Menopoz zamanı xiyarınıza və vaginaya nə olacaq?
Yaşlandığınız zaman, ağıllı bölgələrinizdə bəzi dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da sizin səmimi həyatınıza mənfi təsir göstərir. Menopoza yaxınlaşdığınız zaman nə gözləmək olar? Menopozda olan hormonların dəyişməsi vagina, sidik yolu və cinsi sağlamlığınıza necə təsir edir və bu xoşagəlməz yan təsirləri idarə etmək üçün nə edə bilərsiniz?
Menopoz və sidik yolları
Bir qadının sidik traktının yaşla dəyişməsi menopozdan və estrogen olmamasından, ya da bunun əvəzinə yaşlanma prosesinə aid olub-olmadığı müzakirə edilmişdir.
Lakin, mesanenin östrojen reseptorları ilə yükləndiyini bilirik, buna görə menopoz da kömək etmir.
Yaşla birlikdə, mesane həm həcmini, həm də elastikliyini itirməyə başlayır və bədənin daha tez-tez banyoya çıxması lazımdır. Genital bölgədə bakteriya konsentrasiyası artdıqca (tez-tez vaginal divarların zəifləməsi səbəbindən) sizin urethra ince ola bilər, bakteriyalara kisələrinizə daha asan daxil olur. Bu səbəblərə görə, ürək yollarının infeksiyaları (qişa infeksiyaları və / və ya böyrək infeksiyası) qadınların yaşı ilə daha çox yayılır. Bu risk son bitki dövrünün dörd və ya beş ilində artmağa başlayır.
Qadağan da incə başlayır, xüsusilə qadınlarda müəyyən dərəcədə xroniki xəstəliklər (diabet kimi) və ya təkrarlanan ürək yolları infeksiyaları da mövcuddur. Pelvik əzələlərin yaşı, məşqi, öksürməsi, gülmə, ağır obyektlərin qaldırılması və ya məsafədə təzyiq göstərən hər hansı bir hərəkətin zəifləməsi ilə az miqdarda sidik ifrazına səbəb ola bilər.
Daimi fiziki məşqlərin olmaması da bu vəziyyətə qatqı təmin edə bilər.
Ancaq bilmək vacibdir ki, hormuzluq həddindən artıq yaşlanmanın normal bir hissəsi deyil, yetkin bezi istifadə edərək maskalanmaqdır. Əksinə, bu, ümumiyyətlə, tibbi müayinənin aparılmasına zəmanət verən bir şərtdir. Əslində, son zamanlardakı araşdırmalar göstərir ki, qusma təhsili bir çox iddialara görə sadə və effektiv bir müalicədir və dərman və ya əməliyyatdan daha ucuz və təhlükəsizdir.
Menopauzanız Vagina və Cinsel Sağlamlığınıza necə təsir edəcək?
Menopoza yaxınlaşdığınız zaman vücudunuzda bir neçə növbədə fərqlənirsiniz. Vaginanın divarları infeksiya üçün daha incə, daha az elastik və daha həssas olur. Quru də adətən də artar. Yalnız bu dəyişikliklər cinsi əlaqəni narahat və ya ağrılı ola bilər.
Menopozun daha az xoşagəlməz aspektlərini idarə etmək üçün nə edə bilərəm?
Ürək çatışmazlığı və vajinada dəyişikliklər, isti flaşlar kimi ümumiləşdirilmiş dəyişikliklərdən danışmaq deyil, həmişə mərhum yaz və həyatın payızında xoş bir giriş deyildir. Bununla belə, bu simptomların hər biri üçün tez-tez onların təsirini azaltmağa imkan verən bir neçə mümkün həll var.
Vaginal Quruluğu idarə edir
Vaginal qurulma , həyat keyfiyyətinizə zərər verə bilən və cinsi əlaqələrinizə təsir göstərə biləcək bir menopoz əlamətidir, ancaq qadınların çoxu öz həkimlərinə hesabat vermir. Bu təəssüf ki, bunun idarə oluna biləcək bir çox yolu var.
Şəxsi sürtkü yağları tez-tez ilk addımdır və suda həll olunan sürtkü yağları adətən tövsiyə olunur ki, onlar infeksiya riskinizi artırma ehtimalı azdır. Ümumiyyətlə, bir çox qadın bu məhsullara alerjisi olduğundan, neft jeli kimi məhsullardan qaçınmaq lazımdır.
