Ürək böhranından sonra sağlamlığınızı geri almaq
Miyokard infarktı (ürək böhranı) olduğunuzdan sonra , kardiyak bir reabilitasiya proqramına qoşulma başqa bir infarkt keçirmə riski və hətta ölməyinizi azalda bilər. Ürək böhranı nəticəsində xilas olan hər kəs həkimdən ürək bərpası proqramına müraciət etmələrini xahiş etməlidir.
Kardiyak rehabilitasiya proqramlarının məqsədi, ürək dostu həyat tərzini inkişaf etdirməyə kömək etməkdir.
İdeal olaraq, üç komponentdən ibarətdir: məşq, risk faktorunun modifikasiyası və stress və depressiya ilə məşğul olmaq.
Əməliyyat Reabilitasiyası
Əməliyyat kardiak rehabilitasiya proqramının ən vacib komponenti ola bilər, çünki müntəzəm məşq yalnız kardiyovaskulyar sisteminizi birbaşa yaxşılaşdırmır, eyni zamanda çəki nəzarətinə kömək edir, stresə cavabınızı artırır və ürək-sağlam pəhrizinizə sövq etməyə kömək edir.
Ürək böhranından sonra müntəzəm məşqlərin faydaları klinik tədqiqatlarda yaxşı sənədləşdirilir. Həyata keçirilməsi üçün reabilitasiya iştirak edənlər, ölümcüllük riskini və təkrarlayan ürək böhranı riskini əhəmiyyətli dərəcədə təmin edir.
Ürək böhranından sonra demək olar ki, hər kəs təhlükəsiz hərəkət edə bilər, baxmayaraq ki, bir məşq proqramının necə başlamasının yaxşılaşdırılması fərdiləşdirilməlidir. İndiyə qədər nəzərə alınmalı olan amillər arasında ümumi fiziki vəziyyət, kalbin ürək böhranından qorunması , anjina , kilo və əlcəklərinizin və ekleminizin vəziyyətinin olub-olmamasıdır.
Stress testinin reallaşdırılması, həyata keçirilən reabilitasiya klinisyeninin bütün bu faktorları qiymətləndirməsinə kömək edir və normal olaraq sizin üçün müvafiq "məşq reçetesi" yaratmaq üçün vacib bir hissəsidir.
İlk qiymətləndirməni tamamladıqdan sonra, rehab klinisyeniniz sizinlə (və doktorunuza) təhlükəsiz bir məşq proqramı hazırlamaq üçün işləyəcəklər.
Bu reçeteyle müvafiq növ idman növü (gəzinti, koşu, üzgüçülük və s.), Habelə ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq məşqlərin müddəti, tezliyi və intensivliyi daxildir. Şübhəsiz ki, həyata keçirilmə qaydası şəxsi seçimlərinizi və şəxsi məhdudiyyətlərinizi nəzərə alır.
Ürək çatışmazlığından sonra ilk bir neçə məşqlər ürək monitorinqi də daxil olmaqla, tibbi nəzarət altında aparılacaq. Ancaq bir neçə həftə sonra, ürəyiniz iyileşir ve egzersiz kapasitesiniz artdığında, ideal olaraq, sonsuza kadar davam edəcək bir ev-temelli egzersiz programından sonra başlayacaqsınız.
Həyat tərzi "Reabilitasiya"
Kardiyak reabilitasiya proqramlarının əksəriyyəti bu gün ağırlıq nəzarət, siqaret çəkilmə və diet kimi ürək riskli amillərinizi dəyişdirmək üçün geniş tədris sessiyalarını əhatə edir. Bu iclaslara qoşulmaq və mümkün qədər çox məlumatı çəkmək vacibdir. İndi ürək böhranından qurtulduğunuza görə sağlamlığınız həyatınızın idarə oluna bilən aspektlərini nəzarət altına almağa bağlıdır və uzun müddətli nəticənin təyin olunması üçün uzun bir yol olacaq.
Psixososial "Reabilitasiya"
Ürək çatışmazlığından sonra depressiya və ya narahatlıq dövrü keçmək çox tez-tez olur.
Təəssüf ki, bu problemlər yalnız sağlam olmaq üçün lazım olan məşqlərin bərpası və həyat tərzi dəyişikliklərindən qorunmaqla yanaşı, ürək sağlamlığını da birbaşa pisləşdirə bilər. Həyatın gündəlik stresslərini idarə etmə üsulu da sağlamlığınıza təsir göstərə bilər.
Bir çox kardiak reabilitasiya proqramı, bərpa etmənizi maneə törədə bilən və stresin idarə olunmasına kömək edə biləcək psixososial məsələlər vasitəsilə işləməyi öyrədir və kömək etməyə hazır olan fərdlərdən istifadə edir. Daha sıx müalicəyə ehtiyac duyarsanız, onlar sizin üçün müvafiq təlimatlara kömək edə bilərlər.
Xülasə
Ürək böhranı yaxşı bir şey olmadığı halda, bir az şans və düzgün bir davranışla, düşündüyünüzdən daha az pis bir şey halına sala bilərsiniz.
Bu məqsədlərə nail olmaq üçün kardiak rehabilitasiya proqramı çox vacibdir. Həyatınızdakı dəyişiklikləri etməyinizə kömək etməklə, yaxşı bir reabilitasiya proqramı, ürək böhranından əvvəl daha yaxşı ola biləcək bir səviyyədə sağlamlığa qovuşa bilir.
Mənbələr:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA və digərləri. Klinik mərkəzlərdə və daha kənarda kardiyak reabilitasiya / sekonder profilaktik proqramların göndərilməsi, qəbul edilməsi və çatdırılması: Amerika Ürək Dərnəyinin prezident məsləhətçisi. Sirkülasyon 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Koronar və digər Aterosklerotik Damar xəstəliyi olan xəstələr üçün ikincil müalicə və risklərin azaldılması müalicəsi: 2011 yeniləməsi: Amerika Ürək Assosiasiyasının və Amerika Kardiologiya Fondunun Kollecindən təlimat. Sirkülasyon 2011; 124: 2458.