Hava hər zaman əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir, xüsusilə isti soyuqdan - birdən çox insan xəstələnir. Bir çox insanlar yaxşı hiss etmədikləri zaman havanı günahlandırırlar. Bu soyuqluq sayında artım olsun, yoxsa əhəmiyyətli bir hava dəyişikliyi olduğunda yaxşı hiss etmirsinizsə, bu fenomenə bir şey olmalı, doğru?
İstilik dəyişikliyi həqiqətən insanları xəstə edə bilərmi?
Soyuq Hava və soyuqlar
Germlər xəstə deyil, havanın temperaturu . Ancaq araşdırmalar göstərir ki, soyuq və digər respirator infeksiyalar kimi xəstəliklərə səbəb olan viruslar sərin, quru şəraitdə daha asan yayılır. Bu xəstəliklərə səbəb olan viruslar da burun keçidlərini daha asan qurur, buna görə də çoxalır, bədəninizə yayılır və xəstə olur.
Beləliklə, texniki olaraq, ətrafınızdakı havanın temperaturu səni xəstə edir, amma xəstəliyin daha asan olmasını təmin edir. Özünüzü sağlam saxlamaq üçün addımlar atma şansınızı azalda bilər, amma nə olursa olsun, soyuq temperaturda baş verə bilər.
Əlavə olaraq, insanlar havada soyuq olduqda içəridə və digər insanlarla sıx əlaqədə olurlar. Xəstə yaxınlığına yaxınlıq deməkdir ki, xəstələnməyiniz daha yaxşıdır.
Xüsusilə uşaqlar, mikroblarını öz oyuncaqlarından daha yaxşı paylaşırlar. Beləliklə, xəstəliklər məktəblər vasitəsilə yayılacaq və hər payız, qış və yayda daycares sürpriz deyil.
İnsanlar bir-birinə yaxınlıqda olduqda yoluxucu xəstəliklərin dərəcələri tez-tez daha yüksəkdir - yataqxanalar, qocalar evləri və hətta xəstəxanalar.
İnsanlar bu mühitlərdə daha çox sayda insanla sıx əlaqə qurduqları üçün, mikrobların baş verməsinin qarşısını almaq üçün tədbirlər görsək də, daha asan yayılır. Buna görə xəstələr tez-tez soyuq və qrip mövsümündə ziyarətçilərə məhdudiyyətlər tətbiq edirlər , buna görə yaxşılaşmaq üçün olanlar xəstəliyə son vermirlər.
Xroniki xəstəliklər
Astma kimi kronik şərtləri olan insanlar həqiqətən temperaturun dəyişməsindən təsirlənə bilər. Hava temperaturunda və ya keyfiyyətində əhəmiyyətli dəyişikliklər astma alovlarına səbəb ola bilər. Bu kimi hallarda bir adam bir infeksiya səbəbiylə xəstə deyildir, ancaq bir astma hücumunun semptomları hava dəyişikliyi səbəbiylə ağır ola bilər.
Siz və ya uşağınız hava dəyişdikdə astma ilə problemləriniz varsa, bu haqda doktorunuzla müzakirə edin. Yaxşı bakım dorilarında olduğunuza əmin olun və yerinizdə bir astma hərəkət planınız varsa, simptomların pisləşməsi halında nə edəcəyinizi biləcəksiniz.
Kronik ağrıları olanlar istilikdə və ya barometrik təzyiqdə dəyişikliklərə məruz qalır . Əgər artrit, fibromiyalji və ya kronik ağrıya səbəb olan başqa bir vəziyyət varsa, havanın soyuq olduğu zaman çətinlikləriniz artmış ola bilər. Sizi ən çox təsir edən hava dəyişikliklərinə diqqət yetirin və gələcəkdə onlara qarşı daha yaxşı hazırlaşın.
Hava da təsirlənə biləcək digər bir çox kronik sağlamlıq vəziyyəti var. Xroniki görünən bir vəziyyətiniz varsa, hava dəyişiklikləri doktorunuzla baş verdikdə simptomları idarə etmək üçün nə edə biləcəyinizi müzakirə edin. Hazırlanmaya çalışarkən hava dəyişiklikləri ilə bir az daha asanlaşdıra bilər.
Sağlam qalmaq üçün nə edə bilərsiniz
Sətirlərinizə səbəb olan nə olursa olsun - temperaturun dəyişməsi və ya soyuducu hava yayan mikroblar olsun-özünüzü mümkün qədər sağlam tutmaq üçün atdığınız addımlar var.
Əllərinizi tez-tez yuyunmaq kimi sadə şeylər xəstəliyin qarşısını almaq üçün uzun bir yol olacaq.
