Menopozun erkən işarələrini anlamaq
Perimenopoz tam mənası ilə "ətrafında" menopoz zamanı deməkdir. Bu menopauza səbəb olan östrogen azalmasının başlanğıcını təsvir etmək üçün tibbi təminatçının istifadə etdiyi bir müddətdir. Bir çox qadın həmçinin premenopozal simptomları təsvir etmək üçün sözü istifadə edir.
Perimenopoz başladığında və bitdikdə mi?
Perimenopoz menopozun ilk əlamətləri və ya əlamətləri ilə başlayır. Bəzi qadınlar üçün bu, 30-cu illərin əvvəllərindədir.
Kiçik qırx yaşlarına görə, qadınların əksəriyyəti, onların estrogeninin azalmağa başlaya biləcəyini ən azı təsadüfi əlamətləri hiss edirlər.
Rəsmi olaraq perimenopoz menopozun diaqnozu ilə başa çatır. Bir müddətdən sonra on iki ardıcıl ay yaşadığınız zaman.
Perimenopozun səbəbləri nədir?
Yumurtamalarınız dəyişdiyi və estrogen və progesteron istehsal edə bilmədiyi üçün bədəniniz cavab verir. Menopoza yaxınlaşdığınız zaman bu, ilk növbədə incə ola bilər və daha nəzərəçarpan ola bilər.
Hormon səviyyələri perimenopoz zamanı dalğalana bilər, daldırma və hətta daha yüksək səviyyələrə yüksəlir. Bu dəyişən səviyyələrə necə öz növbəsində cavab verəcəyiniz, necə dəyişdiyini və dəyişikliklərə nə qədər həssas olduğunuzdan asılı olacaqsınız. Bəzi qadınlar ilk kiçik varyasyonda simptomları fərqləndirirlər və başqalarında simptomlar yoxdur.
Perimenopozun əlamətləri hansılardır?
Qadınlar ümumiyyətlə perimenopoz olduğunda fərqlənən bir neçə ipucu var:
- Ayət dövründə dəyişikliklər. Tez-tez qarşılaşdığınız menopozun ilk əlaməti sizin adet dövründəki dəyişiklikdir. Bu, daha qısa və ya daha uzun dövrlər, ağır və ya yüngül dövrlər və ya qeyri-müntəzəm dövrlər ola bilər. Ən ümumi dəyişiklik daha qısa dövrüdür.
- İsti flaşlar. İndi və sonra, mavi çıxan bir isti flaş ya da gecə tər görünür bilər. Bu, estrogenin yüngülləşdirilməsinin ilk əlaməti ola bilər. Ayrıca bunların döngünüzdeki dəyişikliklərlə birlikdə meydana gəldiyini fərq edə bilərsiniz.
- Vaginal simptomlar . Seks daha ağrılı olarsa və ya ürək yollarının infeksiyalarına daha çox həssas olsanız, estrogen və progesteronun təmin etdiyi bəzi təbii yağların itirilməsi ola bilər. Bəzi qadınlar üçün menopozun yolda olduğu bir erkən əlamətdir.
- Yatma problemi. Bəzi qadınlar yuxularını itirənə qədər hər hansı menopoz əlamətindən xəbərsizdirlər. Uykuda qalma, yuxuya düşmə problemi ola bilər, ya da gecə tərləri ilə oyanmaq olar. Bəzi qadınlar hər gecə və ya səhərin axşamı eyni anda oyanmaq kimi göründüklərini və yuxuya dönə bilmədiklərini fərq edirlər.
- Mood dəyişiklikləri . Perimenopozaya keçdiyinizdə, əhval-ruhiyyəniz gözlənilməz ola bilər. Ümumiyyətlə, bu açıqlanmayan bir kədər və ya qıcıqlanma. Özünüzü "PMS-y" hiss edə bilərsiniz, ancaq ayın adi vaxtında deyil.
Perimenopoz və ya başqa bir şey mi?
Perimenopozla qarşılaşdıqda və ya semptomlarınız başqa bir vəziyyətin nəticəsidirsə özünüzü söyləmək çətindir.
