Perimenopozun yola çıxması hər bir qadın üçün unikaldır
Bir çox qadın onların 40-cı illərində menopoz göstəricisi ola biləcəyini düşündükləri simptomları görməyə başlayır. Bu dövr perimenopoz adlanır, bu, son qurtuluş dövrünə qədər olan mərhələdir.
Perimenopoz zamanı bir qadın yumurtalıq funksiyası azalmağa başlayır, buna görə də östrogen səviyyələri azalır. Bədəndə östrogen səviyyələrinin azalması və digər hormon dəyişiklikləri ilə bir çox qadın isti flaşlar və əhval problemləri kimi simptomları yaşamağa başlamışdır, həmçinin onların menstrual dövründəki dəyişiklikləri.
Qadınların menopoz kimi yaxınlaşdıqları bu (və digər) ümumi əlamətləri və əlamətləri araşdırırıq. Aydındır ki, menopoz bir ay ərzində 12 aylıq bir aylıq dövr olmadığı bir vaxtdır.
Ayət dövründə dəyişikliklər
Bir çox qadın üçün perimenopozun ilk əlaməti menstrual dövrünün uzunluğunda bir dəyişiklikdir. Tez-tez, ilk növbədə, bir qadın dövrü arasındakı müddət normal normal dövrələrinə nisbətən uzanacaqdır. Sonra bir qadın tez-tez bir dəfə və ya bir neçə dövründən bir dəfə baş verə biləcək atlanılan dövrlər yaşayacaqdır. Bu normaldır və bir qadının yumurtalıqları aylıq yumurtaları (yumurtlama adlandırılır) artıq ayıran bir əlamətdir.
Əlbəttə ki, siz 13 yaşından bəri saat işi kimi müntəzəm (aylıq dövrlər baxımından) olsanız, hər hansı bir dəyişiklik görməyiniz daha çoxdur. Lakin, düzensiz dövrləriniz varsa, bu, radarınızı daha sonra vurmayacaq və bu tamam.
Hər bir qadın fərdi perimenopoza məruz qalır; bəziləri daha aydın əlamətləri və simptomları, daha incə olanları var.
Nəhayət, yumurtalıqlarınız hələ də yumurtadan azad ola biləcəyi kimi, hələ də perimenopoz zamanı hamilə qaldığınızı qeyd etmək vacibdir. Beləliklə, bir müddət qaçırdığınız halda hamiləliyin bir ehtimal kimi qiymətləndirilməsinə əmin olun.
İsti flaşlar
Seksual flaşlar perimenopozda və menopozdan sonra qadınlarda baş verən ən ümumi simptomdur. İsti flaş, üz və ya boynunda başlayan və bədəndən aşağı hərəkət edən isti flush və ya hiss kimi təsvir edilir, baxmayaraq ki, təsviri dəyişə bilər. Şiddəti də dəyişə bilər, yəni bəzi qadınlar üçün isti flaşlar zəifləyir, digərləri isə kiçik bir çətinlikdir.
Yaxşı xəbərdir ki, isti flaşlar vaxt keçdikcə daha yaxşı olmağa meyllidirlər, çünki onlar adətən beş ildən sonra baş verir. Lakin, az sayda qadın menopozdan sonra isti flaşlara davam edə bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, cərrahiyyə menopozuna məruz qalan qadınlar, yumurtalıqları cərrahi olaraq qaldırılmış, daha ağır və tez-tez isti flaşlar yaşamağa meyllidirlər.
İsti flaşlar günlük işləməyinizə və / və ya həyat keyfiyyətinizə təsir edirsə, həkiminizlə danışın. Daha yaxşı hiss etməyə kömək edə biləcək bir sıra davranış üsulları (məsələn, gecə və ya gecə bir fan istifadə edərək) və dərmanlar (məsələn, antidepresan və ya hormon terapiyası) var.
Vaginal simptomlar
Bəzi qadınlar üçün, vaginal quruluq ilk menopozun yola çıxmasıdır. Vaginal divarlar vücudun östrogen itkisindən daha ince və daha az elastik hala gəldiyi üçün ağrılı cins şəklində gələ bilər.
Vaginal qaşınma və quruluqdan başqa, qadın ürək yollarının döşəməsi də östrogen azalmasına cavab verərkən daha sıx sidik yolu infeksiyası və ya ürək çatmazlığı ilə qarşılaşa bilər.
Perimenopozdəki simptomların böyük əksəriyyəti zamanla daha yaxşı olsa da, təəssüf ki, vaginal qurulma, bir qadının daha böyük olduğu üçün pisləşməyə meyllidir. Əslində bəzi qadınlar postmenopozun gecikməsinə qədər bu simptomları yaşamağa başlamırlar.
Yaxşı xəbərdir ki, qeyri-hormonal və hormonal tibbi müalicələrə çox sayda vaginal yağlar və nəmləndiricilərdən uzanan bu narahat simptomu müalicə etmək üçün bir sıra müalicələr mövcuddur.
Nəhayət, vacibdir ki, hətta vaginal qurulmadan qadınlar menopozun yaxınlaşması kimi seksə daha az marağını görə bilirlər. Liyadada dəyişikliklər stresli bir həyatın xaosunda nəzərə çarpan ola bilər, amma nəticədə siz artıq cinsiyyətlə maraqlanmadığınızı və ya orgasmlarınızın sıx olmasından xəbərdarsınız.
