Daha yaxşı yuxu üçün reçeteyle və qarşı-qarşıya qoyulan dərman variantları
Menopoz və yuxusuzluq əl-ələ keçir. Bir çox qadın menopoz keçişi zamanı yuxu ilə mübarizə aparır. Xoşbəxtlikdən, menopoz və yuxusuzluqla məşğul olan qadınlar üçün bir çox dərman variantları var.
Menopoz və yuxusuzluq
Səhər saatlarından ikisi var və bir az daha sürüşmək və ya bir sudoku bulmacası etmək, alış-veriş kanalına qoymaq, yoxsa yalnız qışqırır və bir-birinə vurmağı qərara alırsınız.
Yuxusuzluq var və bu menopausal illərə girəndə başladı.
Eyni məyusluqla mübarizə aparan bir çox qadın var, amma bu istənilən zaman bu siqnalizasiya sönməzdən əvvəl bir neçə dəqiqəlik yuxu olduğunda çox rahatlıq deyil. Və zehininizi məşğul olduğunuzda, seçmək üçün çox narahatlıq və məsuliyyət var ki, yuxuya geri dönmək mümkün deyil.
Xroniki insomnia həqiqətən həyat keyfiyyətinə təsir edə bilər. Gündüz yuxusuzluq və yorğunluq hər tapşırığı daha da çətinləşdirəcək və əhvalınızı pozmağa başlaya bilər.
Gəlin yataqdan əvvəl isti banyolarla çalışdığınızı fərz etsəniz, mütərəqqi istirahət ruhunu ala bilməyəcəksiniz və artıq kofeini kəsmişsiniz. Əgər hələ də adət-ənənələrə uyğunduruqsa, dərmanlarınızı yuxu dövrünə çevirmək üçün vaxt ola bilər.
Sizə daha yaxşı yuxuya kömək edən dərmanlar
Burada hesab edə biləcəyiniz bəzi seçimlərdir.
Over-the-Counter Sleep Yardımlar
Əksər hallarda bunlar bir sıra antihistaminiklərdir , bəzən ağrıdan dərmanlarla birlikdə olur. Reçeteye ehtiyacınız olmadığı üçün, onlar asanlıqla mövcuddur, ucuzdur və yatmağa kömək edərkən olduqca təsirli olur.
Onlar sizə "yuxu axmaqlıq" vermək məcburiyyətindədirlər və bu, səhər tezdən qorxudulmağınızı və sürücülük kimi motorlu vəzifələrə müdaxilə edə bilər.
Amma axşamları erkən keçirsəniz və tam səkkiz və ya doqquz saat yatarsanız, onlar sizin üçün yaxşı bir seçim ola bilər.
Sedativ Hipnotiklər
"Benzodiazepin" adlanan dərman qrupu tez-tez narahatlıq və yuxu üçün təyin edilir. Valium, Xanax, Ativan və başqaları kimi bu dərmanlar sizi sakitləşdirməkdə və yatmağa kömək edir. Restoril və ProSom kimi yeni, daha qısa hərəkətli benzodiazepinlər müvəqqəti yuxusuzluğu müalicə etmək üçün təsirli və çox yan təsiri yoxdur.
Bütün benzodiazepin dərmanlarının bir asılılıq yarada biləcəyini və gün ərzində bəzi yaddaş və digər bilişsel problemləri yarada bilərik. Bu dərmanlar zamanla daha az təsirli olurlar, belə ki, uzun müddətli istifadədən qısa müddətli istifadə daha yaxşıdır.
Benzodiazepinlərin yan təsirləri olmadan çox təsirli olduğunu sübut edən Ambien , Sonata və Lunesta kimi qeyri-benzodiazepin hipnotik dərmanlar da var. Lunesta altı aya qədər istifadə edildikdə də təhlükəsiz görünür.
Antidepresanlar
Trisiklik antidepresanlar və bəzi SSRI antidepresanlar da daxil olmaqla antidepresanların bir çox növləri yuxu pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu dərmanlar depressiya və narahatlıqları müalicə etdiyindən, yuxusuzluq ilə bir duyğu pozuqluğundan əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə yaxşı seçim ola bilərlər.
Bəzi antidepresanların əslində yuxusuzluğa səbəb olduğu, depressiyanı və ya narahatlığınızı gücləndirə biləcəyini bilmək yaxşıdır.
Əgər hazırda antidepresan və yuxusuzluq yaşasanız, dərmanınızın yuxusuzluq yarada biləcəyini və başqa birinin daha yaxşı bir seçim ola biləcəyini görmək üçün tibbi müalicəçinizlə danışın.
Hormon müalicəsi
Uykusuzluq menopoz əlamətlərinə görə - gecə tərləri və ya hormon fırıldaqları kimi - uyanıklığa səbəb olarsa, hormon terapiyası kursuna yaxşı bir namizəd ola bilərsiniz. Bəzən estrogen və ya estrogen / progestin müalicəsinin kiçik bir dozası ən dramatik menopoz simptomları ilə sizi əldə edə bilər və sonra konuslanıb dayandırıla bilər.
