IPhone üçün yuxuya aid tətbiqlərin (və ya proqramların) ən populyarlarından biri olan 'Sleep Cycle' gecə oyanışınızı mükəmməl bir şəkildə keçirmək üçün gecə hərəkətlərinizi izləyərək işləyir. Bu tətbiqin müsbət və mənfi cəhətləri hansılardır?
Bu necə işləyir
'Sleep Cycle' hərəkəti izləmək üçün iPhone'unuzun accelerometer'ına əsaslanır. Ideyası sizin yatağındakı yatağınızı yatağınıza qoyduğunuzdan və hərəkəti qeydiyyatdan keçəcəyindən ibarətdir.
Daha dərin yuxu, xüsusilə REM yuxu olduğunuzda , bu sükunəti sənədləşdirəcəkdir. Səhərə qədər susuz qalanda, yuxu yüngül mərhələlərə sürüklənəndə, bu günə qədər qalxmaq üçün xəbərdarlıq etmək üçün bu uyanıklığı ələ keçirəcək.
Proqramın interfeysi slick. Nəzarət və məlumatların beş nişanı var. İlk sekmə telefonunuzu yerləşdirməyin və tətbiqdən necə istifadə etdiyiniz barədə təlimatlar verir. Ayarlar altında, bir səs səsi (sevimli mahnı daxil olmaqla) seçə bilərsiniz və siqnalizasiya seçimlərinizi təyin edə bilərsiniz. Siz ərzində oyanmaq istədiyiniz 30 dəqiqəlik dövr seçin. Bundan sonra, hər gecə onu istifadə etdikdən sonra, hipnoqram ( yuxu mərhələlərini göstərən), həmçinin yatma vaxtı, ümumi və orta yuxu vaxtını əhatə edən bir xülasə səhifəsi yaradır. Bu məlumatı e-poçt və Facebook ilə bölüşmək üçün də seçim var.
"Yuxu dövrü", yuxu proqramınızın tutarlılığını izləməkdə dəqiqdir. Bu, yuxu nümunələrini bir yuxu gündəliyi ilə sənədləşdirmək və aktyorluqla daha yaxşı həyata keçirilməkdə olan monitorinqə oxşardır .
Ancaq 99 sent dəyərində, aktigrafiyadan daha ucuzdur.
Cons
Təəssüf ki, 'Sleep Cycle' tətbiqinə bir çox nöqsanlar var:
- Proqramın həyata keçirilməsi üçün proqram bir gecədə işləməlidir və bu, yavaş-yavaş batareyanı boşaltacaq. Şübhəsiz ki, batareyanızın yaşı ilə fərqlənirsə də, mənfi 8 saat ərzində 20% -ə endirildi. Təlimatlar, telefonunuzun qoşulub saxlanılmasını və şnurun kənarına bükülmə təhlükəsi yarada biləcəyini məsləhət görür.
- Accelerometer, yataqdaş və ya ev heyvanları da daxil olmaqla, hər hansı hərəkəti alacaq.
- Telefonu yataq otağına gətirir və telefonu uçuş rejimində qoymursan, gecə boyunca zənglər, mətnlər və uyarılar ilə narahat olursunuz.
- Uyku dövrü hipnogramı (app adı verilmişdir) dəqiq görünmür. Yumşaq döşək döşəməsi və ya digər yataqlarınız varsa, hərəkəti daha çox çəkəcək, çünki hərəkətlər qaçırılacaq.
- Mənim siqnalımın dayandığı 30 dəqiqəlik bir pəncərəni qurmaq tez-tez istədiyimdən daha az yatmağı mənə buraxdı. Mən mütləq oyanmaq məcburiyyətində qalan vaxt olmağımı seçərdim. Daha tez-tez məni daha əvvəl yuxudan oyatdı, məni istədiyindən daha az yuxu ilə tərk etdi. Mükəmməl vaxtlı həyəcan siqnalından ötəri daha çox yenilənmiş olduğumu heç hissetməmişdim.
- Ümumiyyətlə, telefon yataqda olmağım da məni uyanık və ya yuxuda olmağımda daha çox şüurlu etdi və bu mənim yuxu hiss edirdi.
Buna görə də, 'Sleep Cycle' bizim yuxu nəzarət etmək üçün kömək edə bilər ucuz texnologiya maraqlı bir inkişaf olsa da, bu, həqiqətən, yalnız yataq və wake vaxt izlemek üçün dəqiq deyil ki, görünür. Daha mürəkkəb yuxu işlərinə alternativ olaraq istifadə edilməməlidir.
İstifadəsi ilə bağlı bir çox problem var və mən bu səbəblərdən ötrü tövsiyə etmirəm.