Yatağın yanında yatma apne ilə yüksək səsbazçı var? Əgər belədirsə, o, təkrar sizi uyandırmaq üçün yalnız qıcıqlandırmanızdan daha çox riskə məruz qala bilər. Bir neçə araşdırma apardığı yuxu apnesi olanlarda yumşaq bilişsel pozuqluq , Alzheimer xəstəliyi və müəyyən edilməmiş demans kimi yaddaş problemlərinin riski artmış ola biləcəyi qənaətinə gəldi. Ancaq ümidsizlik etməyin.
Riskin minimuma endirilməsi üçün kifayət qədər asan bir yol ola bilər.
Sleep Apnea haqqında
Yuxu apnesi yatarkən nəfəs kəsməyin şərtidir. Yuxu xəstəlikləri mütəxəssisindən Dr. Brandon Petersə görə, nəfəsinizi 10 saniyəyə qaldıracaq, yenidən nəfəs almağa başlayacaq və 100 dəfə bir gecəni təkrarlaya bilərsiniz. Vücudunuz yuxu apneasiyasını kompensasiya etmək üçün işlədiyiniz üçün tez-tez nəfəs ala bilər, nəfəs ala bilər və ya öskürək bilər. Təsəvvür etdiyiniz kimi, bu, sizin dəfələrlə narahatdır.
Təxminən olaraq 30 yaşdan 70 yaşa qədər olan dörd böyük birində yuxu apne var. Yuxu apnesi artıq yüksək qan təzyiqi , ürək xəstəliyi , felç , tip 2 diabet və depressiyaya bağlı olmuşdur.
Obstruktiv yuxu apnesinin əlamətlərini nəzərdən keçirin və yuxu apnesi ilə qarşılaşdığınızdan narahat olduğunuz halda həkiminizə müraciət edin.
Yuxu apnea və demans riski
Bir neçə tədqiqatçı yuxu apnəsini öyrəndi və öyrənmək üçün beyin funksiyasına, yaddaşına və demans riski ilə əlaqəli ola bilər.
Bir elmi araşdırmada tədqiqatçılar yuxu apne və demansında aparılan əvvəlki tədqiqatlara baxdılar və iki faktor arasında güclü bir əlaqə tapdılar. Xüsusilə, Alzheimer xəstəliyi olan insanlar, Alzheimer olmayanlara nisbətən beş dəfə daha yuxu apnea sahib idi.
Bundan əlavə, demensiya diaqnozu qoyulmuş tədqiqatların təxminən yarısı onların diaqnozundan sonra bir müddət yuxu apneasına məruz qaldığını gördülər.
Nöroloji jurnalında nəşr olunan və New York Universiteti Tibb Tədqiqat Məktəbində aparılan fərqli bir araşdırma, 2000-dən çox iştirakçı ilə edilən araşdırmaları əks etdirir. Bu iştirakçıların yuxu nümunələrini və bilişsel fəaliyyətini nəzərdən keçirdikdən sonra tədqiqatçılar aşağıdakı nəticələrə gəliblər:
- Yuxu apnesi olan insanlar yuxu apnesi olmayanlara nisbətən 10 il əvvəl həyatındakı yumşaq kognitif bozukluğu inkişaf etdirmişlər. ( Hafif bilişsel pozulma və ya MCI, demans riskini artırır, lakin MCI olan bəzi insanlar fəaliyyətində olduqca sabitdirlər.)
- Yuxu apnesi, yuxu apnesisiz olanlarda 88 yaşa nisbətən, 83 yaş kiçik yaşda Alzheimerin varlığı ilə əlaqəli idi.
- İşdə yaxşı bir xəbərdir: Çalışmada, CPAP maşınları istifadə edərək yuxu apnea müalicə edən insanlar təxminən 10 ildir bilişsel fəaliyyətə qovuşdular. Onlar 82 yaşlarında yumşaq bilişsel pozulma (MCI) inkişaf etmiş, yuxusuz apnea müalicə etməyənlər təxminən 72 yaşda MCI inkişaf etmişlər.
