Tendonit və ya Tendinopatiya? Hər iki yol, bu ağrılıdır
Qolferin Dirsek də medial epikondilit adlanır, tennis dirsəkinə bənzərdir və bir çox golf oynarsanız, bu kümülatif travma zədələnməsindən şikayətlənə bilərsiniz.
Baxış
Kol və qolun əzələlərinin təkrar istifadə edilməsi tendonlarda kiçik gözyaşına səbəb ola bilər ki, bu da dirsək ağrısı və zəifliyə səbəb olur.
Xüsusilə, əlini aşağı çəkmək üçün istifadə olunan əzələlərin bilək fleksorları biləyin xurma tərəfində yerləşdirilir və dirsək içərisində yerləşdirilən medial epikondiliyə aid olan ümumi fleksion tendonda yerləşdirilir .
Bilək fleksörleri overused zaman, ümumi fleksör tendon iltihab və ağrılı olur. Bir tendonda belə iltihaba "tendinit" deyilir.
Tendonitis və ya Tendinopati
Daha tez-tez, həkimlər tennis dirsək və golfçü dirsəklərinin tipik ağrılarını təsvir etmək üçün terminopatiya termini istifadə edirlər. Bu tendensiya iltihabına səbəb olan kəskin bir zədədən daha uzun müddətli həddindən artıq yaranan səbəblərdir.
Tendinitin iltihabı tendinopatiyadan fərqli olaraq müalicə olunur, çünki fərqlənmə vacibdir. Kəskin zədədən iltihab tez-tez dərmanlara və iltihabə qarşı müalicəyə cavab verir. Bununla yanaşı, yaralanma tendon toxumalarının dejenerasyonuna bağlı olduqda, müalicə olduqca uzun ola bilər və tendon gücünü artırmaq və toxumaların bərpasına yönəldiləcəkdir.
Semptomlar
Gərgin istifadə zamanı və ya sonra dirsəyin içində ağrı, ümumiyyətlə mediyal epikondiliyi göstərir.
Bilək fleksiyasında ağrı artır və tez-tez ön kolğa yayılır. Bu tez-tez golfçularda meydana gəldiyi üçün "golfçü dirsek" olaraq bilinir.
Golfçü dirsəkinin digər əlamətləri :
- Xüsusilə obyektləri tutarkən dirsəyin içində xüsusi ağrı.
- Bilək zəifliyi və bilək fleksiyasında ağrı.
- Bilək pronasiya müqavimət isə zəiflik və / və ya ağrı.
Müalicə
Tendinitin şübhə altına alınması lazım olan ilk addım ağrıya səbəb olan fəaliyyətləri dayandırmaq, qolu dinləmək və RICE üsuluna (istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə) əməl etməkdir. Bu, iltihabın azalmasına və şişməyə kömək edəcək, eləcə də müvəqqəti ağrıları aradan qaldıracaqdır. Bu, tez-tez kronik bir problem olmayaraq bərpa asanlaşdırır. Tendinit adətən bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər həll olunur.
Təəssüf ki, uzun müddət davam edir - iki aydan altı aya qədər - tendinopatiyanın bərpası üçün. Medial epikondilitlərin çoxu xroniki problemlər halına gəlir ki, tədricən daha da pisləşir, çünki idmançı dirsək ağrılarına baxmayaraq fəaliyyətini davam etdirir.
Bir doktoru görəndə
Dirsək ağrınız istirahətə və RICE metoduna baxmayaraq bir neçə gündən çox sürərsə, bir qiymətləndirmə və bir fiziki terapevt üçün bir idman tibb mütəxəssisi görürsünüz.
Fiziki terapevt tendinopatiyanın müalicəsinə kömək etmək üçün ultrasəs və ya digər üsullardan istifadə edə bilər. Bəzi hallarda, bir splint və ya brace təklif edilə bilər. Medial epikondilit üçün reabilitasiya kursunuz spesifik diaqnoz və yaralanma səbəbindən asılıdır. Ən çox görülən müalicələrə ultrasəs, dərmanlar, masaj, ipək və ya splinting daxildir.
Antiinflamatuar dərmanlar, zədələnmənin kəskin mərhələlərində iltihabı və ağrıları azaltmağa və xroniki və ya sıx hallarda, həkiminizə narahatlığı aradan qaldırmaq üçün kortizon inyeksiya istifadə etməyi düşünə bilər.
Xroniki olmayan müalicə üsulları bu vəziyyətin ağrısını aradan qaldırmazsa, cərrahiyyə son bir seçim olaraq tövsiyə edilə bilər. Bir əl mütəxəssisi potensial müalicə və əməliyyat üçün mümkün nəticələrə dair məsləhət təklif edə bilər.
Tendinit üçün reabilitasiya prosesinin son mərhələsi gücləndirmə və esneklik təlimlərini əhatə edir. Tendinopati üçün məşqləri uzatma fayda ilə bağlı bəzi suallar var.
Sizin terapevtiniz sizin üçün ən yaxşı yolu müəyyən etməyə kömək edəcək, ancaq tendonun əvvəlində hər hansı bir məşqdən sonra baş verdikdən sonra problemi daha da pisləşdirə biləcəyini başa düşmək vacibdir, belə ki, terapevt və ya həkiminizin tövsiyələrinə riayət etmək vacibdir.
İdarəetmə və qarşısının alınması
Qolunu və dirsəkdən fəaliyyətə başlamağa başladığınız kimi, ağrı və şişkinliyi idarə etmək üçün RICE metodundan istifadə etməyə davam edin. Dırnağı bir anda 10-15 dəqiqə işıqlandıran iltihabı azaldır və şişkinlik və ağrıları azaldır. Dirsəyin yaxınlığında biləyi yığaraq zədələnmiş əzələləri müalicə etdiyinə görə qoruya bilər.
Təkrarlanma ümumi olduğundan, aktivliyə çox tez dönməyin. Əzələləri ardıcıl olaraq gücləndirən profilaktik məşqlərinizi , ağrılarınızı həll etdikdən sonra da aparın.
Nəhayət, dirsək ağrınızın tendonit və ya tendinopati olduğundan əmin olun ki, təcili müalicə istirahətə daxil olmalıdır. Bundan sonra, şikayətin səbəbini təyin edə bilərik və düzəliş edə bilərsiniz. Sizin dirsək ağrınız çoxdan gəldiyində, bu fəaliyyətin azaldılması və ya dayandırılması və əvəzedici fəaliyyətin tapılması. Ağrı yoxsul texnikadan və ya zəif erqonomikdənsə, bacarıq təlimində məşqçi və məşqçi ilə məsləhətləşin. Əgər təhqir edən amilləri aradan qaldıra bilsəniz, tam bərpa olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Mənbələr:
Coombes, et al. Tendinopatiyanın idarə olunması üçün kortikosteroid enjeksiyonlarının və digər inyeksiya effektivliyi və təhlükəsizliyi: Randomizə nəzarətli sınaqların sistematik şəkildə nəzərdən keçirilməsi. The Lancet, Cilt 376, Sayı 9754, Səhifələr 1751-1767, 20 Noyabr 2010
Jobe və digərləri. "Dirsekte yanal və medial epikondilit" J. Am. Acad. Ortho. Cərrahi, Yanvar 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Dirsək ətrafında tendinopatiyalar. DeLee və Drez Ortopedik İdman Tibb. 3-cü ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.