Astma , tənəffüs çətinliyinə səbəb olan xroniki ağciyər vəziyyətidir. Bronxial boru adlanan ağciyər yolları iltihab olur. Ətrafdakı əzələlər sıxılır və mucus istehsal olunur, bu da hava yollarını daraltır. Müalicə edilməmiş astma flare-upları xəstəxanaya yerləşdirilə bilər və hətta ölümcül ola bilər. Özünü müalicə etməsi lazım olan bir vəziyyət deyil.
Belirtiler ve İşaretler
Astma simptomları ağır astım hücumları zamanı xırıltılı, xroniki öskürək və hırıltı kimi yumşaq ola bilər. Bunlar bəzi xəbərdarlıq əlamətləri və simptomlarıdır:
- Nəfəs alma və nəfəs darlığı
- Nəfəs darlığı, hırıltı və öksürmə səbəbiylə çətinlik çəkir
- Sinə ağrısı və ya sıxılma
- Təlim zamanı nəfəs darlığı
- Bronxodilatorlar üçün ehtiyac artmışdır (ətrafdakı əzələləri rahatlaşdırmaqla açıq hava yolları olan dərmanlar)
Təbii yollar
İndiyə qədər astma müalicə edə biləcək hər hansı bir vasitə olmadığını iddia edən elmi dəstək yoxdur. Astmalı simptomlarla qarşılaşdıqda və ya alternativ tibb hər hansı bir formada çalışaraq hesab edirsinizsə, həkiminizi görmək vacibdir. Standart qayğıların özünü müalicə etməsi və aradan qaldırılması və ya gecikməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
1) Buteyko Nəfəs Texnikası
Büteyko (bew- tay -ko elan edilmiş) Nəfəs alətinin texnologiyası rusiyalı tədqiqatçı Konstantin Pavloviç Buteyko tərəfindən hazırlanmışdır.
Astma xəstələrinə daha asan nəfəs vermək üçün hazırlanmış dayaz tənəffüs təlimlərindən ibarətdir.
Buteyko Nefes Texnikası, səliqəli tənəffüs yolu ilə karbon dioksid səviyyəsinin yüksəlməsinin insanlara astma ilə kömək edə biləcəyi əsasına əsaslanır. Karbon dioksid hava yollarının düz kaslarını genişləndirməyə inanır.
Astma xəstəsi olan 60 nəfərdən ibarət olan bir iş, Butaneko Solunum Texnikasının, pranayama (yoga tənəffüs texnikası) və bir plasebo kimi təqlid edən bir cihazın təsirlərini müqayisə etdi. Tədqiqatçılar Buteyko Nəfəs Texnikasından istifadə edərək astma əlamətləri azaldıqlarını tapdılar. Pranayama və plasebo qruplarında simptomlar dəyişməyib.
Buteyko qrupunda inhalerlərdən istifadə altı ay ərzində bir gündə iki pufla azaldı, lakin digər iki qrupda dəyişiklik olmadı.
Bu texnikanı qiymətləndirən bir neçə digər perspektivli klinik araşdırmalar olmuşdur, lakin onlar ölçüsü kiçikdir və işin dizaynı ilə bağlı digər problemlər ola bilər. Texnikanın tənqidçisi, texnikanın bahalı olduğunu, qanda karbon dioksid miqdarının heç bir fərq etmədiyini, karbon dioksidin daha yüksək səviyyədə effektiv bir strategiya olmadığını və bu texnikanın hər hansı bir təsirinin ümumi istirahət.
2) Omega yağ turşuları
Diyetimizdeki əsas iltihaba səbəb olan yağlardan biri arakidonik asit olduğuna inanır. Araxidon turşusu yumurta sarısı, qarğıdalı və ət kimi müəyyən qidalarda tapılır. Bu qidalardan az yemək iltihabı və astma simptomlarını azaltmağı düşünür.
Alman tədqiqatında 524 uşağın məlumatları araşdırılmış və yüksək səviyyədə araşidon turşusu olan uşaqlarda astma daha çox olduğu aşkar edilmişdir.
Araxidon turşusu da bədənimizdə istehsal edilə bilər. Araxidon turşusunun səviyyəsini azaltmaq üçün başqa bir strategiya balıq yağı olan EPA (eicosapentaenoic acid) və faydalı qarışıq yağların gau və ya axşam primrose yağından GLA ( gamma-linolenic acid ) kimi suyun alınmasıdır.