Üçüncü bir araşdırma, yuxu apnesinin, hipokampal həcmdə bir azalma ilə əlaqəli olduğu və Alzheimer xəstəliyi kimi kognitif problemlərlə ortaya çıxan beyin dəyişmələrində beyaz maddə lezyonlarının artması ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi.
Digər bir araşdırma, zahirən normal bilişsel fəaliyyət göstərən yuxu apnesi olan insanlar faktiki olaraq gecikmə çağırışını azaldığını və Trail Yapma Testi ilə sınaqdan keçirildikdə icra fəaliyyətinin azaldığını ortaya qoydu. ( Trail Yapma Testi bir çox bilişsel seçim testlərindən biridir.) İcra funksiyası bir çox tapşırıqları təşkil etmək və planlaşdırmaq, həmçinin öz davranışımızı izləmək imkanı ilə məşğul olur.
400-dən çox qadın iştirakçı tərəfindən nəzərdən keçirilmiş beşinci tədqiqatda tədqiqatçılar yuxu apnealı qadınların demans, o cümlədən bilişsel problemlərin daha yüksək olma ehtimalı tapdılar.
Digər bir araşdırmada, yuxu apnesi olan iştirakçılarda diqqəti, icra funksiyasını, görmə-mekansal qabiliyyətini və gecikmiş yaddaşını açıqladı, həm də CPAP müalicəsinin bu simptomları yaxşılaşdırdığını təyin etdi.
CPAP maşınları
CPAP maşınları, hava yolunuzu açıq tutmaq üçün ağzınıza təzyiqli havanı yerləşdirmək üçün maskadan istifadə edərək yuxu apnəsini müalicə edir. Çoxlu tədqiqatlar CPAP müalicəsinin yuxu apnesinə bağlı düşüncə və yaddaşın azalmasına kömək edə biləcəyini tapdı. Bir çox insanlar bir CPAP maşını istifadə etdikdən sonra yuxu və işləmələrində bir dəyişiklik bildirirlər.
Növbəti addımlar
Bu tədqiqatlar yuxu apnesinin demansa səbəb olduğunu sübut etmir, baxmayaraq ki, onlar kifayət qədər güclü korrelyasiya göstərirlər. Bununla yanaşı, yuxu apnea bağlı olan digər sağlamlıq riskləri də bir həkim tərəfindən müəyyənləşdirilməli və müalicə edilməlidir. Sizin yuxu apnea müraciət sizin bədən və beyin üçün, mövcud və gələcək sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün kifayət qədər sadə bir yol ola bilər.
> Mənbələr:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Yuxu tənəffüslü nəfəs alma, yaşlılarda idrakın azalmasıdır. Nöroloji . Aprel 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M və digərləri. Obstrüktif yuxu apnesi və Alzheimer xəstəliyi arasında birləşmə: Meta-Analiz perspektivi. 2016; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
Yuxu, C, Kim T, Ço J, Kim K. Yuxu apne sindromunun gecikmiş yaddaşda və yaşlı yetkinlərdə icra funksiyasına təsiri. Amerika Geriatrika Cəmiyyətinin jurnalı. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktiv yuxu apne sindromu: yaşlılarda bilişsel bozuklukların səbəbi?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> ABŞ-da yuxu apneinin yayılması yaygınlaşması - İctimai akustik Amerikan akademiyası (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Yuxu pozğunluğunda nəfəs, hipoksi və yaşlı qadınlarda yumşaq bilişsel dəyərsizləşmə və demans riski. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dek 2; 94 (44): 3483-7. Obstrüktif yuxu apnesi hipopne sindromunda iltihablanma və bilişsel funksiya və davamlı pozitiv hava yolu təzyiqinin müalicəsi arasında birləşmə.
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mart 18, 94 (10): 724-8. Obstrüktif yuxu apnesi hipopne sindromu olan xəstələrdə kognitif funksiya ilə hipokampal atrofiya və beyincik beyaz maddə lezyonları arasında korrelyasiya.