Əllərinizi düzgün və tez-tez yuyarkən əmin olun. Dərinizi yuyunduqdan sonra dəriniz qurudursa, cildin çatlamalarından qaçınmaq üçün nəmləndirici bir losyon istifadə edin. Yeməkdən əvvəl, yeməkdən əvvəl, banyoyu istifadə etdikdən sonra və uşaq bezlərini dəyişdikdən sonra əllərinizi yuyarkən yuyun.
Üzünüzə toxunmaqdan çəkinməyin. Bu həqiqətən çətindir, amma xəstəliyin başlıca yolu, mikrobların göz, ağız və burun vasitəsilə vücudumuza daxil olmasıdır. Əlinizdə mikroblar varsa (onları yuyub bitirməmisinizsə), əlinizlə üzünüzə toxunduqda asanlıqla özünüzü bula bilərsiniz. Əgər dayanıbsa və bu haqda düşünsəniz, ehtimal ki, bunu anladığınızdan daha çox şey edə bilərsiniz. Əgər ictimaiyyətdə və ya xəstə olduğunuz insanlarla əlaqəli olduğunuz zaman üzünüzə toxunmağın qarşısını almaq üçün şüurlu bir səy göstərməyə çalışın.
Əlinizi yuya bilməyəcəksinizsə, əl təmizləyicisini istifadə edin . Xüsusilə yeməkdən əvvəl. Bir restoranda çıxarsanız, evinizlə əlaqəli olan mikrobların nə ilə gəzdiyini və garsonun qarşısında qoyduğunuz isti rulonlarda danışırsınız. Birini tutmaq və yeməyə başlamadan əvvəl, ya əlləri yuyun və ya əl təmizləyicisini istifadə edin. Heç kəs rhinovirusun bir tərəfi ilə bir maya rulosunu istəmir.
Sağlam qida seçimləri edin. Adekvat yuxu alın (idealdır yetkinlər üçün yeddi doqquz saat). Müntəzəm olaraq çalışın. Bütün bunları ardıcıl olaraq yerinə yetirmək vücudunuzun infeksiyalara qarşı mübarizə aparmasına imkan verəcəkdir. İmmunitet sisteminiz vücudunuzun sağlam olmasa lazım olduğu qədər işləməyəcəkdir. Vücudunuza qayğı göstərdiyiniz təqdirdə heç vaxt xəstəliyin olmayacağına dair heç bir zəmanət yoxdur, lakin şansınız yaxşıdır ki, daha az olur.
Astma kimi xroniki bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, sağlamlıq dərmanlarını alaraq ya da sağlamlıq xidmətinizin sizin üçün hazırladığı qayğı planına uyğun olduğundan əmin olun. Hər kəs onların xroniki vəziyyətlərini fərqli şəkildə idarə edir, ancaq həkiminizin göstərişlərinə əməl etdiyinizə əmin olmaq hava dəyişiklikləri baş verdiyi zaman təsir edəcək təsirləri minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
Qripə qarşı peyvənd alın . Bu hər tənəffüs xəstəliyindən sizi qoruya bilməz, lakin grip ən ağırlardan biridir və biz ona qarşı həssasik. Hər bir qrip mövsümünə qripə qarşı bir peyvənd almaq vacibdir. Yüksək riskli bir qrupda olmasanız belə, qrip çox bulaşıcıdır və xəstə olduğunuzu bildiyinizdən əvvəl birinizə verə bilərsiniz . Qripə qarşı vaksin qripi verə bilməz , belə ki, vurun və özünüzü qoruyun.
Aşağı xətt
İnsanlar tez-tez havalarda öz xəstəliklərini günahlandırmaq istəyirlər. Təbii ki, temperatur aşağı düşüb, buna görə də artıq pis hiss edirsiniz. Ancaq tədqiqat dünyasında dediyimiz kimi, "korrelyasiya səbəbə bərabər deyil". Anlam, iki şeyi bir-biri ilə əlaqəli olduğu üçün birinin digərinin meydana gəlməsinə səbəb olmadığı mənasını vermir.
Hava hava mikroblarına təsir göstərdiyini və xəstəliyin nə qədər çox olacağına dair sübutlar var, amma hələ də sızma, aksizmə və öskürəyə səbəb olan temperatur özü deyil. Özünüzü sağlam il boyunca saxlamaq üçün tədbirlər alın və baş verdikdə temperatur dəyişikliyi və soyuq hava az təsirlənəcəkdir.
> Mənbələr:
> Hava Mənim Uşaq Astım təsir edə bilər? Nemours-dən KidsHealth. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
Ümumi soyuqluq haqqında faktlar. Amerika Akciğer Derneği. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.