Şübhəsiz ki, bu bir az çaşqın səslənir: bir bar sabun müalicə bir yuxu bozukluğu ola bilər? Köhnə yoldaşların nağılından, Dr.Oz şouu kimi məşhur televiziya proqramlarında təkrarlanmaq və İnternet forumlarında elan edildikdən sonra, həqiqət ola bilərmi? Sadə bir bar sabununuzun narahat olmayan ayaq sindromu və ya ayaq kramplarını müalicə etmək mümkündürmü? Bu ev çarxı təcrübəsi, arxasında sübutların gücünü və həqiqətən daha yaxşı yatmamıza kömək edə biləcək bir şey olsun.
Həddindən artıq ayaqları sindromu və ayaq krampları arasındakı fərq nədir?
Birincisi, narahat olmayan ayaqları sindromu (RLS) və gündüz ayaq krampları arasındakı fərqləri anlayın. RLS, yatarkən ən geci gecədə baş verən hərəkətə bağlı bir narahatlıq hissi ilə müəyyən edilir. Bu, uyanıklıq dövründə baş verir və adətən hərəkətdən azad edilir, xüsusilə ayağa qalxmaq və ətrafa gəzmək və ya ayaqları dəyişmək. Dəmir çatışmazlığı və digər tibbi şərtlər səbəb ola bilər.
Əksinə, ayaq krampları ayaqların və ya ayaqların əzələlərinin ani və ağrılı spazmı ilə xarakterizə olunur. Bunlar ümumiyyətlə saniyədir, amma ağrı daha uzun müddət davam edə bilər. Ayaq krampları müxtəlif səbəblərə malikdir və əzələlərin uzanması ilə rahatlaşa bilər. İnsanlar yaşlandıqca getdikcə yayılırlar.
Can Sabun Barlar Qayğısız Ayaqları və ya Ayaq Kramplarını Müalicə edə bilər?
Şaşırtıcı şəkildə geniş müzakirə olunan müalicə variantında, bəziləri sabun çubuğunun gecə bədənin narahatlığını müalicə edə biləcəyini göstərir.
Bir sabun sabunu, narahat olmayan ayaq sindromu və ya ayaq kramplarının semptomlarını necə düzəldə bilər? Edilən iddiaların arxasında elm varmı? Rahatlıq üçün bir bar sabunu istifadə etmənin zərəri nədir?
Rahat bacakların və ayaq kramplarının səbəbləri kompleksdir və tam başa düşülmür. Aşağı dəminin RLS simptomlarına təsir göstərəcəyi bəzi sübutlar var.
Dopamin adlanan nörotransmitter ilə bağlı problemlər ola bilər. Periferik nöropatiya və multipl skleroz və Parkinson xəstəliyi kimi digər vəziyyətlərlə əlaqəli olduğu kimi, periferik və ya mərkəzi sinir sistemindəki problemlərlə əlaqəli ola bilər. Bu, bir çox səbəblərin son yoludur.
Ayaq krampları tez-tez kalsium, maqnezium və kalium kimi aşağı elektrolitlər səbəb olduğu düşünülür. Uzun müddət davamlı olaraq susuzluq və ya fiziki qüvvə ilə əlaqədar ola bilər. Ayaq krampları diabet, qaraciyər xəstəliyi və ya dializ tələb edən böyrək çatışmazlığı kimi digər tibbi şərtlərlə əlaqəli ola bilər. Həddindən artıq bacakların simptomlarına bənzər olduğu üçün, dəqiq səbəb bilinmir və bir çox disparate məsələlər üzündən baş verə bilər.
Bu şərtlər üçün elmi əsaslar yaxşı qurulmadığından, bilik fəlsəfəsi ənənəvi inanclar, şəxsi anekdot təcrübəsi və alternativ tibb ilə dolu ola bilər. Dr. Oz və həkimlər kimi televiziya proqramları, bu şərtləri aradan qaldırmaq üçün sabunun istifadəsini müzakirə etdi. Müzakirələr forumlarında və şərhlərdə maraqlı bir mövzu, amma iddiaları dəstəkləmək üçün elm varmı?
Qısa cavab: yox. Əslində, mövzu nəzərdən keçirərkən az araşdırma əlçatmazdır: menstruasiya dövrlərinə aid krampları müalicə etmək üçün istifadəsi üçün sabun ətirli bir dəri patchini qiymətləndirən yalnız bir halda seriyası.
