Dəri Xərçəngi üçün riskinizi azaltmağa kömək edəcək məsləhətlər

Dərinizi ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyun

Dəri xərçəngi, ən çox görülən xərçəng şəkilləri, dəri hüceyrələrinin anormal böyüməsi nəticəsində meydana gəlir. Bədənin hər hansı bir yerində, ancaq günəşə məruz qalan cilddə tez-tez baş verə bilər. Çox dərinin xərçəngi müalicə edilə bilsə də, bu xəstəliyin qarşısını almaq vacibdir.

Dəri xərçəngi hər il Birləşmiş Ştatlarda diaqnoz qoyulan təxminən 3,5 milyon bazal və skuamoz hüceyrə cilt kanseri olan ən məşhur xərçəng növüdür. Melanoma nadirdir, lakin daha təhlükəli və 2015-ci ildə 70.000-dən çox dəri xərçəngi hadisəsi meydana gəldi.

Bu ümumi olsa da, dərinin xərçənginin ən çox növləri, qarşısını almaq, müəyyən etmək və müalicə etmək üçün ən asan xərçənglər arasındadır. Bəzi kəslər dəri xərçəngi başqalarına nisbətən inkişaf etmə ehtimalı daha çoxdur və melanoma inkişaf etdirmək üçün bəzi insanları daha yüksək risk altına alan genetik sindromlar var. Dərilərə daha yüksək risk altında olanlar aşağıdakılardır:

• Ultraviyole (UV) şüalanma (günəş işığı və səth yataqlarından və lampalardan)
• Solğun dəri (asanlıqla günəşli, çox və ya təbii qırmızı və ya sarışın saçlar deyil)
• Böyük miqdarda kömür tar, parafin, arsenik birləşmələri və ya müəyyən növ neftə məruz qalma
• Dəri xərçəngi ailə tarixi
• Çox və ya qeyri-adi mollar
• Şiddətli günəş yanığı tarixi
• Zəifləmiş immunitet sistemi

Dəri xərçənginə qarşı qorunmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, günəşin ultrabənövşəyi şüalarına məruz qalma ilə əlaqədar olaraq dərinizi dəri qorumaqdır. Amma yalnız günəş kremi kifayət deyil: kənara çıxdığınız zaman, sağlamlığınızı riskdən qaçınmaq üçün bu qaydalara əməl edin:

1 -

Sunscreen istifadə edin

Dəri Xərçəng Fondu tam günəş qorunması proqramının bir hissəsi kimi 30 və ya daha yüksək SPF ilə günəşdən qorunmağı təklif edir. Uzun müddət açıq havada olmağı planlaşdırırsanız, suya davamlı, geniş spektrli günəş qorunmasını (UVA / UVB) istifadə edin.

Dışa çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl bütün vücudunuza bol günəşdən qoruyun. Hər iki saatda yenidən tətbiq edin. Həddindən artıq dərəcədə üzmə və ya tərləmə etdiyiniz halda müraciət edin.

2 -

Gölgede qalın

Kölgədə qalmaq sizi daha da sərinləşdirəcək və dərinin xərçəngi riskini azaldacaq. Günəş şüaları onların parlaqlığında olduqda və cildinizə ən çox zərər verə biləcəyi zaman, saat 10.00-dan 16.00-a qədər, gündüz qorunma müddəti (9 am-dən 3-dək standart vaxt) zamanı hələ də günəşdən qorunmalıdır.

3 -

Uşaqları Təhlükəsiz saxlayın

Dəri xərçənginin əksər halları uşaqlıq dövründə şiddətli günəş yanığına və günəşə məruz qalmasına bağlıdır. Yenidoğanlar günəşdən tamamilə tutulmalı və günəş kremi altı aydan çox uşaq və uşaqlarda istifadə edilməlidir.

4 -

Dəri Xərçəngi Check-up edin

Hər ay hər hansı bir anormallıq üçün dərinizi araşdırmaq üçün bir nöqtə qoymalısınız. Axtarışa daxil olan əlamətlər:

• Xüsusən mole, böyümə və ya rəngin ölçüsü və ya rəngində hər hansı bir yeni ləkə (rəng olmadıqda belə) və ya mövcud olan dəyişikliklər
• Ölümsüzlük, pürüzlülük, sızanak, qanaxma və ya bir cildin görünüşündə bir dəyişiklik
• Şəfa verməyən bir yara
• Sərtliyindən kənara çıxan piqmentasiya, məsələn, bir mole və ya markanın kənarından keçən qaranlıq rəng
• Qəssurluq, həssaslıq və ya ağrı kimi hisslərin dəyişməsi

Həmçinin, həkiminizə illik bir dəfə peşəkar bir dəri müayinəsi üçün baxdığınızdan əmin olmalısınız.

5 -

Qoruyucu geyimlə əhatə olun

Cildin xərçəngi üçün riskinizi azaltmaq üçün geniş şəffaf şapka və UV-bloke günəş gözlüyü də daxil olmaqla geyim ilə əhatə olun.