Omega-3 yağ turşusu kapsulaları dərman mağazalarında, sağlamlıq ərzaq mağazalarında və onlayn satılır. Etikadakı aktiv maddələr EPA və DHA axtarın.
Omega-3 yağ turşusu kapsülleri, vorfarin (Coumadin) və aspirin kimi qan incələşdirici dərmanlarla qarşılıqlı təsir edə bilər.
Yan təsirlər həzm və qanaxma ehtiva edə bilər. Balıq yağı capsullarını götürdükdən sonra balyozu azaltmaq üçün yeməkdən əvvəl alınmalıdır.
3) Meyvə və tərəvəz
68.535 qadın qida südünün araşdırıldığı bir işdə, pomidor, yerkökü və yarpaqlı tərəvəzdən daha çox istifadə edən qadınlarda astma yayılma nisbəti daha az idi.
Almanın yüksək istehlakı astma xəstəliyindən qoruya bilər.
Uşaqlıqda gündəlik meyvə və tərəvəz suqəbuledici astma riskini azaldıb.
Cambridge Universitetində edilən bir araşdırmada, yetişkinlərdə astma simptomları meyvələrin, vitamin C və manqanın diyetdən aşağı alınması ilə əlaqədardır.
4) Butterbur
Butterbur Avropa, Asiya və Şimali Amerikada yetişən çoxillik bir butadır. Aktiv tərkiblər, düzgün əzələ spazmını azaldır və antiinflamatuar təsirə malik olduğuna inanılır olan petasin və isopetasindir.
Şotlandiya, Dundee Universitetində tədqiqatçılar, inhaler istifadə edən allergik astma xəstələrində butterbur təsirlərini qiymətləndirdi. Onlar butterbur inhalerlərin anti-inflamator təsirinə əlavə ediblər.
Digər bir araşdırma dörd ay boyunca astma ilə 80 adamda butterbur kök ekstraktı istifadəsini araşdırdı. Astma hücumlarının sayı, müddəti və şiddəti azaldı və butterbur istifadə etdikdən sonra simptomlar yaxşılaşdı. Tədqiqatın başlanğıcında astma dərmanı istifadə edən insanların yüzdə 40-dan çoxu, işin sona çatması ilə dərman istifadəsini azaldıb.
Butterburın yan təsirləri indikasiya, baş ağrısı, yorğunluq, bulantı, qusma, ishal və ya kabızlık ola bilər. Hamilə və ya qidalanan qadınlar, uşaqlar və ya böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi olan insanlar butterbur etməməlidirlər.
Butterbur ragweed bitki ailə, belə ragweed, marigold, papatya və ya xrizantem alerjisi olan insanlar butterbur istifadə etməməlidir.
Ham bitki, həmçinin çaydan hazırlanan çay, ekstraktı və kapsulaları qaraciyər və böyrələr üçün zəhərli ola bilən pirolizidin alkaloidləri və xərçəng ilə əlaqəli maddələr olduğu üçün istifadə edilməməlidir.
Butterbur məhsullarından pirolizidin alkaloidlərinin çıxarılması mümkündür. Məsələn, Almaniyada, butterbur məhsullarında icazə verilən pirolizidin alkaloidlərinin səviyyəsinə bir təhlükəsizlik sərhədi var. Gündəlik tövsiyə olunan doz gündə bir mikroqramdan artıq ola bilməz.
5) Bromelain
Bromelain ananaslardan çıxarışdır. İşləmənin nəzəriyyələrindən biri də antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanılır. Bir araşdırmada, Connecticut Universitetində araşdırmaçılar, bromelanın allergik hava yolu xəstəliyi olan heyvanlarda hava yollarının iltihabını azaltdığını təsbit etdi. Bromelain ananaslara qarşı allergiya olan insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Yan təsirlər həzm xəsarəti və allergik reaksiyalar ola bilər.
6) Boswellia
Saly guggul kimi Hind Ayurvedik tibbində tanınan bitki boswellia lökotrienlər adlanan birləşmələrin meydana gəlməsini maneə törətmək üçün ilkin araşdırmalarda tapılmışdır. Ağciyərlərdə sızan leukotrienlər hava yollarının daralmasına səbəb olur.