Bəzi qadınlar hormon replasmanı müalicəsindən faydalana bilər, lakin bəzi preparatlarla məmə xərçəngi riskinin artması ilə bağlı narahatlıq son illərdə istifadəni azaldır. Menopozdan sonra hormon müalicəsinin faydalarının bəzi faydaları və riskləri haqqında məlumat əldə edin.
Digər variantlar topikal hormonları (östrogen və ya testosteron) ehtiva edir.
Nəhayət, yaxşı nəmlənmə qalmaq vaginal quruluğu azaldır, həm də yaş kimi bir sıra başqa yollarla faydalıdır.
Qulaqcadan qaçaqları idarə edir
Qadınlarda ürək çatışmazlığına toxunmadan əvvəl, yaşadığınız hormon tipini dəqiq müəyyən etmək vacibdir. Tövsiyələr aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Stres qıcıqlandırması: Əgər gülsəniz, öskürək və ya hapşırıqda sidiyi sızdıra bilsəniz, stress sızması baş verə bilər. Bu tip inkontinans menopozdan və doğumdan sonra daha çox yayılır və pelvic mərtəbə əzələlərinin zəifləməsi ilə əlaqələndirilir. Müalicə variantları arasında pelvic mərtəbə əzələsi məşqləri (klassik Kegel təlimləri), dərman vasitəsi, tibbi cihazdan istifadəsi və ya cərrahiyyə daxil ola bilər.
- Overaktiv qovşaq: Əgər tez-tez özünüzü ürək bulsa, aşırı aktiv bir qaşın ilə yaşayırsınız. Gündə altıdan səkkiz dəfə idrar etmək normal bir haldır və daha tez-tez idrarsanız, doktorunuzu görmək üçün görüş edin. Bu xəstəliyin müalicəsi üçün 2012-ci ildə Myrbetriq (mirabegron) dərman qəbul edildi.
- Tutulmayı səbirsizliklə çağırın: Ürək sızmazlığı və ya "spastik kisəsi" könüllü mesane əzələsinə bağlıdır. Bu, ən çox periferik və ya mərkəzi sinir sistemindəki problemlərlə nəticələnən sinir ziyanına səbəb olur. Əgər suyun işlədiyini eşitdiyiniz zaman tez bir zamanda sidik etməli olduğunuzu fərq edərsənsə, bu tip səliqəsizliyini yaşayırsınız. Müalicə məsələnin həllinə (məsələn, onurğa şişinin zədələnməsi, vuruş və ya digər nevroloji vəziyyət) aiddir və sizin qandakı məcburi müqaviməti azaltmaq üçün hazırlanmış dərmanlar ola bilər.
- Keçirilməmiş sidikdiləmə: Menopozdan sonra qadınlarda müvəqqəti inkontinensiya nümunəsi sidik yolu infeksiyası ilə bağlıdır.
- Overflow incontinence: kişilərdə daha çox yayılmış, daşqın inkontinansı ürədəki obstruksiya ilə bağlı olaraq daim davamlı bir dribbling olur.
Tutulma üçün xüsusi müalicə siz qarşılaşdığınız müdaxilənin xüsusi növünün diqqətlə qiymətləndirilməsindən və idarə olunmasından asılı olacaq. Pelvic mərtəbə əzələsi məşqləri ümumi stress inkontinansı üçün çox faydalı ola bilər və bir çox ginekoloq probleminiz olmadan əvvəl bu məşqlərə başlamağa gəlir.
Üriner sistem infeksiyalarının idarə edilməsi
Ürək yollarının infeksiyası halında olduğu kimi ağrılı və ya çox vaxt tez-tez görülən ürək kimi simptomlar baş verərsə, doktorunuza müraciət edin. Enfeksiyonlar asanlıqla antibiotiklərlə müalicə olunur, lakin tez-tez təkrarlanmağa meyllidir. Bu infeksiyaların qarşısını almaq üçün, əvvəlcədən və sonra cinsi əlaqəyə girmək üçün məscidinizin uzun müddətə dolmadığına, çoxlu sıvı içməsinə və genital sahənizi təmiz saxlamağa əmin olun. Douching infeksiya qarşısını almaq üçün effektiv deyil düşünülür. Hal hazırda təkrarlanan qişa infeksiyalarının qarşısını ala biləcək bir peyvənd hazırlanır.
