Gözəl bir qadın həyatının təbii bir hissəsi, həm də dəyişmə ilə doludur
Yəqin ki, bir qadın dostu, demək, isti flaşlar olduğunda "menopausal hiss edirəm" eşitdik. Lakin əksər hallarda simptomları olan perimenopozun bir hissəsi, menopoza qədər gedən mərhələdir. Aylıq dövrləriniz 12 ay ərzində dayandırılmışdır.
Sonra qadın bir ildir ki, menstruasiya olunmayıb (menopauza çatmışdır), postmenopausal olduğu deyilir.
Perimenopozun bəzi simptomları postmenopauza davam edə bilsə də, onların əksəriyyəti az tez-tez və / və ya daha az ağır olur. Buna baxmayaraq, bəzi qadınların perimenopausal simptomları heç vaxt yaşanmadığını qeyd etmək vacibdir. Bədənləri vaxtına qərar verdikdə sadəcə hayziyyətini dayandırırlar.
Perimenopozun simptomları
Perimenopoz əlamətlərinin baş verdiyi yaş dəyişir, lakin ümumiyyətlə, qadınların əksəriyyəti 40-cı illərdə perimenopausal simptomları fərqləndirir, orta yaş isə 47 yaşındadır. Sonra bir qadının menopoza çatdığı orta yaş (bir il müddətinə malik olmadıqda) 51 yaşındadır.
Ümumi perimenopausal simptomlar bu siyahı uzun, lakin, xatırlayıram ki, hər bir qadın, adətən (və minnətlə) hamısını əhatə etməyən şəxsi "qarışığı" yaşayır.
Dəyişikliklər
Perimenopoz zamanı menstrual dövründəki dəyişikliklər normaldır. Sizin dövrləriniz daha qısa ola bilər və ya daha uzun ola bilər. Sizin dövründə ağır qanaxma və ya daha az qanaxma ola bilər.
Bəzi dövrlər də qaçır. Buna baxmayaraq, həddindən artıq qanaxmanın başqa bir tibbi problemin əlaməti ola biləcəyi kimi, həkiminizlə aylıq dövründəki dəyişikliklər barədə danışmaq vacibdir.
İsti flaşlar və / və ya gecə tərləri.
İsti flaş sinə sahəsində və üzünüzdə ani bir istilik hissidir. Seksual flaşlar perimenopozda çox tez-tez görülür, lakin onların nə dərəcədə tez-tez baş verdiyini və onların şiddətini olduqca dəyişir.
Məsələn, bəzi qadınlar burada isti flaş yaşayır və digər qadınlar gündə bir neçə gün yaşayırlar. Eyni şəkildə, bəzi qadınlar üçün isti flaş olan günlər üçün kiçik bir fasilədir, digər qadınlar üçün isə daha çox zəifləyici ola bilər.
Bir gecə təri yuxu zamanı baş verən isti flaşlara aiddir. Gecə tərləri bir gündüz yorğunluğa səbəb ola biləcək bir qadının yuxu dövrünə müdaxilə edə bilər.
Mood dəyişiklikləri
Mood dəyişiklikləri və fırlanma anları perimenopozda yaygındır və depressiya və narahatlıq əlamətlərini ehtiva edə bilər.
Həm də adi haldan daha az sinirli olma normal olmasına baxmayaraq, davamlı simptomlar yaşayırsınızsa və ya həyat keyfiyyətinə təsir göstərsələr, həkiminizin və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinin məsləhətlərini axtarmağa çalışın.
Vaginal quruluq
Vaginal quruluq (vaginal atrofiya adlanır) perimenopoz zamanı geniş yayılmışdır və vücudunuzun hormon östrogeninin azaldılması ilə bağlıdır. Vaginal quruluq bir qadın daha yaşlılaşdıra bilər və cinsi narahatlıq yarada biləcək bir simptomdur.
Vaginal quruluq sizin üçün bir problem olduğunda həkiminizlə danışmaq vacibdir. Çünki, bir çox variantdan biri də çox sayda vaginal sürtkü yağını və ya nəmləndiriciyi və ya hətta reseptli vaginal dərmanı da sınamağa çalışın.