Yatağın içərisində bir bar sabun yerləşdirmək üçün heç bir əsas yoxdur və ya narahat bacakları və ya ayaq kramplarını müalicə etmək üçün bir vasitədir. Bəziləri ayaqların kimiyasını bir şəkildə dəyişdiyini göstərir. Bədənimiz osmozla işləmir: biz yataqda yaxınlığında yerləşdirilən bir çubuqdan sadəcə "humorları" absorbe edə bilmirik. Yatağın ətəyində, təbəqənin altında və ya bir çorabın altına qoymaq üçün təkliflər, düzəlişin hər hansı bir rasional əsasını pozan ziddiyyətlər ortaya qoyur. Bir çorabın içində olan sabun, eyni zamanda bir alt təbəqənin altına yerləşdirilən bir bar kimi, ya da alt ayaqları arasında birləşən bir şey necə işləyə bilər?
Elmi tədqiqat sübutu üçün qızıl standart randomizə nəzarətli sınaqdır.
Bu vəziyyətdə, narahat olmayan ayaqları və ya ayaq kramp şikayətləri ilə iki oxşar qrup olardı, yarısı subyektlər sabunun bir barını istifadə edərdi, digər yarısı, ehtimal ki, bənzər bir plastik parçası kimi bir plasebo istifadə edərdi. Sonra, hər bir qrupun simptomların aradan qaldırılması ilə müqayisədə nəticələr öyrəniləcəkdir. İdeal olaraq, subyektlər sabun və ya plasebonun istifadəsi barədə bilmədikləri üçün kor olurlar. Bu işlər edilməmişdir və tədqiqat aparmaq üçün maliyyələşmənin təmin edilməsi mümkün deyil, çünki sabun işləməyini nəzərə almaq üçün heç bir elmi əsas yoxdur.
Niyə Sabunlu bir Bar kömək edə bilər?
Elmi bir izahatın əvəzinə biz anekdot sübutları ilə qalırıq: kimsə onu sınamaq və ya kömək etdiyini söylədi. Bəzi insanlar nəyə görə işləyir? Əlbəttə, bir plasebo təsir kimi sadə ola bilər. Ayaq krampları ümumiyyətlə bir az nadir hallarda baş verir və mümkün olduqca təkrarlanmaq mümkündür. Həddindən artıq ayaqların simptomları da intensivliyə görə dəyişə bilər.
Bundan əlavə, narahat olmayan ayaqları sindromu əyilməklə azad edilə bilər. Məsələn, bir təyyarədə bir krossvord bulmacanın doldurulması tez-tez uçuşda RLS ilə kömək edir. Yəqin ki, ətrafında bir sabun barı (və ya hətta yatağın içərisində olmağı düşünürəm) zirehli yayınma və rahatlama səviyyəsini təmin edir. Zehin bədənə güclü bir təsirə malikdir və vasitəyə bir az inam işə kömək edə bilər.
Müəyyən bir marka sabunun başqa birindən daha yaxşı olduğuna dair bir sübut yoxdur (Dial, Fildişi və İrlandiyalı Bahar olsa da, hər kəs fərdiləşdirilmişdir). Bəziləri lavanda kokulu sabunu tövsiyə edirlər, çünki bu da yuxuya kömək edə bilər, amma bu hələ də əsassızdır. Bu ev vasitəsi ucuz və zərərsizdir. Əgər sabun alerjisi yoxdursa və ya bir uşaq və ya pet onu yeməyə çalışırsa, heç bir xüsusi yan təsir riski yoxdur. Alternativ tibb sahəsindəki, maraqlı olanlar üçün bir cəhd ola bilər. İşə yaramırsa, mümkün olmadığı kimi, həmişə banyoda sabun çubuğunu geri qoya bilər.
Bir sözdən
Semptomlarınız davam edərsə, narahat olmayan ayaqları və ya ayaq krampları üçün əlavə (daha çox sübut olunmuş) müalicə variantları haqqında doktorunuzla və ya yatarkən danışın.
> Mənbə:
> Ough YD, et al . "Aybaşı krampları üçün sabun ətirli dəri yaması: bir sıra seriya". J Altern Tamamlayıcı Med . 2008 İyul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.