticəsində baş verə bilər. Yuxusundan ayaq krampları müəyyən bir müəyyən edilmiş yuxu dəyişikliyindən əvvəl görünmür.
Tarazlıq
Ayaq krampları son dərəcə yayılır: təxminən hər bir yetkin 50 il və daha az bir dəfə ən az bir dəfə yaşadı. Əslində, yayılma yaşlanma ilə artır.
Uşaqların və ya yeniyetmələrin yalnız 7% -i ayaq krampları olub və gənc uşaqlar arasında nadir olaraq bilinmir. Əksinə, ən azı bəzən 60 yaşı olan 3 nəfərdən 1-i (hər gün gecə 6% olmaqla) və 80 yaşdan böyük 2 nəfərdən 1-də baş verir.
Hamilə qadınlar da ayaq krampları yaşanmaq üçün daha yüksək bir risk olaraq görünürlər. Hamilə qadınların təxminən 40% ayaq krampları var və çatdırılma tez-tez vəziyyətin təkrarlanmasını həll edir.
Səbəbləri
Ayaq krampları hər il bir dəfədən az ola bilər, lakin tez-tez hər gecə çox epizodlarla baş verə bilər. Bu, tez bir zamanda səbəb axtarmağa səbəb ola bilər.
Birincisi, bənövşəyi krampları digər oxşar şərtlərdən ayırmaq vacibdir. Həddindən artıq bacak sindromu , gecə yatarkən yatarkən hərəkət etməyə təşəbbüs göstərən bacaklarda narahatlığa səbəb ola bilər. Bu simptomlar hərəkətlə azad edilir və ən əhəmiyyətlisi - əzələlərin büzülməsi və ya sıxılması ilə əlaqəli deyil. Uyğunluq dövrü dövrü hərəkəti (PLMS) yuxu zamanı və ağrı ilə əlaqəli olmayan ayaq biləyi və ya dizdə təkrarlanan flexing hərəkətlərdir. Dystonias , eyni zamanda özbaşına hərəkət edən kolun biceps və triceps kimi ziddiyyətli əzələ qruplarının eyni zamanda büzülməsi ilə xarakterizə olunur.
Ayaq spazmı müxtəlif səbəblərlə baş verə bilər: əsas səbəbi hələ də bilinmir. Bir çox normal şəxsdə ayaq qapağı var. Buna baxmayaraq, bəzi predispozisiya edən amillər daxildir:
- Diabet
- Amyotrofik lateral skleroz (ALS və ya Lou Gehrig xəstəliyi)
- Kramp fasikulyasiya sindromu
- Periferik damar xəstəliyi
- Aşağı kalium (hipokalemiya)
- Aşağı kalsium (hipokalsemiya)
- Aşağı maqnezium (hipomaqezemiya)
- Əvvəlcədən güclü məşq
- İş yerində uzun müddət dayanır
- Dehidrasiya
- Digər maye / elektrolit pozuntuları
- Məhdud hərəkət və hərəkətlilik
- Endokrin xəstəliklər
- Nöromusküler xəstəliklər
- Qaraciyər sirrozu
- Hemodiyaliz
Bundan əlavə, gecə krampları inkişaf riski yarada biləcək müəyyən dərmanlar var. Bunlara şifahi kontraseptivlər, intravenöz dəmir sükroz, teriparatid, raloksifen, diuretiklər, uzunmüddətli beta agonistləri və statinlər daxildir. Reçeteyle ilgili ilaçların katkısı konusunda endişeleniyorsanız, eczacınızla görüşün ya da doktorunuza danışın.
Ayaq krampları çox ağrılı ola bilər və onlar əziyyətlə baş verərsə, qiymətləndirilməyə nəzər salın. Diqqətli bir tarix və bir neçə qan testi potensial töhfəni müəyyənləşdirmək və gecədə ağrılı fasiləsiz daha yaxşı yatmağa kömək edə bilər.
> Mənbələr
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal ayaq krampları". Am Fam Həkimi . 2012; 86: 350-5.
> Amerika Tibb Tətbiqi Akademiyası. "Yuxu xəstəliklərinin beynəlxalq təsnifatı", 3- cü nəşr. Darien, IL: American Sleep Medicine Akademiyası, 2014, s. 299-303.
> Butler J, et al . "Yaşlı adamlarda gündüz ayaqları krampları". Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nocturnal ayaq krampları və onlardan əvvəl reçeteyle istifadə: bir sıra simmetriya təhlili." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Uyğunluq və sağlamlıqla əlaqəli həyat keyfiyyətinə dair gecə duzunun kəskin təsirinin təsiri" Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.