MS xəstələrində yuxu pozğunluqları baş verdi
Yorğunluq çoxlu sklerozun (MS) ümumi simptomudur və hətta ən əsas gündəlik vəzifələri çətinləşdirə bilən bir şeydir. Əslində MS'li insanlar tez-tez "sarsıdıcı" və ya "draining" kimi təcrübəni təsvir edir və onların yorğunluğunun konsentrasiyadan hər gecə yuxuya qalma qabiliyyətinə təsir edə biləcəyini bildirirlər.
Həkimlər və tədqiqatçılar arasında narahatlığa səbəb olan sonuncu məsələ (yataq problemi olan) ki, bunların əksəriyyəti yuxusuzluq , yuxu məhrumluğu və digər yuxuya bağlı xəstəliklərin ürək xəstəliyinə tutulmağına inanır.
MS-lərdə insomniya səbəbləri
California Davis Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, MS'li kişilerde orta ve şiddetli uykusuzluk oranı% 38 iken, ortalama iki kat daha çox olduğunu bildirdi. Bundan əlavə, 52% -i gecə yuxuya düşmək üçün bir saatdan çox vaxt aldığını söylədi.
Tədqiqatçılar anksiyete ilə birlikdə nəzarətsiz və ya pisləşən MS simptomlarını tamamladılar və depressiya əsasən günahlandırdılar. Beləliklə, yuxusuzluq ayrı bir yuxu pozuqluğu deyil, əksinə, MS olan insanlar tərəfindən fiziki və emosional yükün nəticəsidir.
MS ilə olanlarda müşahidə edilən yuxu pozuntularına digər köməkçi amillər daxildir:
- Nəfəs kəsilməsi və yuxu apnesinə səbəb ola biləcək bəzi hormonal düzensizliklər.
- Dopamin və norepinefrin (beyindəki nörotransmitterlər və kimyəvi peyğəmbərlər) pozulması narcolepsy ilə nəticələnə və yuxu nümunələrinə müdaxilə edə bilər.
- Yorgunluq səbəbiylə gündüzü sıxışdırma, gecə uykusuna səbəb ola bilər.
- Yuxusuz bacaklar, temperatur tənzimlənməsi və sidik nəzarəti kimi MS simptomları da yuxuya mane ola bilər.
Uykusuzluq növləri
Uyqusuzluq səbəbləri və müalicəsi təcrübəli tipə görə dəyişir.
İlkin yuxusuzluq
Başlanğıc yuxusuzluq, bir insanın yuxuya düşməməsi çətinliyi və çətinliyi olaraq təyin olunur.
MS xəstələrində ilk uykusuzluq nöropatik və ya kas-iskelet ağrılarının yanı sıra yuxu çətinliklərinə səbəb olan bəzi dərman vasitələrinə də səbəb ola bilər.
Orta yuxusuzluq
Orta yuxusuzluq gecə oyananda və yuxuya düşməyidir. Əksinə, yüksək gündüz yorğunluğu olan insanlar orta yuxusuzluqları daha çox yaşayırlar. Digər əzələ spazmları və nocturia kimi gecikmiş digər simptomlar (gecə də sidikləməyə təşviq) də bu təsirə səbəb ola bilər.
Terminal Insomnia
Terminal yuxusuzluğu sadəcə çox erkən uyanır. MS xəstələrində terminal yuxusuzluğun səbəbi yaxşı başa düşülmür, amma bəziləri gündüzə (xüsusilə də depressiyaya məruz qalma) zərərin olmamasına bu cür kömək edə biləcəyinə inanırlar.
Yuxusuzluq müalicəsi
Bir çox insanlar yuxu yataqlarını yuxusuzluq üçün seçmənin birinci sinif müalicəsi hesab edirlərsə da, yuxu dərmanlarının azalması və məhdudiyyətləri var. Bütün bunlar, qısa müddət ərzində faydalar təqdim edərkən, dərmanlar effektivliyini tez itirir və potensial asılılıq təşkil edirlər.
Digər insanlar, sirkadiyalı ritm uyku bozukluklarını müalicə etmək üçün yuxu apnesi və parlaq işıq müalicəsi üçün davamlı pozitiv hava yolu təzyiqi (CPAP) kimi tibbi cihazlara müraciət edir.
Bu şərtlərə baxmayaraq ilk növbədə bir səhiyyə işçisi tərəfindən diaqnoz edilməlidir.
Bu cür tibbi müdaxilələrdən başqa, sizin və doktorunuzun yuxuya bağlı xəstəliklərə toxunmaq üçün nə edə biləcəyi şeylər var (və bu sizin MS olduğunuzdan asılı olmayaraq):
- Gün ərzində çox təbii işıq məruz qalın.
- Həftə sonları da daxil olmaqla hər gün eyni vaxtda yatmaq və qalxmaq.
- Uyğunluğu yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq çalışın, ancaq yatmağınızın 4-6 saat içində bunu etməyin.
- Yatma müddəti altı saat əvvəl kofein , spirt və nikotin qəbulunu məhdudlaşdırın.
- Yatmadan əvvəl bir neçə saat içində hər hansı bir mayenin içilməsini dayandırın.
- Yatağın içindəki ağılınızı təmizləməyə çalışın. TV və ya elektron cihazlardan çəkin.
- Yataq otağı qaranlıq və temperaturu sərin saxlayın.
- Gecənin ortasında oyanmağı yalan etməyin. Yatağa dönməzdən əvvəl xəyanətinizi həll etmək üçün bir kitab oxuyun, ya da başqa bir fəaliyyət edin.
Bir sözdən
Yuxu çətinlikləriniz varsa və yuxarıda göstərilənlər kimi çox sadə tədbirlər görmüsünüzsə, nöroloji ilə danışın. Birlikdə, uyuşkunuza səbəb olan və ya kömək edən bir MS dərmanı və ya simptom kimi yuxu problemlərinizin arxasında günahkar tapa bilərsiniz.
Budur, bəzən problemin kökünü almaq üçün yuxu mütəxəssisinə müraciət etmək lazımdır.
> Mənbə:
> Pirinç, S .; Li, C .; və Auerbax, S. "Multipl Skleroz xəstələrində yuxu pozğunluqlarının anatomiyası". Klinik Sleep Medicine jurnalının . 2014; 10 (9): 1025-31.