Son illərdə Lactobacillus gasseri kimi tanınan bir probiotik böyük bir populyarlıq qazandı. Həm də "faydalı bakteriyalar" və ya "yaxşı bakteriyalar" kimi tanınan probiotiklər təbii olaraq insan bədənində və müəyyən qidalarda tapılır. Pəhriz əlavə şəklində qəbul edildikdə, Lactobacillus gasseri iltihabı azaldır və müxtəlif sağlamlıq fayda təklif edir.
Lactobacillus gasseri, Lactobacillus cinsindəki bir növüdür və təbii olaraq insan sindromu, ürək və genital sistemlərdə mövcuddur (digər Lactobacillus növləri, rhamnosus, GG və acidophillus daxildir). Bu bakteriyalar, zərərli bakteriyaların azaldılması, immun funksiyasını artırma və həzm stimullaşdırılması ilə vücudun düzgün işləməsinə kömək etməyi düşünürlər.
Istifadə edir
Proponentlər Lactobacillus gasseria qarın yağını azaltmağa, yağ istehsalını maneə törətməyə, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və şişmanlığa qarşı qorunmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Bundan əlavə, Lactobacillus gasseri aşağıdakı sağlamlıq problemləri ilə kömək etmək üçün deyilir:
- allergiya
- astma
- kabızlık
- ishal
- Helicobacter pylori infeksiyası
- yüksək xolesterol
- menstrual ağrı
Faydaları
Lactobacillus gasseri'nin potensial sağlamlıq faydaları haqqında bir neçə araşdırma nəticəsinə nəzər salaq:
Çəki itirmək
Bir sıra klinik tədqiqatlar və heyvan əsaslı araşdırmalar Lactobacillus gasseri qarın yağını azaltmağa və kilo verməyə kömək edə biləcəyini göstərir.
Bu tədqiqatlara görə , 2013-ci ildə İngilis Bəslənmə Jurnasında nəşr olunan bir klinik sınaqdan, abdominal yağdan çox olan 210 sağlam yetkinlik yaşına çatmışdır. Araşdırmaya görə iştirakçılara süd, süd, Lactobacillus gasseri SBT2055 və ya 12 həftə müddətində plasebo südü ilə zənginləşdirilmişdir. Tədqiqatın sonunda Lactobacillus gasseri-zənginləşdirilmiş süt verilmiş olanlar abdominal yağın platsebo verildiyi ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə daha az azalma göstərdilər.
Lactobacillus gasseri və kilo itkisinə yönəldilmiş digər son klinik tədqiqatlara 2013-cü il Koreya Tibb Ailə Journal jurnalından bir iş daxildir. Tədqiqatda yüksək orqan kütləsi indeksi olan 62 nəfər, onların hər biri Lactobacillus gasseri BNR17 və ya plasebo ilə müalicəyə 12 həftə təyin edildi. Tədqiqatın sonunda qruplar arasında əhəmiyyətli fərqlər olmadı, lakin əlavəni qəbul edənlər bədən çəkisi, bel və kalça ətrafının bir az azaldı.
Menstrual Pain
Lactobacillus gasseri, Endometriozis olan qadınlarda menstrüel ağrıyı azaltmağa kömək edə bilər, 2011-ci ildə Cytotechnology jurnalında dərc edilən kiçik bir araşdırma təklif edir.
Tədqiqatda endometrioz xəstəsi olan 66 xəstə iştirak etmişdir. 12 həftə ərzində plasebo verilmişlərə nisbətən eyni dövrdə Lactobacillus gasseri OLL2809 ilə müalicə olunanlar menstrüel ağrının əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşılaşması ilə qarşılaşdılar.
Helicobacter Pylori infeksiyası
2014-cü ildə PLoS One -də dərc olunan bir hesabat üçün, elm adamları əvvəllər yayımlanmış otuz üçü (ümumi 4459 iştirakçı ilə) probiotik əlavəsinin Helicobacter pylori (H pylori), bir növ bakteriyaların mədədə infeksiyaya səbəb ola bilər.
Onların araşdırmalarında hesabatın müəllifləri, probiotics takviyeleri qəbul edənlərdə (xüsusilə Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri və Bifidobacterium infantis 2036 daxil olmaqla) eradikasiya nisbətinin daha yüksək olduğunu təsbit etdi. Probiyotik takviyesi ənənəvi müalicəni əvəz etməməli olsa da, müəlliflər "xüsusilə antibiotik müalicələri nisbətən təsirsiz olduqda" eradikasiya dərəcələrinin artırılması üçün bir seçim kimi araşdırılmalıdır.
Mümkün Yan təsirlər
Bəzi hallarda Lactobacillus gasseri və digər probiotics istifadə qaz və şişkinlik kimi yan təsirləri tetikleyebilir.
Bundan əlavə, probiotiklərin immunosupressiv preparatlarla birləşməsində sağlamlığınıza son dərəcə zərər verə biləcəyi narahatlıq var.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Burada əlavələrdən istifadə haqqında göstərişlər əldə edə bilərsiniz , amma lactobacillus gasseri istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə birincil tibbi yardımçı ilə danışın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Harada olursunuzsa olun
Anne sütündə təbii olaraq tapılmış Lactobacillus gasseri də puba və ya braziliyalı ştapel qidası kimi carimã kimi müəyyən fermentləşdirilmiş qidalarda da aşkar edilmişdir. Çox təbii qida mağazalarında pəhriz əlavə şəklində satın alınabilir.
Yoğurt, kefir, miso, kimchi və kələm kimi qıcqırdılmış qidaları istehlak edərək müxtəlif probiyotiklərin alınmasını artıra bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Helicobacter pylori eradikasiya dərəcələri və eradikasiya müalicəsi zamanı yan təsirləri ilə probiotics əlavə təsir: bir meta-analiz. PLoS One. 2014 Noyabr 3, 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uçida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809, endometriozis xəstələrində xüsusilə menstrual ağrı və dismenore ilə təsirli olur: təsadüfi, ikiqat kör, plasebo kontrollü iş. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH və digərləri. Lactobacillus gasseri BNR17'nin Overweight və Obese Yetkinlərə təsiri: Randomize, Double-Blind Klinik Trial. Koreya J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A və digərləri. Laktobacillus gasseri SBT2055'in təsadüfən nəzarət edilən bir sınaqda böyüklərdəki qarın adipoziyasında mayalanmış südün təsiri. Br J Nutr. 2013 Noyabr 14, 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.