Ağrı İdarəetmə Seçimləri
Ağrı , faktiki və ya potensial toxuma ziyanı ilə əlaqəli xoşagəlməz, emosional və sensor bir təcrübə kimi elmi şəkildə müəyyən edilmişdir. Artritin əksər növləri ağrı ilə əlaqəli, iki ümumi kateqoriyaya bölünür: kəskin və xroniki. Akut ağrı müvəqqəti. Kronik ağrı hafiften şiddətə qədər dəyişir və həftələr, aylar, illər və ya bir ömür boyu davam edə bilər.
Xroniki ağrı insanlara fiziki, emosional, psixoloji və sosial təsir göstərdiyi üçün narahat ola bilər. Bu işləmək çətinləşə bilər və evdə məsuliyyət daşıyır. Bu, həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Ağrı dəyişə bilər
Kronik ağrı böyük bir sağlamlıq problemidir və zəifləyici ola biləcəyi üçün ağrı və ağrının dəyişən təbiətinə səbəb olanları anlamaq vacibdir.
Nə işləyir?
Ağrı idarə etmək üçün daha yaxşı yollar daim axtarılır. Qəlb kimi ağrı reallığı ilə, artrit xəstələri, onlar üçün ən yaxşısı nə işlədiyini təyin etməzdən əvvəl adətən müxtəlif ağrı idarə üsullarını tətbiq edirlər. Müəyyən bir müalicənin müvəffəqiyyəti və ya uğursuzluğu fərdi. Bir insanın işi nə üçün işləməyəcəkdir.
Ağrı İlaçlar
İlaçlar ağrıları azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Ümumiyyətlə təyin ağrı dərmanları bunlardır:
- Analjeziklər (qarşılıqlı ağrı kəsiciləri və narkotik ağrı kəsiciləri)
- NSAİİ (qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlar)
Ağrı dərmanları bəzi səviyyələrdə rahatlıq əldə etməyə kömək edir, lakin xəstəliyin vəziyyətini dəyişdirmək üçün heç bir şey etməzlər. Alınan yan təsirləri olduğu üçün istifadə edilən ağrı dərmanının miqdarı nəzarət edilməlidir. Ağciyər xəstələrinə uyğun analjeziklər , NSAİİ və ağrı dərmanları haqqında məlumat əldə edin.
İşdir
İşlətmə funksiyanı qorumağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Artritli insanlar həmişə öz həkimləri ilə məşq planlarını müzakirə etməlidirlər. Bəzi məşqlər müəyyən bir artrit növü olan və ya oynaqların şişkin və iltihablı olduğu zaman kəskin ola bilər.
Hidroterapi / İsti Su Müalicəsi
İsti su terapiyası ağrı və sərtliyi azalda bilər. Bir su hovuzunda, üzgüçülükdə və ya isti çəlləkdə işləmək asan ola bilər, çünki su ağrılı oynaqların çəkisini çəkir. Birləşmə istiliyi və hərəkəti ağrıları azaldır.
Istirahət
Ağrı həm də istirahət ehtiyacının göstəricisidir. Siqaretə diqqət yetirmək və bədənə lazım olan vaxtın doldurulması üçün vacibdir. İnflamasiya rahat bir mərhələdə azalır. Ancaq çox istirahət çox məhsuldardır. İstirahət və məşq arasında bir tarazlıq vurmaq vacibdir.
Masaj
Masaj müalicəsi ağrıyı rahatlaşdırmağa, sərt ağrılı əzələləri yatırmağa və iltihabları və şişkinliyi azalda bilər. Əzələlərin rahatlaşması və dövranın artması kimi ağrı azalır.
TENS birləşmələri
TENS (transkutan elektriksel sinir stimullaşdırılması) beyinə ağrı siqnallarını maneə törətmək üçün sinirlərə aşağı gərginlikli elektrik stimullaşdırır. Elektrodlar dəri üzərində yerləşdirilir və elektrik yükünü yayırlar.
Bu əsasən kronik, lokalize olan ağrı üçün istifadə olunur.
