Yəqin D vitamininin əhəmiyyətini eşitmişsiniz və daha çox sağlamlıq mütəxəssisinin bu əhəmiyyətli vitamindən daha çox faydalanmanızı məsləhət görür. Xüsusilə, D vitamini ilə test və əlavə olaraq tiroid, otoimmün və obezite xəstələri üçün daha çox tövsiyə olunur.
Bu tövsiyələrin arxasında düşüncə və elm nədir?
Tiroid xəstələri üçün bu qədər vacib olan D vitamini nə üçün qəbul etdiyinə dair bir mövzu ilə əlaqədar Richard Shames, MD-bir praktiki doktor, tiroid xəstəliyi üzrə bir sıra məşhur kitabın müəllifi və tiroid məşqçisi ilə qısa bir Q & A ala bildim.
1. D vitamini tiroid şəraitində olan insanlar üçün nə üçün vacibdir?
Richard Shames, MD: Bu xüsusi vitamin tiroid funksiyası üçün çox vacibdir ki, vəziyyəti artıq co-hormon və ya pro-hormon üçün tədqiqatçılar tərəfindən yüksəlmişdir. İndi bilirik ki, tiroidin vücudunuzda işləməməsi və ya işləməməsi dəyişkənliyi D vitamininin mövcudluğundan asılıdır, yalnız fayda deyil, eyni zamanda tiroid sağlamlığı üçün vacibdir.
2. D vitamini tiroid sağlamlığına, məsələn, selenyum, mis və sink üçün faydalı ola biləcək digər qidalar baxımından və çox soya qidalandırmaq və yodun qəbulunu balanslaşdırmaq kimi məsələlər nədir?
Richard Shames, MD: Son zamanlarda hipotiroidizmi olan çox diqqətli və vicdanlı bir xəstəyə məşq edirdilər.
O, qeyd olunan minerallilərin optimal miqdarlarını alaraq; Bundan əlavə, adrenal hormonortizolun mövcudluğunu artırmaq üçün tiroid sağlamlığını, eləcə də pro-hormon hamiləolonunu inkişaf etdirmək üçün bitki mənşəli dərmanlar qəbul edirdi. Bundan əlavə, T4 / T3 kombinasiyasından ibarət olan reçeteli tiroid dərmanı da tamamlandığı üçün təbii quru tiroidin kiçik bir miqdarını almışdı.
Bütün bu səylərlə belə olsa, o, simptomların aradan qaldırılması baxımından yaxşı nəticələr almadı. D vitamini səviyyəsinin yoxlanılmasından sonra onu aşağı normal səviyyədə tapdım və onu orta və yüksək normal aralıqlara qədər artırdıq. Yalnız sonra o, yaxşı işlər görməyə başladı.
3. Niyə bu işə yaradılıb?
Richard Shames, MD: Tiroid müalicəsi optimal deyil və işləməyəcəkdir. Əgər tiroid hormonunun əslində işlədiyi yerdə baş verən son vacib metabolik addım üçün kifayət qədər D vitamini yoxdursa. Bu hüceyrənin nüvəsində olur. Tiroid hormonunun hüceyrəyə təsir etməsi üçün Vitamin D hüceyrədə kifayət qədər səviyyədə olmalıdır. D vitamini bu qədər vacibdir.
4. Günəşdən və ya multivitaminlərdən kifayət qədər D vitamini ala bilərikmi, ya da əlavə etmək lazımdırmı?
Richard Shames, MD: Bu gün insanlar günəş batmalarını istifadə edirlər və kompüterlərində daha tez-tez çalışırlar. Buna görə günəşdən az D vitamini alırıq. Bundan əlavə, multivitaminlər, adətən, 1940 və 1950-ci illərdə aparılan tədqiqatlarda RDA standartı olan 400 IU D vitaminə malikdirlər. İndi bu tədqiqat sorğu-sual edilir, bir çox tədqiqatçı indi gündəlik minimum 1000-2000 IU tövsiyə edir, çoxlu sayda multivitaminlərdə olanları aşan bir məbləğ.
Yuxarıda olduğu kimi, məsələn, xəstəmə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündəlik 4,000 IU lazım idi.
5. D vitamini necə sınaqdan keçirilə bilər?
Richard Shames, MD: D vitamini üçün qan testi hipotiroidizmlə məşğul olan hər kəs üçün vacibdir. D vitamini səviyyələri üçün tipik normal sıra 30-dan 100-ə qədərdir. Yalnız normal sıra altındakı vəziyyətdə olmağına səbəb olmayan bir kəs üçün kifayət qədər iş görməyəcəyini unutmayın. Tiroid xəstələrinə "dolğun" olmaq lazımdır və bu, ən azı 50-60 səviyyəsi və ya daha yüksək bir səviyyə deməkdir.
6. Əgər aşağı və ya aşağı normal varsa, tövsiyə etdiyiniz D vitamini xüsusi bir növü varmı?
Richard Shames, MD: D3 vitamini olduğundan əmin olun.
Mən adətən xəstələrə xidmət üçün gündə ən azı 2 000 Iu, aşağı normal diaqnostikanın ən aşağı ucunda gündə 4000, vitamin D səviyyələrinin normal səviyyədə göstərildiyi təqdirdə gündəlik gündə 6,000 günah verirəm. Mən adətən iki ilə üç aya qədər xəstələrə əlavələr təklif edirəm, sonra da təkmilləşdirməni yoxlamaq üçün yenidən sınaqdan keçir. Ümumiyyətlə, qan səviyyələri 50-60 ya da daha yaxşı olduqda, mənim 2 min IU-dək dozada aşağı və ya sərhəddə olan xəstələr var.
> Mənbə:
Richard Shames, MD, oktyabr, 2015-də elektron poçtla müsahibə