Yatma problemi
Xüsusilə gecə tərləri və ya hormonal dalğalanmalarla narahat olduğunuz halda yuxuya ( yuxusuzluq deyilir) və ya yuxuda qalmağa çətinlik çəkirsiniz.
Bel ətrafında yağın artması.
Perimenopozda genişlənən bel müəyyən ola bilər. Bu dəyişiklik qismən qismən estrogen itkisi səbəbiylə ola bilər, ekspertlər qadınlarda yağ dağılımına səbəb olduğuna inanırlar.
Sən nə edə bilərsən? Sağlam, aşağı karbohidratlı bir diyeti izləməyə və müntəzəm məşqlərə başlamağa çalışın (ən azı 30 dəqiqə, həftədə üç dəfə, gəzinti və ya başqa bir aerob təlimi növü).
Pounding Heart (Palpitations)
Ürək çarpanları hormon dalğalanmalarından qaynaqlanır, anemiya və ya tiroid xəstəliklərinin əlamətləri ola bilər, belə ki ürək narahatlığınız üçün doktorunuzu görməkdən əmin olun.
Quru dərilər və saç zərərləri
Dəri və saç dəyişiklikləri də yaygındır və östrojen səviyyələri azalmağa başlayanda perimenopozdan başlaya bilərlər. Cildin dəyişməsi üçün qadınlar tez-tez daha az möhkəmlik və quru dərini görürlər, bu da kollagenin azalması və su tutma qabiliyyətinin azalması ilə əlaqədardır.
Menopozda saç dökülməsinin bir qadın orqanında östrojen və androgen səviyyələri arasında bir dengesizliğin olduğu düşünülür. Bu, baş dərisinin başında və başın ön hissəsində saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Azaldılmış Sex Sürücü
Perimenopoz zamanı baş verən hormonal dalğalar, çox perimenopozal qadınların yaşadığı cinsiyyətə olan maraqların itkisinin arxasında tez-tez olur.
Artan İdrar Problemləri
Menopoz zamanı qadının estrogen səviyyələrindəki vaginanın astarlanmasının azalması kimi, bir qadının kisəsi və urethranın astarları da nazikləşir. Bu, sidik yollarının infeksiyalarının sayının artmasına və / və ya ürək çatışmamazlığının daha yüksək olması ilə nəticələnə bilər (məsafədən nəzarətin itirilməsi).
Unudulma
Yaddaş və konsentrasiya problemləri perimenopoz zamanı geniş yayılır. Özünüzü unutduqda və ya əlinizdə olan vəzifəyə diqqət yetirə bilmədiyiniz təqdirdə həyəcanlandırmayın. Əlbəttə, əgər problem ağırdırsa və ya pisləşirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Bu siyahı olduğu müddətdə, baş verə biləcək digər perimenopausal simptomlar var. Ayrıca, tiroid bozuklukları kimi müxtəlif şərtlərin simptomları, perimenopozu olanları təqlid edə biləcəyini də unutmayın. Tədbir olaraq, bilmədiyiniz simptomlar yaşandığında doktorunuzla əlaqə saxlayın.
Postmenopausal simptomları anlama
Araşdırmalar göstərir ki, postmenopausal olduğunuzda, xüsusən də depressiya, qıcıqlanma və yuxu çətinlikləri daxil olmaqla, bəzi perimenopausal simptomlar yaxşılaşa bilər.
Digər tərəfdən, vaginal quruluq və sızma kimi vücudunuzdakı yeni alt östrogen səviyyələrinə bağlı semptomlar, yaşla bağlı problemin daha çox olmasına səbəb ola bilər.
Perimenopoz zamanı müalicə
Sizin əlamətləriniz zəhlətökən olsa da, siz gündəlik rəftarınızdan keçməyinizi dayandırmırsınızsa, müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər. Digər tərəfdən, perimenopozal simptomlar sizi narahat edirsə, doktorunuz daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən müalicəni təmin edə bilər. Yoxsa o, dərman və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə müalicə təklif edə bilər.