Menopoz kimi görünən simptomlar varsa və 35 yaşın üstündə olsanız, bu çox yaxşı perimenopoz ola bilər. Bu simptomlar sizin həyatınızı pozarsa, onları sağlamlıq xidməti ilə müzakirə etmək üçün randevu alın. Onlar incə və ya çox narahat olduqda, növbəti illik imtahanında provayderinizlə danışın.
Menopozun bir çox əlamətləri də daha ciddi bir şeyin əlamətləri ola bildiyindən, provayderinizlə sizi narahat edən hər hansı bir simptomu müzakirə edə bilərsiniz. Əgər həkiminizlə məsləhətləşmisinizsə:
- Dövrlər ilə ağır qanaxma və əvvəllər qiymətləndirilməmişdir.
- Təkrarlayan ürək çarpıntılarına diqqət edin.
- Qarın ağrısı var .
- Nəfəssiz, zəif və ya hər hansı bir uyuşma var.
- Fövqəladə bədbəxt, narahat və ya "aşağı" hiss edirlər.
- Hər hansı bir simptomdan narahatsınız, çünki sizin üçün yeni.
Mən Perimenopozda olduğumu düşünürəmsə, nə etməliyəm?
Əgər birdən baş verdiyiniz bir şeyin menopozla əlaqəli olduğunu görsəniz, panik etməyin.
Bu, təbii bir hadisədir - hamiləlik kimi. Doğrudur, bu, bir dəyişiklik başladır. Bununla yanaşı, sağlamlığınızı ciddi şəkildə qəbul etmək üçün mükəmməl bir imkandır. Perimenopozaya girdiyinizdə aşağıdakıları edə bilərsiniz:
Sağlamlığınızı düşünün. Əgər sağlamlığınızı indiyə qədər həyatınızda prioritet etmirsinizsə, bu başlamalı vaxt olacaq. 10 il içində hiss etmək istədiyinizi düşünün. Hansı fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəyirsiniz? Bədəndə bunları etmək üçün nə lazımdır?
Menopozun ilk əlaməti ilə "sağlam özünüz" üçün bir plan başlayın. Siz nə etmək istədiyinizi bilirsiniz. Bunu başlamaq üçün siqnalınız kimi istifadə edin.
Hamiləliyi düşünün. Əgər hamiləlik perimenopozuzu necə keçirmək istəmirsə, doğum nəzarətini yadda saxlayın. Sizin estrogeniniz sürüşməyə başlayır, çünki hamilə qalmayacaqsınız. Bir on il əvvəl olduğunuzdan daha az məhsuldar olmasına baxmayaraq, bir çox qadın perimenopozda "sürpriz" gebeliklere malikdir.
Cinsi yolla ötürülən xəstəlik də davamlı, monogamous bir əlaqədə olmadıqda da risklidir. Özünüzü qoruyun.
Bir təqvim edin. Vücudunuzda dəyişiklik başlasa da, onu izləmək üçün kömək edir. Yalnız nə baş verdiyini və nə qədər tez-tez olduğu barədə etibarlı məlumatlar verməklə yanaşı, sizin üçün reallıq yoxlayır.
Beş gecəlik bir yaxşı gecə yuxusuz olduğunuzu görsəniz, niyə işə sıxlaşdığınız problemi anlayacaqsınız. Perimenopoz təqvimi sizin tərəqqinizi və simptomlarınızı izləmək üçün böyük bir vasitədir. Ayət dövrünün , əlamətdar simptomların, həyat hadisələrinin və cəhd etdiyiniz vasitələrin izini saxlayın . Bir sonrakı doktorunuzun təyin etməsinə götürün.
> Mənbə:
> Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti, (NAMS), Menopoz Kılavuzu: Midlife Qadınlarının Sağlamlıq qərarlarını məlumatlandırmasına kömək etmək. 8-ci ed. 2015.
Qadınların Sağlamlığı üzrə Ofis. Menopoz əsasları. ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti. 2010.