Cərrahiyyə
Çox vaxt son müayinə variantları kimi baxılarkən, əməliyyat xüsusi bir ortaq ağrı aradan qaldırılması məqsədi ilə həyata keçirilə bilər. Birgə əvəzli cərrahiyyə illər ərzində daha çox yayılmışdır və mühafizəkar müalicənin uğursuz olması halında uyğun bir seçim kimi qəbul edilir. Zədələnmiş və ağrılı birləşmə çıxarılır və protezlə əvəzlənir. Digər cərrahi seçimlər:
- artrodez (füzyon)
- sinovektomiya
- yenidən bölmə
- artroskopiya
Meditasiya / Rahatlıq
Meditasiya və istirahət, əzələ gərginliyini rahatlaşdırmaq və yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Güzəşt üsulları aşağı düşə bilər:
- stress
- narahatlıq
- depressiya
- yuxu problemləri
Dərin nəfəs
Dərin nəfəs alma, yavaş-yavaş, dərindən və ritmik şəkildə tənəffüs edərək ağzını təmizləməyi nəzərdə tutur. Burun içindən sıxışdırmaq və ağızdan nəfəs almaq, gərginliyi azad edir.
Progressive Relaxation / Creative Imagery
Progressive istirahət, orqanizmin sistematik şəkildə gərginliyini və vücudunuzun hər bir hissəsini yüngülləşdirməyi nəzərdə tutur. Rahatlıq ağrıları idarə etmək üçün işləyir. Güzəştli istirahətdən sonra ağıl, xoş bir təsəvvür yaratmaqla məşğul ola bilər. Ağıl səhnə ilə işğal olunduğu üçün stress səviyyələri ağrı səviyyələri kimi azalır.
Biofeedback
Biofeedback, ağrı nəzarətini qazanmaq üçün bir maşından istirahət, görselleştirme və siqnalların birləşməsini istifadə edir. Bir maşına elektrodlar əlavə edildikdə qan təzyiqi, əzələ gərginliyi, ürək dərəcəsi və temperaturun idarə olunması üçün öyrədirsiniz.
Peşə müalicəsi
Peşə terapiyası fiziki tibbdə, psixiatriyada və davranış psixologiyasında köklənmişdir. Əmək müalicəsinin məqsədləri aşağıdakılardır:
- Ağrı xəstəsinə hansı fəaliyyət və ya davranışları ağrıları artıracağını təyin etməkdə kömək etmək
- Ağrısız müddətin azaldılması üsullarını öyrətmək
- ağrı intensivliyini azaltmaq üçün üsullardan istifadə edin
- xəstələr gündəlik fəaliyyətlərdə və iş yerlərində daha funksional hala gəlməkdə kömək edir
- yaxşı sağlamlıq vərdişlərinə əsaslanan bir həyat tərzini tətbiq edin
Ağrı idarə üsulları aşağıdakılardan ibarətdir:
- bədən mexanikası
- birgə qorunma
- enerji qoruyur
- həyata keçirir
- məhdudiyyətlərdən daha çox qabiliyyətlərə diqqət yetirmək
- adaptiv avadanlıq və yardımçı qurğulardan istifadə etməklə
- istirahət metodları
İstilik
Səhər sərtliyi tez-tez isti duş və ya hamamların istifadəsi ilə rahatlanır. Suyun istiliyi əzələləri rahatlaşdırır və sərtliyi asanlaşdırır. Həm də köməkçi cihazlar və avadanlıqlar kimi faydalıdır:
- isti paketlər
- elektrik ədyalları
- istilik yastıqları
- saunalar
Əlləri, ayaqları və dirsəkləri üçün parafin balmumu hamamları da ağrı idarə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Soyuq
Krioterapiya kimi tanınan soyuq terapiya istilik müalicəsinə qarşı bəzi insanlar üçün üstünlük təşkil edir. Soyuq bədənin təsirlənən ərazilərində ağrı kəsmək üçün işləyir . Bu da bədən hüceyrələrinin fəaliyyətini azaldır və qan axını yavaşlatır, nəticədə iltihabın azaldılmasına səbəb olur. Soyuq kompreslər, buz küpləri ilə doldurulmuş plastik torbadan, yaxud dondurulmuş gel qutularından lokal olaraq tətbiq oluna bilər. Raynaud fenomeni olan insanlar bu üsuldan çəkinməlidirlər.
Ağrı Klinika
Bir ağrı klinikasının məqsədi tibbi və cərrahi müalicə variantları ilə kömək edə bilməyən uzun müddət ağrı olan kəslərə ağrı rəhbərliyi təklif etməkdir. Məqsədi mümkün qədər ağrı azaltmaq və xəstənin məhdudiyyətləri içində həyat keyfiyyətini artırmaqdır. Bu yanaşma ümumiyyətlə bütövdir və əhatə edə bilər:
- narkotik maddələrin idarə edilməsi
- sinir blokları
- fiziki terapiya
- istirahət
- məsləhətdir
Mənbələr:
NIH Yayınları 01-4855, sayı 01-4856