Fibromiyalji və Xroniki yorğunluq sindromunda hirs

Xroniki xəstəliyə təbii reaksiya

Bədəninizə dərin hirslənirsinizmi? Fibromiyalji simptomları, xroniki yorğunluq sindromu və ya digər xroniki xəstəliklər özünüzdə bağırmaq istəyirsiniz?

Əgər belədirsə, mütləq tək deyilsiniz. Həyatınızın heç bir günahı sayəsində öz həyatınızla yaşamağa qadir olmadığınız zaman bu hissləri hiss etmək tamamilə normaldır.

Anger bir neçə müxtəlif forma ala bilər.

Bu, sadəcə, vaxt keçdikcə yaranan gündəlik həyəcanların nəticəsi ola bilər; bu, gözlənilməz bir əlamət simptomunun və ya yeni bir simptomun ortaya çıxmasının nəticəsi ola bilər - ya da daha da pis, yeni bir vəziyyət; ya da xəstəliyimizi və həyatımıza aid olan hər şeyi qəbul etmək üçün ertəsi və ya sonrakı dövrlərdə keçməmiz lazım olan kədər prosesinin bir hissəsi ola bilər.

Gündəlik qəzəblər

Mən ənənəvi bir iş üçün istifadə edəndə, həyəcanların gündüzü oyandığım anı başlaya bilərdi. Mənim simptomlar gözləniləndən daha pis ola bilər. Mənim enerjiim çox aşağı ola bilərdi ki, hətta bir duşdan necə istifadə edəcəyimi merak etdim, təkcə iki uşağını yemək və geyindirməyim, məktəbəqədər təhsil ala bilməyim və rush-hour trafiki ilə işləməyə gedim.

Əlbəttə ki, xəstəliyə çağırmaq üçün hərtərəfli tələbat idi. Bəzən oraya getmək üçün özümü çətinləşdirmək daha asan oldu - nə qədər pis hiss etsəm də - o telefonu götürüb bir daha mənim işçimə məcbur etsinlər.

Evdən işim sağlamlığım üçün daha yaxşıdır, amma hələ də xəstəliklə əlaqədar həyəcanların payı ilə gəlir. Taxtaya qoyduğum neçə gün saymayacağam və ətrafımdakı bütün dağıntılar haqqında bir şey edə biləcəyimi arzulayıram. Mənim daha yaxşı qərar verməmə qarşı təmizləndiyim günlər nə idi?

Biz hamımız məhdudiyyətlərimizdən kənara çıxmağımızın nəticələrini bilirik və biz bəzən bir az pis günlərimizi xatırlatmalıyıq ki, bəzən daha az qalmaq daha yaxşıdır.

Mən hələ də edə biləcəyim bütün şeylər məni qəzəbləndirəcək günlərim var. Özümü necə hiss etdiyinə diqqət yetirirəm və özümü düzgün bir şəkildə düzəldirəm, bir müalicə olmasa da, mütləq kömək edə bilər.

Bax: özünüzü pace edin

Yeni Semptom, Şiddət və ya Vəziyyət

Bizim simptomlar siyahıları uzun bir neçə düzəldilmiş maddələrdir, buna görə fibromyalji və ya xroniki yorgunluk sindromunun başını arxasına gətirmək üçün yeni bir əlamət yoxdur. Mənim üçün, həmişə nəzarət altında başqa bir şeyə nail olmağımdan sonra, həmişə Whack-a-Mole'un bir xəstə forması oynayıram.

Bax: Fibromiyalji simptomları ; Xroniki yorğunluq sindromu simptomları

Semptomlarımızın şiddəti də həftədən həftəyə, gün-günə, hətta saatdan bir saata qədər dalğalana bilər. Bir şeyi planlaşdırmaq təhlükəsiz olduğunda, ləğv etmək lazım olduğunda və s. Bilmək çətindir.

Çoxumuz da başqa şərtlər var. Çox əlamətlər ilə bənzər bir xəstəliyin nəzarət altında olmasını tapdım, ancaq başqa bir pop up açmaq üçün. Hər dəfə duyğularla mübarizə aparmaq üçün yeni bir diaqnoz gətirir, tez-tez qəzəblənir.

Bədənim mənə bir dəfə xəyanət etdi.

Bir şəxs məni bu cür təkrarlanan emosional travma vasitəsilə qoysaydı, mən onları həyatımdan kəsərdim. Öz bədənim olsa da, onun çarəsizliyi çaşqın ola bilər.

Kədər prosesi

Yəqin ki, kədərin ümumi təfərrüatları ilə tanışsınız, bu mərhələlərdən biri qəzəbdir. Əslində, bəzi mütəxəssislərə görə, bu birincidir.

Mövzu ölüm olmadığında kədər danışmaq qəribə görünə bilər. Ancaq xəstəlikdən əvvəl bildiyiniz həyatın itkisi - zərərlə məşğul olduğunuzu başa düşmək vacibdir. Bu itkisi kədərləndirmək təbiidir və irəliləməyə kömək edə bilər.

Bax: xəstəliyinizin qarşısının alınması üçün həyatını itirməyin

Mənfi Duygularla məşğul olmaq

Anger bütün bunlara normal bir cavabdır. Hələ, sizin həyatınızı götürməsini istəmirsiniz. Bununla mübarizə yollarını tapmaq vacibdir.

Bir dost, bir onlayn forum, anlayan insanlar ilə dolu bir Facebook qrupu, hətta bir jurnal, əsməkdən qoruyan kiçik bir boşaltma vana təmin edə bilər. Bir çoxumuz məsləhətləşmələrdən də faydalanır. Heç bir utanmazlıq yoxdur - bizimlə məşğul olmaq üçün çox şey var və indi hamımız birdən kömək edə bilərik.

Bu, həmçinin bir perspektiv əldə etmək üçün kömək edə bilər: hər kəs, sağlamlığından asılı olmayaraq, gündəlik həyəcanlara səbəb olur, maneələrlə üzləşir və bir anda zərərlə məşğul olur. Bizi ağırlaşdıran insan və vəziyyətlər və həyatımızın mənfi tərəfləri ilə məşğul olmaq üçün çoxumuz var. Bir çox insandan daha çox ola bilər, ancaq siz də bir az daha az olduğunuza bahis edə bilərsiniz.

Bu, bəzən özünüz üçün qəzəbli və üzüldüyünüz anlamına gəlmir. Siz və edə bilərsiniz. Lakin, fəlakətə və mənfi rejimi mənfi hala gətirməyin.

Həmçinin, xroniki xəstəliyin depressiya riski altında olduğuna diqqət yetirin. Depressiyanı hiss etdiyiniz və ya bu yola yönəltdiyi kimi hiss etsəniz, doktorunuzla danışın. Sizə kömək etmək üçün bir çox müalicə variantları mövcuddur.

Bu qaynaqlar sizin duyğularınızla məşğul olmaq üçün kömək edə bilər: