Üzərimdə olan Thyroid Support səhifəmdə bir sual soruşdu: Yeni bir tiroid xəstəsinə yalnız bir parça məsləhət verə bilərsən, nə olardı?
Bir neçə yüz xəstə onların məsləhətləri ilə çəki çəkdi və mən çox maraqlı məqamları bölüşmək istədim ki, çox inanılmaz cavablar var idi.
Birincisi ilk şey: sakit qalın
Bir çox insanlar ilk, ən vacib şey bu: "vahimə etməyin!" Bir tiroid xəstəsi dedi: "Mənim kimi ölümdən qorxmursunuz?
Əvvəlcə sakitləş və nəfəs alın! "
Yaxşı məsləhət. Sükutla qalmaq və vurğulamaq üçün əlindən gələni etmək yalnız zehniyyətiniz üçün faydalı deyil, həm də sizin üçün daha sağlamdır!
Kitab oxuyun və araşdırmalarınızı aparın
Bir çox insanlar tədqiqat, oxumaq və başdan gələn hər şeyi tiroid hüceyrəsinə qədər sümük etmək nə qədər əhəmiyyətli olduğunu qeyd etdi. Və bu son tiroid xəbərləri qalmaq deməkdir.
Bir iştirakçı, yeni xəstələrin dərin qazmağı, hərtərəfli testlər və izahatlarda israr etməli olduğunu, çoxlu suallar verəcəyini və həkimlərin suallara cavab verməyəcəyini və ya əsas testləri sifariş etməyincə, fərqli bir həkim tapmasını təklif etdi. Digər bir əlavə: "Doktorunuza yeganə bilik mənbəyindən asılı olmayın".
Digər bir iştirakçı qeyd etdi ki, "müalicədə böyük bir bölünmə var və yalnız müəyyən testləri yerinə yetirmək, müəyyən müalicələri təyin etmək və əziyyət çəkən sağlamlıq problemlərini minimuma endirmək üçün görünən sui-qəsddən xəbərdar olmaq lazımdır!" (Mübahisələr haqqında bilmirəm?
TSH Referans Aralığı Savaşları haqqında oxumaqla başlayın.)
Digər bir oxucu tədqiqat haqqında proaktiv olmaq vacibdir. "Orada hər zaman yeni bir şey var və şəxsən çox şey öyrəndim ki, öz həkimlərim heç vaxt söyləməmişdi. Yeni şeylər öyrənmək həkimlərə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
Biz öz müdafiəçilərimiz olmalıyıq! "
Mənim kitablarımda bir sıra mənbələrim də xatırlanıb: "Yaramazdan sağ çıxın, Məryəm Şamil kitabını al." Digər bir oxucu yazırdı: "Təxirən üç ildir ki, tiroid xəstəliyini yaşadım və bu üç il ərzində mən də çox sayda tanış olmuşam, ya da tiroid xəstəliyinə şübhə edirəm və dürüstəm, ağzımdan çıxan ilk şey Hipotiroidizmlə yaşayan Məryəm kitabını oxuyun!
Həkimlər ilə necə məşğul olmağı öyrənin
Həkimlərlə necə məşğul olmağı və doğru doktoru tapmağı bilmək məşhur bir mövzudur.
Bir oxucu, "Əgər TSH və sintetiklərdən başqa medsın kənarında testlərə açıq olacağı təqdirdə inteqrativ / bütünlüklü bir tibbi həkim tapın" dedi.
Digər bir oxucu yazırdı: " Həqiqətən səni dinləyən bir həkim tapana qədər davam edin! Yetkin və dinləyən səlahiyyətli və böyük həkimlər olan yaxşı həkimlər var, onlar gözləməyə dəyər".
Özünüzü öyrətmək, dinləyən bir həkim tapmaq, öz bədəninizi və "nömrələrinizin" sizə nə aid olduğunu bilmək üçün özünüzə güvənmək - sağlamlıq həqiqətini tapmaqdan imtina etməli və düzgün görünməməsi haqqında şübhə içində qalmağınız üçün tiroidinizi sorgulayın! "
Digər bir oxucu belə açıq-aşkar bir şəkildə dedilər: "Pis həkimlərə müraciət etməyin." (Qələminiz varsa, əmin deyilsinizmi?
Yeni bir həkimə ehtiyacınız olduğu on əlamətdir . )
Bir endokrinoloqa ehtiyacınız olsun və olmasın da məşhur bir mövzudur. Bir oxucu paylaşıb: "Vəziyyətinizə dair ən çox məlumatlı həkimin, ehtimal ki, endo olmadığını düşünmək üçün açıq olun! Digər zərər çəkmişlərdən gələn həkim tövsiyələrini axtarın." Başqa birisi dedi: "Sənə endokrinolog lazım olduğunu düşünmürəm, PA-nın köməkçiləri ilə çox yaxşı bir müvəffəqiyyətə imza atdım, əhəmiyyətli olan onlar məlumatlı və açıq fikirli və səni dinləyəcəklər!"
(Mənim məqaləmdə bu mövzuda yazdım: Nə Hər Tiroid Xəstə Bir Endokrinologa ehtiyac yoxdur .)
Digər bir oxucu belə deyir: "Öz müdafiəçisi ol və yalnız bir həkimə müraciət etmə. Mən nifrət edən və heç bir dəyişiklik görməyən bir endokrinologiyaya gedirdim, başqası həkimə müraciət etdim və indi yaxşı işlər edirəm. Məndə enerji var, çəki itirirəm və yalnız böyük hiss edirəm! "
Nəhayət, xəstələr düzgün praktikantla tərəfdaş olduğunuzun vacib olduğunu deyirlər: "Bu, sağlamlığınız və rifahınız üçün mübarizədir. Sizinlə döyüşə çıxacaq bir həkim tapın." Və "Sağlamlığınız üçün mübarizə aparmağı dayandırmayın! Əgər doktorunuz bir insan kimi davranmazsa, bir laboratoriya nəticəsində başqa bir tapılmır!"
Yeni bir həkimə ehtiyacınız varmı? Tiroid xəstələrinə Tiroid Baxımı üçün Doktorun Doğru Kindını necə tapa bilərik .
T3 və təbii tiroid
Bir çox xəstə T3-nin və təbii qurudulmuş tiroid müalicəsinin faydalarını və ya onların T4 yalnız tiroid dərmanının əvəzinə istifadə etdilər. Bir xəstə yazdı: "Gündə iki dəfə dərman, həmişə T3!" Digər bir deyildi: "T4'ü T4 ilə birlikdə edin."
Tiroid xəstələrində T3 və təbii tiroid haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz: T3 və ya Təbii Tüylü Tiroid Tərəfinə mi ehtiyacınız var?
Test edin və nəticələri izleyin
Müntəzəm olaraq sınaqdan keçmək və nəticələrinizi bilmək məşhur bir mövzudur.
Bir xəstə yazdı: "Səviyyələrinizi müntəzəm olaraq yoxlayın, qandan alınmağı gecikdirməyin."
Başqa birisi dedi: "Əgər sənə lazım olsa qan verməyiniz üçün laboratoriyada özünü sınamaq lazımdır. ( Tiroid səviyyələri üçün özünü sınağa dair daha ətraflı oxuyun.)
Bir xəstə, "Hesabatların surətini soruş, soruşmayan bir şey soruşun" dedi. Başqa bir əlavə: "Laboratuar nömrənizi alın! Yalnız getməyin, 'yaxşısan və sərhəd içində olursan.' SİZİN NÖVLƏRİNƏ GET! " Üçüncü bir təklif: "Bütün laboratoriya işlərinizin nüsxələrini alın və onların çəkildiyi zaman necə hiss etdiyinizi onlara göstərin!" Bəzi həkimlər deyirlər ki, laboratoriyalar normal olduqda normal olduqda 1 ya normaldan 2 daha yüksək və ya aşağı! Həmişə özünüz üçün görə bilərsiniz ki, nüsxə alın! "
Bəzi yaxşı məsləhətlər: "Elektron tabloları bütün laboratoriya dəyərlərinizlə saxlayın. Hər bir test ayrı bir kağız hesabatındadırsa, qan test nəticələrinizə baxa bilməyəcəksiniz. (Və əlinizdə olduğunuz zaman həkiminiz inanmır. onun bir surəti! Bildiyiniz kimi, ciddidir. Rəqəmlərin sayı - zamanla dəyişikliklər diaqnostik əhəmiyyətli ola bilər. "
İlaçlarınızı alaraq ... Düzgün alın
İlaçlarınızın alınması müzakirə mövzusu idi.
Bir iştirakçı dedi: "Dərman qəbul edin, mənim tiroid problemləri ilə tanış olmuş ailə üzvləri var (qanun amerikalı qardaşlar, əmi oğlu) və onların dərmanlarını almırlar! bütün sağlamlıq problemlərinin şikayəti! " (Bildiyiniz hər kəs kimi səslənirmi? Xəstələr Tiroid İlaçlarını ala bilmədikdə oxuyun.)
Bir xəstə dedi: "Medanızın bir gününü qaçırmayın!" Başqa bir əlavə: "Dərman qəbul etməyi unutma !!!!! Mənə diaqnoz qoyulduğunda 18 yaşım oldu və mən heç bir şəkildə kiçik bir həb fərq etməyəcəyini düşündüm. Tiroidim aradan qaldırıldıqdan sonra bir il içində 100 manat qazandım və demək olar ki, mənim müalicə almadan öldü! " (Dərmanınızı yadda saxlamaq çətin ola bilərmi?) Həbsinizi götürməyi unutmağı öyrənin 10 Yaratma yolları .)
Bir çox oxucu dərmanlarını necə düzgün aparmaq barədə məlumatlandırdı. "Kalsiyum alındıqdan sonra 4 saat içində kalsium almadığımdan xəbərdar edilməmişdi (və səhər mənim dərmanı aldım), buna görə də nəhayət tədqiq olunduqdan və bunu tapana qədər qazandım. Bədənimə udulmuşdu. "
Digər bir yazı yazdı: "Səhər yeməyinizi kalsiumla çəkməyin, 5 ildən sonra yanlış yoldan sonra öyrəndim. ** Ugh ** İndi gecə özümü götürürəm".
Və başqa bir izah edir: "Siz uyandığınızda, yemədiyiniz, içməyin, vitaminlər və ya digər dərmanları bütün 60 dəqiqə qəbul etdiyinizə qədər dərmanınızı ilk etdiyinizə əmin olun. bir saat oldu! Əgər bu cür qalmazsan, Tiroid dərmanları işləmir. "
Bütün bu xəbərlər sənin üçün mi? Qəhvə, Kalsium və Tiroid Tedavisi haqqında oxuyun.
Digər bir faydalı ipucu: "Bir dozaj səviyyəsinin bitməməsi halında tövsiyə edildiyi təqdirdə tiroid dərmanlarının dozasını atmayın. Səviyyənizin yenidən dəyişəcəyi və artıq əlinizdə olan dərmanlardan istifadə edəcəyini heç vaxt bilməyəcəksiniz."
Sizə lazım olan digər testləri alın
Bir oxucu təklif etdi: " Yod səviyyələrini və adrenal bezləri də sınaqdan keçirin." Bu başqa bir oxucu tərəfindən endirildi: "Tireoid müalicə almadan əvvəl adrenalyonlarınızın düzgün çalışdığına əmin olun! Əgər bir həkim böyrək problemləri üçün sınamasa, yeni bir doktoru tapın."
Digər bir oxucu təklif etdi: "Həmçinin onlar kimi daha yaxşı tiroid sağlamlığına kömək edə biləcək D kimi digər vitamin çatışmazlığını yoxlayın." Tiroid xəstələri üçün vacib olan vitamin D nədir ?
Diyet dəyişiklikləri
Bir çox oxucular yaxşı hiss etmələrinə kömək edən müxtəlif pəhriz dəyişiklikləri, "Buğda yeyin və bütün digər carbs / şəkərləri geri qaytarın", "süni tatlandırıcılardan çəkin", "mümkün qədər organik yeyin" və "don ' soyu yeyin ".
Qeyd etmək maraqlıdır ki, glutensiz / buğdasız diet də məşhur bir tövsiyədir!
Dəstək tapın
Xəstələr başdan dəstək olduqca vacib olduğunu hiss etdilər.
Biri dedi: "Həmin günlər üçün yaxşı bir anlayış dəstəyi sisteminə sahib olmağınız lazımdır".
Digər bir təklif: "Ailənizi öyrədin, onlar adətən ən yaxşı tərəfdarlarıdır". Ailənizə və ya dostunuzda Tiroid Xəstəliyinə: Ailə və Tiroid Xəstəlikləri Dostlarına Açıq Mektubun oxunduğu zaman oxuyun.
Mübarizənin hər seqmentində olan digər tiroid xəstələrinin dəstək birliyini tapın. Bu, davam edən bir prosesdir və həyat gözlənildiyi kimi heç vaxt olmayacaq, ancaq bir icma ilə təcrübələrinizə dönmək yersizdir. "
Nəhayət ... Xəstə olun, amma verməyin
Bir xəstə dedi: "Siz tək deyilsiniz, siz dəli deyilsiniz, heç vaxt imtina etmə və heç vaxt verməyin."
Nəhayət, bir tiroid xəstəsi bu qədər mükəmməl şəkildə yekunlaşdırır: "Səbr çox şey əldə edin, bu, sürətli bir şəkildə düzəldilmədən uzun bir səfərdir. İlk doktoru ilə getməyin və uzun bir gözləmə siyahısı varsa görülə bilmək üçün yaxşı bir əlamətdir ki, o, ən yaxşısıdır. Planlaşdırıldığı kimi getməyincə özünüzlə üzləşməyin və məyus etməyin. Güzgüdə sizə baxan insanı sevməyi öyrənin, çünki heç bir bu sizin günahınızdır, kədərləndiyiniz və yorğun olduğunuz zamanlar olacaq ... bu günlərə verin və istirahət et . Yaxşı olduğunuz günlərdən tam faydalanın; gündür və ən başlıcası, imtina etmə və ya həll etmə ".