Vitamin B9 həmçinin folik turşusu və ya folate kimi tanınır. Texniki cəhətdən, folate folik turşusu qidalara və vitaminlərə əlavə olunan sintetik əlavə üçün ad olan isə, qidalarda təbii olaraq aşkar edilmiş B9 vitamininin termidir.
Spiral bifida kimi doğuş qüsurlarının qarşısını almaq üçün kifayət qədər folik turşusu tövsiyə olunur. Lakin, kifayət qədər folatın əldə edilməsi demans inkişaf etdirmək riski ilə əlaqəli olduğunu bilirdinizmi?
Araşdırma
Bir araşdırmada 166 adam iştirak etdi: bunlardan 47'sı Alzheimer , 41'inde vasküler demans , 36'sı isə qarışıq demans tanısı ilə təsbit edildi. Əlavə olaraq, bilik zəifliyi olmayan 42 nəfər də tədqiqata daxil edilmişdir. Tədqiqatçılar hər bir iştirakçının folate səviyyəsini ölçdilər və nəticələrini nəzərdən keçirdikdən sonra demanslı insanlar demansız olanlara nisbətən fol turşusunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldı. Nəticələr bu tədqiqata daxil olan üç növ demensiyanın hər biri üçün bənzər idi.
İkinci bir araşdırma birdən çox tədqiqat işini nəzərdən keçirdi və aşağı folik turşu səviyyələrini açıq şəkildə idrak pozğunluğu və demansın olması ilə əlaqələndirdi.
Yalnız qadınlara yönəldilmiş üçüncü bir araşdırma folik turşusunun aşağı səviyyələrində daha az bilişsel pozulma riski ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi.
Sizin Diet Yardımına Folik Asit əlavə mi?
Mümkündür ki, nəticələr bu günə qədər yekun deyil.
Öz evlərində yaşayan 900 yaşlı yetkinlik yaşına çatmış bir işin, vitamin B12 və folate ilə uzunmüddətli əlavə edilməsinin yaddaşın yaxşılaşdığını təsbit etdi.
Farik turşusunu siçovullara tətbiq etməklə məşğul olan digər bir tədqiqat qısa müddətli və uzun müddətli yaddaşın yaxşılaşdığını göstərir. (Bu insanlara tərcümə ediləcəyi bilinmirmi?)
Bununla birlikdə, diaqnostik folik turşusu ilə təmin edilən insanların biliklərində digər işlər də əhəmiyyətli bir fərq tapmadı. Aydındır ki, bu mövzuda daha çox araşdırma lazımdır.
Nəticələr
Adətən kifayət qədər folate səviyyəsi olan insanlar ümumiyyətlə demans riski azdır. Folik turşuluq ehtiyatlarının riskini azaldacaqsa, sağlam bir pəhriz (folqa ilə təbii yüksək olan yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər də daxil olmaqla) dəfələrlə demans riski azalmışdır.
Mənbələr:
Yaşlanmağa dair araşdırmalar. 2015 İyul; 22: 9-19. Folate və yaşlanma: Yumşaq bilişsel pozğunluq, demans və depressiya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer və demans. 2005 İyul; 1 (1): 11-18. Alzheimer xəstəliyinə yüksək folat almağı azaltmaq riski: Baltimore Yaşlanma təhlili. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Klinik Nutrition Amerika Journal. 2012 Yanvar; 95 (1): 194-203. Ağciyər folik turşusu və B-12 vitamini depressiv əlamətləri olan yaşlı yaşlı yaşlı kişilərdə bilik azalmasının qarşısını almaq üçün - Qocalma Layihəsi Beyond: randomizə nəzarətli sınaq. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı. 2008 Oct 8; (4): CD004514. Sağlam yaşlı və demented insanların qarşısının alınması və müalicəsi üçün B12 vitamini ilə və ya olmayan folik turşusu. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
İranın əsas tibb elmləri jurnalı. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Sağlam yetkin kişi siçovullarında folik turşusu əlavə edərək yaddaş və motor koordinasiya inkişafı. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Bəslənmə və Pəhriz Akademiyasının jurnalı. 2015 Fevral; 115 (2): 231-41. Folate, vitamin B-6 və B-12 vitamini və qadınların sağlamlıq təşəbbüsü yaddaş işində yumşaq bilişsel dəyərsizləşmə və ehtimal olunan demans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Milli Sağlamlıq İnstitutları. Folate. 14 dekabr, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: orqan Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Oct; 35 (208): 205-9. [Vasküler, qarışıq və Alzheimer xəstəliyi demansının patogenezində fol turşusu çatışmazlığının əhəmiyyəti]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890