Altı həftə ərzində gündə üç dəfə bir dəfə boswellia ekstraktı ilə astma xəstəsi olan 40 nəfərdən ibarət olan ikiqat kör, plasebo kontrollü bir araşdırma edildi. Bu müddət sonunda insanların yüzdə 70i yaxşılaşmışdı. Nəfəs alma çətinlikləri, hücum sayıları və laboratoriya tədbirləri simptomları yaxşılaşdı.
Boswellia həb şəklində mövcuddur. Etiketdə, 60% boswellik turşu ehtiva edən standartlaşdırıldığını söyləmək lazımdır. Təcrübəli sağlamlıq praktikantının başqa tövsiyəsi olmadığı təqdirdə, səkkizdən 12 həftəyə qədər qəbul edilməməlidir.
Hansı dozun təhlükəsiz və ya effektiv olması və ya boswellianın digər astma müalicələri ilə necə qarşılıqlı ola biləcəyi aydın deyil. Yan təsirlər həzm həzmini, ürəkbulanma, turşunlu reflü və ishal ehtiva edə bilər.
7) Çəki zərər
Çoxsaylı işlər şişmanlığın astma üçün bir risk faktoru olduğunu təsbit etdi.
8) Biofeedback
Biyofeedback bəzən astma üçün təbii bir müalicə kimi tətbiq edilir. Biofeedback haqqında daha çox məlumat.
Caveats
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi təmin olunmayacağını unutmayın. Əlavələrdən istifadə etməklə əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Təbii yollardan istifadə
Dəstəmə sübutunun olmaması səbəbindən, astma üçün hər hansı bir alternativ tibb növü təklif etmək çox tezdir. Alternativ tibbdən istifadə etməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşmələrə əmin olun.
> Mənbələr:
Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Uşaqlarda Astma və Ağciyər funksiyasında Serumda Xolesteryl Esterlərdə Yağlı Asidlər. Klinik Exp Allergiya. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Astım üçün Buteyko Nəfəs Texnikası: Bir İnceleme. Tamamlayıcı Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
Astımdakı iki tənəffüs məşqinin (Buteyko və Pranayama) təsiri: Randomizə nəzarət edilən bir sınaq. Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Torax. 2003 Au; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Astasın müalicəsində Petasit Hybridus (Butterbur Root) çıxarışı - Açıq sınaq. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Bronxial Astma xəstələrində Boswellia Serrata Gum Reçinəsinin Təsiri: Cüt Blind, Plasebo Nəzarətli, 6 həftəlik Klinik Araşdırmaların nəticələri. Eur J Med Res. 1998 Nov 17, 3 (11): 511-4.
> Garcia V, İncəsənət IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Böyüklərdəki Flavonoidlərin və Astmanın Diyet Qidalanması. Eur Respir J. 2005 Sentyabr; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterburın Histamin və Allergen Kütenöz Cavabına Etkisi. Ann Allergy Astma Immunol. 2004 Fevral; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, Bitki Xəstəliyi, İnhalə Kortikosteroidləri əldə edən astma xəstələrində Tamamlayıcı Anti-İltihar Fəaliyyəti təmin edir. Klinik Exp Allergiya. 2004 Yanvar; 34 (1): 110-4.
Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Astma üçün biofeedback müalicəsi. Sinə. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Astma xəstəliyində bədxassəli brenxokstrüksiyaya balıq yağı tədarükünün qoruyucu təsiri. Sinə. 2006 Yanvar; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Təkrarlanan qidalanma və sağlam nəzarət ilə həssaslaşmış uşaqlarda pəhriz alma: Bir daxili vəziyyət-nəzarət işi. Allergiya. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarda sonradan astma və allergik həssaslaşmaya münasibətdə meyvə və ya tərəvəzlərin erkən qəbulunun təsiri. Acta Paediatr. 2005 Şub; 94 (2): 147-54.
Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Gün NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Yetkinlərdə Pəhrizli Antioksidantlar və Semptomatik Astma. Torax. 2006 Feb 7.
E3N tədqiqatında Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F rit və tərəvəz suları və astma. Torax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelanın Allergik Hava yolu xəstəliyində bir Ovalbumin-İndeksi Murin Modelində Anti-İltihar Etkileri. Cell Immunol. 2005 Sentyabr; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obezite və Astma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.