Perimenopoz simptomları üçün dərman
Əgər həkiminiz perimenopausal simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün dərman verməyi məsləhət görürsə, hormon replasmanı müalicəsini təklif edə bilər (östrogen və ya progesteronun estrogenlə birləşməsi, hormon progesteronun sintetik forması). Hormon əvəzetmə müalicəsi sistemli şəkildə alınır (məsələn, bir dəri yamağı) və ya yerli olaraq (məsələn, kuruluğu müalicə etmək üçün vaginal estrogen).
Hormon əvəzetmə müalicəsi bütün qadınlar tərəfindən qəbul edilə bilməz və hətta sağlam qadınlar üçün də bir sıra sağlamlıq riskləri daşıyır. Buna görə hormon əvəzi terapiyası təyin edildikdə, ən qısa müddət ərzində (adətən beş ildən çox olmamaq şərtilə) alınır.
Unikal simptomlarınızdan asılı olaraq, həkiminiz əhvalınızı sabitləşdirməyə yardım etmək üçün və ya hətta isti flaşları müalicə etmək üçün antidepresan kimi bir reçeteli ilacın nəzərdən keçirə bilər.
Kömək edə biləcək həyat tərzi
Bir çox qadın perimenopausal simptomların aradan qaldırılması üçün "təbii" marşrutu seçir və ya sadəcə dərman vasitəsi olmadan rahatlıq əldə edə biləcəyini görmək üçün ilk cəhd etməyə qərar verir. Amma dərman vasitələrindən istifadə etsəniz də, aşağıdakı həyat tərzi dəyişikliklərindən faydalana bilərsiniz:
- Müxtəlif meyvə, tərəvəz və bütün taxılları əhatə edən sağlam və yaxşı balanslı bir pəhriz yeyin.
- Gündə gündə ən az 1,000 ilə 1,200 mq kalsium alın və yeməkdə kifayət qədər kalsium əldə etməsəniz (ən yaxşı şəkildə) həkiminizin rəhbərliyi altında kalsium əlavə edin.
- Müntəzəm olaraq çalışın
- Səhər yeməyinizdə nə etdiyinizi müəyyənləşdirmək üçün bir qida südini saxlayın (və ya ümid edirəm daha yaxşı!).
Bir sözdən
Qeyd etmək vacibdir ki, bəzi qadınlar təbii perimenopoza məruz qalmırlar. Məsələn, ümumiyyətlə abdominal histerektomiyalara malik olan qadınlar, həmçinin fallopiya boruları və yumurtalıqları ilə birlikdə adətən cərrahiyyə menopozunu (həmçinin menopoz səbəb olur) dəf edir.
Menopozal simptomlar, xüsusilə isti flaşlar, menopoz səbəb olan qadınlar üçün olduqca sıx ola bilər, buna görə bir çox qadın onların ginekoloqlarının rəhbərliyi altında hormon müalicəsi müalicəsinə (əgər varsa) gedir.
Nəhayət, cərrahiyyə ilə yanaşı, qadınlarda pelvic radiasiya və ya müəyyən bir kemoterapi növü olduğu təqdirdə, menopozun səbəb olduğu digər səbəblər də var.
> Mənbələr:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Perimenopoz və postmenopauz zamanı menopozal simptomların qiymətləndirilməsi. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
Amerika Kardiyoloji və Ginekoloqlar Kolleci. (2015). Sık Sorulan Sorular: Menopoz Yılları.
> Amerika Qadınlar Xəstəlikləri və Ginekologlar Konqresi Təhsil Kitabçası. (2010). Midlife keçişləri: Perimenopoz menopoza.
> Brubaker M. Kaliforniya Universiteti, San Diego (2016). San Diego'da Menopoz Sağlamlıq Proqramı Birincisi.
Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti. (2014). Menopoz Təcrübəsi: Klinisyenin Kılavuzu, 5-ci ed. Mayfield Heights, OH: Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti.