Anterior Tibialis Zəifliyi səbəbiylə gedən çətinlik
Yüksək addım yürüş tərzi desəniz, ayaq damlası varsa . Ayaq damlası, əvvəlki tibialis əzələinizin zəifliyi və ya fəlsəti səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu əzələ, ayağınızı əyilməyə və gəzinti zamanı ayaq tutmağa köməkçi olur. Bu, ayağınızın zəmini təmizləməsini təmin edir və yer üzündə ayaq barmağınızı tutmursunuz. Əgər xəstəlikdən və ya zədədən sonra yüksək addım gediş modeliniz varsa, fiziki terapeviniz kömək edə bilər.
Əgər əvvəlki tibialis fəlakət zəifliyiniz varsa, yüksək addımlı yürüş göstərə bilərsiniz. Bu gediş modelində, gəzinti zamanı hipinizi və dizinizi həddindən artıq fasilə edərsiniz. Yüksək addım irəliləyərkən bacağınızın havadan yelləndiyini görür. Bu yürüyüş modelinin əlamətidir ki, ayağınızı zəmində yox, gəzinti etməyinizi təmin edərək, ayağınızı yerdən yuxarı qaldırırsınız.
Anterior tibialis zəifliyinə və ya paralizinə səbəb ola bilən və sonradan yüksək addım gediş modelinə səbəb olan şərtlər bunlardır:
- Sciatica
- Peroneal sinir zədələnməsi
- Transvers miyelit
- Stroke
- Çox skleroz
Bu şərtlərdən hər hansı biriniz varsa və zəmində barmağınızı tutduğunuz üçün gəzmək çətin olsa, əvvəlki tibialis kas funksiyasını qiymətləndirmək üçün dərhal doktorunuzu ziyarət etməlisiniz. Bu yüksək addım gediş modelini düzəltmək üçün o, fiziki bir terapist müraciət edə bilər.
Yüksək Səviyyəli Yürüş Modelinə Müalicə
Yüksək addım gediş modelinin müalicəsi ön tibialis əzələlərinə diqqət yetirməyi nəzərdə tutur. Xüsusi ayaq biləyi məşqləri anterior tibialis gücləndirmək kömək edə bilər və sizin buzov üçün hərəkət uzanır sizin ayaq bilək hərəkət intervalında (ROM) yaxşı saxlanılır təmin kömək edə bilər.
Fiziki terapeviniz, əvvəlki tibialis kasının işləməsini yaxşılaşdırmaq üçün neyromuskular elektrik stimullaşdırılması (NMES) istifadə edə bilər. Bu tip elektrik stimullaşdırılması süni şəkildə düzgün işləməyinizə kömək edir.
Anterior tibialis zəifliyini arxadan gələn siyatik səbəb olduğu halda, fiziki terapevt sizin siyatik sinirin təzyiqi əldə etmək və ayağınıza normal funksiyanı bərpa etmək üçün geri məşqlər təyin edə bilər. Təlimlər, normal mesajların sariatik sinirinizi aşağı arxaya qədər aşağı və aşağıya keçirməsinə imkan yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Yüksək səviyyəli gedişiniz varsa, gediş təlimləri və balans təlimləri də vacib ola bilər. Sizin TT sizin ümumi proprioception yaxşılaşdırılması üçün balans təlimlər təyin edə bilər. Doğru gəzmək üçün quad qamış və ya təkərli bir yayıcı kimi köməkçi bir cihaz tələb edə bilər. Fiziki terapevtiniz köməkçi cihazınızı düzgün istifadə etdiyinizdən əmin ola bilər.
Yüksək Səviyyəli Yastıq Nümunəsi üçün möhkəmlənmə
Bəzən əvvəlki tibialis əzələinizin paralizi qalıcıdır. Əgər belədirsə, ankle ayaq ortezi (AFO) adlanan xüsusi bir bədəndən faydalana bilərsiniz . Bu kəmər ayağınızı qaldırmağa və yerdən ayağa qaldırmağa kömək edir. Bu sizin barmaqlarınızı yerə çırpma ehtimalını azaldır və sizin AFO-nu taxarkən, yüksək addımlı yürüşünüzü tərk etməlidir.
Anterior tibialis zəifliyinə müvəqqəti həll yolda gedərkən ayağınızı qaldırmaq üçün elastik bir bandı istifadə etməkdir . Ayağınızın ətrafında dizinizi bağlayın və ayağınızın ətrafında onu təmin edin. Ayağınızı irəli fırladığınız zaman elastik bacak ayağınızı çıxarır və sizin yüksək ayaq basmağınızı yerdən ayaqlarınızı təmizləmək üçün artıq lazım deyildir. Aydındır ki, bütün gün ayağınızın ətrafında elastik bir bant geyən rahat ola bilər, ancaq müvəqqəti həll kimi istifadə edərək, təhlükəsiz hərəkətlilik təmin edə bilər.
Yüksək adımlı yürüyüşünüzü müalicə etməyin təhlükəsi nədir? Təhlükəsizlik.
Gəzinti zamanı ayaq parmağınızı tutursanız, düşməyiniz üçün özünüzü qura bilər və bu zədə yarada bilər və ya ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Bir sözdən
Anterior tibialis zəifliyi və ya felç nəticəsində ortaya çıxan yüksək addımlı gediş pilləsi gəzinti çətinləşdirə bilər. Bu düşməyə səbəb ola biləcək balansınızı itirməyin şansını artıra bilər. Fiziki terapevtinizlə işləyərək, zəifliyinizin səbəbinə və yüksək addımlı yürüşünüzü aradan qaldırmaq üçün işə diqqət yetirə bilərsiniz.