Yuxudan sonra səhər tez-tez susuzluq olur
Xüsusən başqasından başlandığında bəzən kobud bir oyanma kimi görünə bilər, amma yuxuya getməyinizə baxa bilərsinizmi? Bəzi vücud funksiyaları (məsələn hapşırma ) yuxu zamanı dayandırılır, amma bunlardan birini farting edir? Bundan əlavə, niyə səhər tezdən daha çox qaz qazanmaq olar? Ayaqüstü və onun yuxuya olan münasibəti haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Yuxu zamanı qüsursuz funksiyaları dayandırmaq (Farting daxil olmaqla)
Yuxu, vücudumuzun bir çox funksiyasının qısa müddətdə dayandırıldığı göründüyü unikal bir dövlətdir. Qışda hibernasiya edən bir ayıya bənzəyən kimi, yatarkən müvəqqəti fərqli bir metabolik vəziyyətə girdik. Bunun bir hissəsi olaraq, gün ərzində meydana gələ biləcəyimiz hərəkətlərin əksəriyyəti yuxu zamanı demək olar ki, tamamilə yox. Niyə belədir?
Bir gecədə uzadılmış yuxu vəziyyətini qoruyub saxlamaq üçün günümüzə olan ehtiyacı ilə pozulmamaq mümkün deyil. Gecənin ortasında bir körpə kimi yemək istəyən düşünün. Xoşbəxtlikdən, bədənimiz bu hərəkətləri yuxu zamanı istirahət etməyə qadirdir. Buna görə də, normal olaraq, gecəni yemək, içmək, sidik etmə və ya təmizləmək lazım deyildir. Ancaq xəstəliyin müxtəlif vəziyyətlərində, ya da yaşlanmağın təbii bir hissəsi olaraq, bu təzyiq uğursuz ola bilər.
Yaşlı bir adam təsdiq edə bilər ki, idrar etmək üçün uyanır ( nocturia baş verən kimi) bir gecə istirahət üçün çox poza bilər. Bu müalicə edilməyən yuxu apnesi ilə pisləşə bilər. Diabet, sinirləri təsir edə bilər və yuxuda yatma itkisinə səbəb ola bilər.
Biz yuxu metabolizmasını tam anlamırıq, baxmayaraq ki, saxlanılan enerjimizi (qaraciyərdən də daxil olmaqla) istifadə etməyə imkan verən hormonal dəyişikliklər var və yemək arzusunu boğur.
Gün ərzində səkkiz saat oruc tutmaq (nahar atlama kimi) bir az narahatdır, amma gecə əsasən bu hormonlar və enerji mağazalarının köməyi ilə həyata keçirilir.
Sinir sisteminin rolu və yuxusuzluq
Bundan əlavə, orqanlarımızın otonomik sinir sisteminin kabellərinin bir hissəsi də yuxu zamanı aktiv olaraq qalır. Bu, nəfəs almamıza, ürək dərəcəsini artırmağa və həzm etməyə davam etməyə kömək edir. Bu sözdə "avtomatik" funksiyalar şüurlu nəzarətdən kənar olur. Bunun baş verməsi üçün hərəkət haqqında düşünmək məcburiyyətindəsiniz. Bunun bir hissəsi olaraq, bizim ağızlarımızı ( sfinkterlər ) əhatə edən əzələ üzükləri diqqətlə nəzarət olunur. Bu avtomatik nəzarət nəticəsində, yuxularımızda idrar və ya qaşınma qarşısını almaq üçün şüurlu olmamız lazım deyil. Məsamənin məzmununu nəzarət etmək üçün mütəmadi düşünmək lazım olduğunu düşünün. Siz yuxuya düşdüyünüzdə, nəzarət tez bir zamanda itiriləcək və nəmləndirici bir yatağa uyğundur.
Eyni şəkildə anal sfinkterdə avtonom nəzarət var. Bu, yuxuya düşəndə nəcisin sərbəst buraxılmasına mane olur. Həm də qazın buraxılmasını nəzarət edərdi. Buna görə də, ehtiyatlı olmağın keçidində sfinkterin şüurlu nəzarəti bərpa edərkən yalnız qazı keçə bilərsiniz.
Daha sonra iradənizin açılmasına icazə verə bilərsiniz. Siz yatarkən qazdan keçmək çətin deyil. Siz yalnız, qısa müddətdə olsa da, müvəqqəti bir şüur halına uyandığınızda bunu edə bilərsiniz.
Rektum zərif həssasdır: Sigmoid kolonunuzun (rectal tonat adlanan) alt hissəsi hava, nəcis və ya maye ehtiva edirmi? Bu uyğundur, yatarkən uzaqlaşır, ancaq şüuruna qayıtdığınız zaman yenidən bu hissləri tanıyır və vücudunuzun ehtiyaclarına cavab verirsiniz. Bu, tez-tez səhər oyanma ilə baş verən görünür ki, qaz keçmək lazımdır.
Səhər qazının səbəbi və Farting
Niyə səhər tez-tez qaz verərik?
Cavab bir qədər aydındır: biz lazımdır. Əslində, gecə boyunca, yeməkləri həzm etməyə kömək etmək üçün bağırsağımızda işləyən sağlam bakteriyalar işlərini davam etdirir və qaz yaratmağa davam edir. Otonom sinir sisteminin anal sfinkterin bağlanmasını təmin edərkən bu qaz yığılırsa, onu azad etməyəcəyik. Ancaq biz qazandığımız və qazdan keçmək lazım olduğunu anladığımız zaman bu qaçılmazdır. Qazın doldurulması gecəsi sonra həcmi daha yüksəkdir və aerofagiya ilə daha da artırıla bilər. Müqayisə üçün, uzun bir hava yolu uçuşunda və ya ofisdə tam gündə nə qədər qaz yığılacağını düşünün; səhər tez-tez fəryad etmək lazımdır ki, heç bir möcüzə deyil!
Bir sözdən
Bu narahatdırsa, simetikon (tez-tez qaz-X kimi satılır) kimi şişkinliyə və qaza səbəb olan çox sayda məhsulların istifadəsini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Quldurulacaq bəzi qidalar tərəfindən pisləşə bilər. Əks təqdirdə, farting normal bir bədən funksiyası olduğunu bilməkdən qürur duyun, xüsusilə səhər oyanma və yalnız 'em rip.
> Mənbə:
> Abraczinskas D. Bağırsaq qazı və şişkinlik. Grover SG (Ed.) In: UpToDate. 2017.