Ağrılı bir simptom
Muscle spasms fibromiyalji və xroniki yorğunluq sindromu olan bir çox insanlar üçün xeyli ağrı mənbəyi ola bilər. Bizim əzələlərimiz sıxılmaq və bəzən birdən çox müalicəyə baxmayaraq rahatlamayacaq. Bu şərtlər tez-tez başqaları ilə yanaşı, irritabl bağırsaq və irritabl mesane sindromu kimi, düzgün əzələ spazmını ehtiva edir.
Mən demək olar ki, həmişə spazmda əzələlərim var, əsasən mənim boyun, aşağı geri və kalça.
Taut, ağır, ağrılı əzələlər məni oyaq tuta bilər və fəaliyyətimi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Daimi olanlara əlavə olaraq mən onları təsadüfən bədənimə aparıram.
Mavi də çölə çıxa bilərlər. Mən bir şeyin ortasında olduğumu və ani bir əzələ spazmı ilə yanaşmaq üçün necə yaxşı hiss etdiyimi neçə dəfə saya bilmirəm. Yürüyərkən, oturarkanda və ya yalan danışarkən baş verə bilər və mən onları proqnozlaşdırmaq üçün heç bir yol tapmıram.
Mən yalnız bu deyiləm ki, bildiyim bu şərtlərlə digər insanlardan kifayət qədər hekayələr eşitdim. Bəs bu barədə nə edə bilərik?
Muscle spasms müalicəsi
Əzələ spazmları üçün ən çox görülən müalicə Flexeril (siklobenzaprin) kimi əzələ rahatlayıcıdır. Mənim şəxsi təcrübəmdə, hər şey çox pis olmağa davam edir, amma bu, əlbəttə tam bir düzeltme deyil.
Bəzi əlavələr, o cümlədən əzələ spazmalarına kömək olduğuna inanılır:
- Maqnezium,
- Malik turşusu,
- Kalsium,
- Sink,
- B vitaminləri ,
- Kreatin.
Əlavə olaraq əlavə olaraq, onların effektiv olduğunu sübut edən bir sübut yoxdur və fibromiyalji və ya xroniki yorğunluq sindromu üçün xüsusilə heç bir araşdırma aparılmır.
Bəzi insanlar:
- Akupunktur ,
- Çörəkçilik ,
- Masaj, xüsusilə miyofasiyaya salınma ,
- Tetik nöqtəsi inyeksiya ,
- Fiziki terapiya.
Evdə də çox şey var, o cümlədən:
- Masaj cihazları ,
- İstilik,
- Buz,
- Stretching, yoga , tai chi ,
- Topikal əzələ kremləri / yamalar.
Bu müalicələrin bir çoxu digər simptomlara da təsir göstərə bilər.
Muscle Spasm səbəbləri nədir?
Tədqiqatçılar hələ bizim əzələ spazmları kök almamışlar. Lakin, miyofasiyal tetikleyici nöqtələrə keçid göstərən bəzi tədqiqatlar var. (Fibromiyalji diaqnozu üçün istifadə edilən tender nöqtələrindən fərqlidir).
Tetik nöqtələri (TRPs) daimi spazmda olan, lakin bəzən daha da yaxşı və ya pisləşə bilən əzələ toxumalarının ipəksiz bantlarıdır. Onlar ümumiyyətlə düzgün və şəfa olmayan yaralanma nəticəsində yaranır. Çoxlu TİP-lərdən gələn kronik ağrıları olan bir kəs miyofasiyal ağrı sindromu ola bilər, fibromiyalji ilə sıx bağlıdır.
TİP-lərin əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, baş verən ağrılara səbəb ola bilməkdir. Başqa sözlə, onlar öz yerlərindən uzaqlaşırlar, buna görə də boynunuza aktiv bir tətik nöqtəsi gözlərinizdə sinüs ağrısı kimi hiss edə bilər. (Mənə bu haqda güvənirəm, yaxşı bilirəm!) Beləliklə, bir doktor, acı verdiyi yerə baxdığında yanlış bir şey yoxdur. Tanıdım?