Unutmayın ki, libido fizioloji proseslərin birləşməsi və psixoloji və emosional elementlərdir. Həll tapmaq, ehtimal ki, həm həkiminizə, həm də ortağınıza danışmaqdan ibarətdir.
Mood'ta dəyişikliklər
Perimenopoz zamanı bəzi qadınlar əhval dəyişiklikləri ilə qarşılaşırlar və qıcıqlı, kədərli, narahat, narazı və / və ya qəzəbli hiss edə bilərlər. Ağıl problemləri əlaqələrə və iş performansına təsir göstərdiyindən qadınlar bu simptomdan narahatdırlar.
Ekspertlər, bəzi qadınların perimenopoz zamanı baş verən dəyişikliklərdən və başqalarından fərqli olaraq, əhval-ruhiyyənin dəyişməyəcəyinə tam əmin deyildir. Ehtoogen səviyyələrində bir damla kimi hormonun dəyişməsi ehtimal ki, bu müddət ərzində bəzi qadınlar üçün rol oynayır. Yəni, digər faktorlar, ehtimal ki, yaşlanma prosesinin təbii prosesi kimi hormonların yanında iştirak edir.
Məsələn, qadınlar müntəzəm dövrünün itirilməsini və uşaqlarını artıq daşıyamayacağına və ya uşaqları kollecə tərk etdikləri üçün narahatlıq və ya hüzndən qoruya bilərlər.
Eyni şəkildə, perimenopoz bir valideynin xəstələndiyi və ya ölməsi halında və ya özü ilə tərəfdaşlıqda dəyişiklik (məsələn, boşanma) yaşadıqda bir həyatın bir zamanda baş verə bilər. Digər sağlamlıq problemləri qadınlarda perimenopozun vaxtından başlayaraq başlaya bilər ki, bu da qadınları emosional maneələrə həssaslaşdıra bilər.
Sizin əhval-ruhiyyəniz narahat olsanız, xüsusilə də əlaqələrinizə və / və ya gündəlik fəaliyyətinizə təsir göstərən kədər hissi keçirirsinizsə, həkiminizə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə baxın.
Yaygın bir kədərdən başqa, depressiyanın digər simptomları bir zamanlar (anhedoniya adlanır), təqsir hissləri və dəyərsizliyi, iştahınızda və ya yuxu modelinizdə dəyişiklik və / və ya ölüm və ya intihar barədə düşüncələrinizdə bir zövq itkisi ehtiva edə bilər.
Yuxu nümunələrində dəyişikliklər
Yuxu yatırmaq sinir bozucu və hələ menopoz yaxınlaşdıqca bu, qadınların olduqca ümumi bir şikayətidir. Sizin yuxu modelinizin həyatınızda bu anda dəyişə biləcəyinə bir çox səbəb var. Məsələn, gecə isti flaşlar, narahatlıq və ya depressiya hissləri kimi əhval problemləri və ya sadəcə məşğul iş və ya həyat cədvəlinin stressləri ola bilər.
Bundan əlavə, narahatlıq bacak sindromu və ya yuxu apnesi kimi ilkin yuxu pozğunluqlarına görə tez-tez gecə uyanmaları bu anda başlana bilər.
Əlbəttə ki, davranış müalicələri daxil olmaqla bir çox mümkün vasitələr, eləcə də sizin yuxu modelinizi normal hala gətirməkdə kömək edə biləcək dərmanların qısa müddətli istifadəsi mümkündür.
Görünüşün dəyişməsi
Bir qadının menopoza yaxınlaşması kimi baş verə biləcək bir çox digər potensial əlamətlər və əlamətlər vardır və onlar yumurtalıq funksiyasının itkisinə bağlı hormon dəyişikliklərindən çox az ehtimal olunurlar (ən azı qismən).
Bu dəyişikliklərdən bəzilərinə xəbərdar olmaq da daxildir:
- Saç tökülməsi
- Yaşlanmağa dəri (məsələn, dəri nəminin itirilməsi və daha çox qırışlar)
- Bədənin yağının yenidən bölünməsi səbəbindən belin genişləndirilməsi
- Acne
Bir sözdən
Menopoza gedən hər bir qadın üçün unikaldır və hər hansı bir fərdin hansı simptomları yaşamasını və tam olaraq qarşılaşdıqlarını proqnozlaşdırmaq çətindir. İsti flaşlar və əhval problemləri kimi ən əlamətlərin daha yaxşı olmasına baxmayaraq əmin olun.
Buna baxmayaraq, onları yol boyunca idarə etmək yolları var, belə ki, onları doktorunuzla müzakirə edin - özünü yaxşı hiss etməyə layiqsiniz. Yəni, bu təbii keçişinizi tək başına olmadığınızı bildiyiniz qədər ən yaxşı şəkildə əhatə etməyə çalışın.
> Mənbələr:
Bostonun Qadın Sağlamlığı Kitabı Kollektivi, Bədənimiz, Özümüz. New York, NY: Simon & Schuster Ticarət; 2011.
Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti. (2014). Menopoz Təcrübəsi: Kliniki Kılavuz, 5 Mayfield Heights, OH: Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti.
> Simon JA et al. Menopozal vazomotor simptomlar üçün aşağı dozda paroksetin 7.5mg: iki təsadüfi nəzarətli sınaq. Menopoz. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.