Ancaq hormonların öz riski var. Hormon variantlarını və onların təhlükəsizliyi ilə bağlı narahatlıqlarını müzakirə etmək üçün həkiminizə və ya tibbi təminatçınıza yoxlayın.
Ağrı İlaçlar
Ağrı sizi gecə oyandırdığında yuxuya dönmək çətindir. Ağrı üçün bir şey aldığınız və işləməyini gözlədiyiniz vaxt gecəyə qədər ola bilər.
Davamlı bir acı yaşıyorsanız və bunun səbəb olduğuna əmin deyilsinizsə, randevunuzu tapın. Midlife ətrafında ağrı olan çox şərtlər var. Artritdən qanaxma probleminə qədər olan hər şey günahkar ola bilər.
Ağrıya səbəb olan şeyi bildiyinizdən sonra tibbi təminatçınızla onu idarə etmək üçün ən yaxşı şəkildə danışın. Yatağa getmədən əvvəl uzun müddət fəaliyyət göstərən dərmanlar alaraq ağrınızı gecə-gündüz minimuma endirmək yolları ola bilər. Düzgün, ibuprofen , asetaminofen , naproxen və ya aspirin kimi reçetesiz ağrı dərmanları lazım olan bütün ola bilər.
Doktorunuzla danışın
Həftədə bir neçə dəfə çox yuxusuz gecələr yaşadığınız halda tibbi təminatçınızla yoxlayın. O, həmin modeldən çıxarmaq və enerjinizi və əhvalınızı bərpa edə biləcək bir neçə dərman vasitəsi təklif edə bilər.
Uykusuzluğa səbəb ola biləcəyinizi düşündüyünüzü müzakirə etdiyinizə əmin olun, çünki təkcə yuxusuzluqdan deyil, əsas problemi müalicə etmək mümkündür və həm də problemləri bir anda həll edir.
Depressiya, narahatlıq, ağrı, narahat bacak sindromu, gecə tərləri və yuxu apnesi bütün bunların sizin yuxuğınızdan qurtulmasına səbəb olan şərtlərdir və bu, restorativ yuxu prosesinə geri dönməyinizə kömək edən yollarla müalicə edilə bilər.
Menopoz, Insomnia və Alkoqol
Xüsusilə çətin bir gündən sonra, istirahət etmək və yuxu hiss etmək üçün spirt istifadə etmək cazibədardır. Amma yataqda spirt istifadə edərək əslində yuxunun keyfiyyətini pozacaq. Həm də eyni effektə nail olmaq üçün daha çox tələb edən bir tolerantlığa gətirib çıxara bilər. Alkoqolları yuxu dərmanı ilə birləşdirmək - hətta təhlükəli ola bilər.
Beləliklə, yuxu üçün spirtdən təmizlənin. Bu, daha çox problemə səbəb olur.
Uykusuzluğunuzu uğurla müalicə etmək istəyirsinizsə bu nöqtələri yadda saxlayın:
- Hər hansı bir müntəzəm dərman preparatınız varsa, ilk növbədə yuxu pozuntusunun yan təsiri olub olmadığını yoxlayın. Əgər varsa, digər seçimlər haqqında doktorunuzla danışın.
- Yuxu problemlərinizin əsas səbəblərini müalicə edin. Əgər narahatlıq və ya məzlum olursanız, ya da davamlı acı varsa, bu problemləri müalicə etmək və yuxu problemlərini aradan qaldırmaq yolları ola bilər.
- Uykusuzluqla mübarizə aparmaq üçün digər üsullardan istifadə etdikdən sonra dərmanları son çarə kimi istifadə edin.
Heç şübhəsiz ki, sizin yuxuya ehtiyacınız var. Menopozun özü üçün kifayət qədər çətinliklər yaradır və yuxusuzluq idarə etmək mümkün görünmür. Yuxuya getmək və yuxuya getmək üçün ən yaxşı yolu tapa bilərsiniz, belə ki, gününüzə hər gün cavab verəcək enerji olacaq.
Mənbələr:
Menopozla əlaqədar semptomların idarə edilməsi üzrə NIH Elmi Konfransı Konfransı. NIH konsensusu və dövlətin elmi ifadələri, cild 22, sayı 1, 21-23 mart 2005-ci il.
NIH Elmi Konfransı, Yetkinlərdə Xroniki Insomnia Təşviqi və İdarə Edilməsi Konfransı. NIH Konsensusu və Elmi İstinadlar, Cild 22, Sayı 2, 13-15 iyun, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Uyku Bozukluklarının Tedavisi üçün İlaçlar: Bir Baxış, Prim Bakım Yardımcısı J Clin Psikiyatri , 2001; 3 (3): 118-125.