Bir tədqiqatda, tədqiqatçılar TrP-ləri manipulyasiya edərək fibromiyaljinin zahirən təsadüfi ağrılarını yenidən yarada bildilər. Bu, ən azı ağrılarımızın TİP-lərə səbəb ola biləcəyini göstərir.
Yaxşı xəbər var ki, TİP-lərin müalicə oluna biləcəyi və hətta ondan qurtulmaları mümkündür. Bu barədə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz:
Əzələ spazmının başqa bir səbəbi bizim funksional sinir sistemlərimizdir. Sinirlərimiz sinyalleri yanlış göndərir və twitches və spasms səbəb ola bilər.
Hmm, Mən Wonder ....
Bu şərtlər və insan bədəninin ümumilikdə necə işlədiyini daha çox öyrəndiyim kimi, mən bir araya gələrək, məntiqli bir neçə şeyə rast gəldim. Ən azı mənə. Bu mövzuda heç bir araşdırma aparamam, buna görə də bunlar mənim özümdür.
Bir əzələ üçün daha çox enerjinin müqavilənin əvəzindən daha rahat olmasını bilirdinizmi? Əslində, bu, iki dəfə çoxdur. Qəribə, eh? İşdə necə:
- Bir əzələ bağladıqda, hüceyrələrdə kiçik torbalar kalsium çıxarır.
- Kəsmə üçün əzələ üçün hüceyrə kalsiyumu torbağa qaytarmaq lazımdır.
- Enerji az olduqda, hüceyrə bu işi yerinə yetirə bilməz və kas qəsdən qalır.
Fibromiyalji və xroniki yorğunluq sindromunun enerji çatışmazlığını nəzərə alaraq, bir əlaqə yoxdursa, kömək edə bilmirəm.
Araşdırmalar, hüceyrələrimiz və içərisində olan mitokondriyaların necə işlədiyini araşdırır. Bizim xəstəliklərimiz mitokondrial disfunksiyanı ehtiva edən nəzəriyyə daha çox qəbul edilir. Belə ki, əzələlərin açılmamasına imkan verməyən hüceyrələrin kiçik hissələrində təəccüblü bir şeydir?
Bəzi tədqiqatlara əsasən, mobil enerjinin və mitokondriyal funksiyasını artıra bilən əlavələr aşağıdakılardır:
(Maqnezium və B-12 də əzələ spazmalarına köməkçi olaraq verilmişdir.)
Muscle spasms ilə yaşayan
Siz əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq mümkün olmadıqda, daha yaxşı hiss etmə və işləməyə kömək edə biləcək bir sıra müalicə və idarəetmə variantları var.
Həmişə olduğu kimi, həkiminizlə danışın, bir sıra təhlükəsiz müalicə üsullarını sınaqdan keçirin və işləməyə davam edin.
Mənbələr:
Ge HY, et al. Artrit araşdırmaları və terapiya. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Fibromiyalji xəstələrində aktiv miyofasiyal tetikleyici nöqtələrin manuel stimullaşdırılması ilə ümumiyyətlə spontan ağrı nümunəsinin reproduksiyası.
Ottawa (ON): Səhiyyə üzrə Dərman və Texnologiyalar üzrə Kanada Agentliyi, Fevral 2015. CADTH Rapid Response Reports. Ağrı üçün siklobenzaprinin uzunmüddətli istifadəsi: klinik effektliyin nəzərdən keçirilməsi.
Smith NL. Ağrı və palliativ qayğı dermatoloji müalicəsi jurnalı. 2004; 18 (4): 31-45. Ağrı və funksional sindromlarda serotonin mexanizmləri: fibromiyalji, baş ağrısı və irritabl qaba sindromunda idarəetmə təsiri - vəziyyətin öyrənilməsi və müzakirəsi.