Qeyri-düzgün ayaqqabıları geyinmək düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır. Günün bir az çox kiçik (və ya çox böyük) ayaqqabılarla yaxşı görünməsi üçün yalnız kiçik bir pozuntu kimi görünə bilər, ancaq ciddi ayaq problemləri ilə nəticələnə bilər. Ayaqqabılarınızdan son aylarda ayaq ağrısı yaşadıysanız, ayaqqabılarınızın düzgün bir şəkildə uyğun olub-olmadığını araşdırmalısınız.
Zəif ayaqqabılar uyğundur
Bir neçə araşdırmanın nəticəsi olaraq yalnız dörddə birinin sağ uzunluğu və eni ayaqqabılarını çəkdiyini tapdıq.
Araşdırmalar, ayaqqabılarında uyğunsuzluq və diabetik ayaq yaralarının riski yüksək olan və onların ayaqqabısını ovlayan diabetli xəstələrə düşdükləri riskdən qoruya bilən yaşlı xəstələrə baxdıqda xüsusilə narahatdır.
2017-ci il tarixli bir araşdırma ayaqqabılar və ayaqqabının təzyiqini yaşadıqlarını göstərən mısır və zəncirlər kimi xəstəliklərin tarixçəsi olan yaşlı insanlara baxdı. Onlar yalnız 14% -i doğru ayaqqabıları, 37% isə nöropati sübutları olduğunu aşkar etdilər. Tədqiqat 2007-ci ildəki diabet xəstəliyinə tutulan insanların araşdırmalarına səbəb oldu. Daha əvvəlki tədqiqatlarda iştirak edənlərin yalnız 24 faizi oturarkən düzgün uyğun ayaqqabılara malik idi. Daha da pis, yalnız 20 faizi ayaq duranda ayaqları düzgün oturdu. Düzgün uyğun ayaqqabılarla iştirak edənlərin əksəriyyəti çox dar olan ayaqqabıları geymişdilər.
60 yaşdan 90 yaşa qədər olan bir adamın 2010-cu ildəki araşdırması qadınların yarısından çoxunu tapdı və kişilərin yüzdə 69-dan çoxu ayağının uzunluğu çox uzun olan ayaqqabıları geyindilər.
Uyğundur Ayaqqabıların Əhəmiyyəti
Uyğundur ayaqqabılar geyindiyi kimi asan deyil, bu işlərlə sübut edilir. Bu bulgular diabetli insanlar üçün xüsusilə vacibdir . Ən çox görülən diabet komplikasyonlarından biri, nöropati və sinir zərəridir . Diabetik nöropati, beyin və onurğa beyindən ən uzaq olan bədənin hissələrini təsir etməyə çalışır.
Diabetli bir insanın ürək və ya infeksiyaya gətirib çıxara biləcəyi ayaq və ayaqlarda yanan bir hissi, uyuşma və ya hissi itirməsi qeyri-adi deyil. Təəssüf ki, sinir ziyanını aradan qaldıra bilən bir çox təsirli dərman yoxdur, buna görə diabetli insanlar üçün uyğun ayaqqabı geymək daha da əhəmiyyətlidir.
Niyə Ayaqqabı Ölçüsü dəyişir?
Ayaqqabı boyunuzun yaşı olaraq dəyişməsi təbiidir. Sizin tendonlar istirahət və ayaqları təbii yayılır. Qadın ayaqları hamiləlik dövründə hormonlardan təsirlənir və bu da ayaqqabı ölçüsünün artmasına səbəb olur. Suyun saxlanmasını təmin edən bir vəziyyət və ya dərman varsa, ayaqlarınız şişməlidir.
Hətta gənclərinizdə aylarınızı günün sonuna qədər bir az şişir. Gəzinti, qaçış və ya idmanla məşğul olmaq kimi dürüst fəaliyyəti ilə məşğul olduqda da şişirilirlər. Ayaqqabılarınız səhərə doğru və ya məşqdən əvvəl uyğun olanda baxmayaraq, daha sonra çox sıx ola bilərlər.
Ayaqqabılarınızın düzgün uyğun olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, bir ayaqqabı mağazasına gedin və bir professional tərəfindən ölçülün. Ən azı bir və ya iki dəfə ayaqlarınızı ölçmək tövsiyə olunur. Yeni ayaqqabıları satın aldığınız zaman ölçmək üçün ağıllıdır.
> Mənbələr:
> 10 Ayaqqabının Düzgün Ayaqları. Amerikan Ortopedik Ayaq və Ankle Cəmiyyəti. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Yanlış Ölçülü Ayaqqabılar və Ayaq Ölçüləri, Ayaq Ağrısı və Diabet ilə Giydirmə Arasındaki İlişki. İdmana Reabilitasiya Jurnalı . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Diabetli xəstələr düzgün ölçülü ayaqqabıları geyirlərmi? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Yaşlı insanlar tərəfindən istifadə edilən ayaq və ayaqdakı hiperkeratotik lezyonların tarixi. Tibb . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.