Menopoz ilə əlaqədar təkrarlanan sidik yolu infeksiyası olan bəzi qadınlar üçün aşağı dozda antibiotiklər lazım ola bilər. 2016-cı ildəki bir araşdırma həmçinin hiyaluronik turşu, xondroitin sulfat, curcumin və quercetinin əlavə olunması postmenopausal qadınlarda, xüsusən də topikal vajinal estrogen terapiyası ilə birləşdikdə sidik yollarının infeksiyalarının tezliyini azaltmaqda təsirli olduğunu aşkar etdi.
Menopozda fiziki simptomlarınızı qışqırır
Yuxarıda göstərilən mümkün həll yolları ilə belə, reproduktiv və sidik üzvlərinizdə edilən dəyişikliklər menopozda narahat ola bilər. Bəzən bu çətinliklərə fiziki bir həll deyil, bir psixoloji "düzəltmə" cavab ola bilər. Həyatda bir vəziyyət dəyişdirə bilmədikdə, bəzən vəziyyətə olan duyğularımızı dəyişə bilərik. Reframinq faydalı ola biləcəyi yerdir.
Bilişsel reframasiya bir vəziyyətin dəyişməyəcəyi bir vasitədir, amma vəziyyətə münasibətinizə reaksiya və ya vəziyyətinizə dair perspektiv dəyişir. Menopozal simptomlar ilə, bu dəyişiklikinizin negativlərinə deyil, bunun əvəzinə pozitivlərə baxa bilər. Vaginal quruluğa və cinsə necə təsir etdiyinə diqqət yetirmək əvəzinə, doğuş nəzarətini düşünmədən arzu etdiyiniz zaman cinsi əlaqəyə necə sahib olmağınıza diqqət yetirin. Vaginal yağların qiyməti sizi narahat edirsə, yastiqələr və tamponlar üzərində nə qədər pul qənaət edəcəyinizi düşünün. Artıq bu məhsulları əlinizdə olduğundan əmin olmaq üçün lazım olan bir azadlıq var.
Reframinq həmişə asan deyil və bəzən siz "onu yaratana qədər saxta" etmək lazımdır. Halbuki, təxminən hər hansı bir vəziyyətdə bir çox gizli gümüş astarları var.
Şükür hissi yaratmağa çalışmaq da faydalı ola bilər. Bir çox insanlar şükran jurnalını saxlamağın onların mənfi fikrini pozitivdən pozmağa yönəltmək üçün yaxşı bir yol olduğunu tapdılar. Həyatınızda hər gün hər üç müsbət düşünməyə çalışın.
Menopoz ilə vaginal və ürək sxemində dəyişikliklər
Menopozda estrogenin azaldılması, normal yaşlanma ilə birlikdə, vaginal quruluq, hormuzluq və ürək yollarının infeksiyaları ilə bağlı narahatlıq doğurur. Yəni, bu əlamətləri azaltmaq üçün bir sıra yollar var və sizin doktorunuzla danışmaq vacibdir. Menopoz, bir çox hallarda, azadlıqdan azad ola bilər, çünki artıq dövrlərdən keçmək lazım deyil və uşaqlar tez-tez müstəqil olurlar. Çox qadınlar bu simptomları sadəcə "tolere edirlər" və təyinatlar zamanı onları heç vaxt gətirmirlər. Menopoz və ya yaş sizə narahatlığa səbəb ola bilərsə, bu gün mövcud olan variantları görmək üçün randevu edin.
> Mənbələr:
Cunningham, F. Gary və John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Təhsil Tibb, 2014. Çap.
> Karcher, C. və N. Sadick. Enerjiyə əsaslanan cihazlardan istifadə edərək vaginal rejimi. Beynəlxalq Qadın Dermatologiyası Jurnalı . 2016. 2 (3): 85-88.
Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J. və M. Kim. Menopozun Genitoüriner Sindromunun Son Baxışları. Menopozal dərman jurnalı . 21 (2): 65-71.