Yod çatışmazlığı və thyroid: Bilmək lazımdır

Nadir bir ABŞ problemi, ancaq dünyanın digər bölgələrində də görülür

Tiroidiniz bədəndəki əsas bir bədənindir, metabolizmin idarə edilməsi və ürək və beyin kimi digər orqanların düzgün işləməsinə imkan verir.

Tiroid bezi funksiyasını yerinə yetirən bir əsas mineral tiroid hormonları , T3 (triiodotyronine və T4 (tiroksin)) istehsalında istifadə edilən yoddur.

Təəssüf ki, bədənin özü yod istehsal etmir, belə ki, yod su qaynaqlarından və / və ya diyetinizdən gəlir.

Sənayedə olmayan ölkələrdə kifayət qədər yod əldə edilməsi problem ola bilər. Bu, yod çatışmazlığına və bununla da tiroid xəstəliklərinə yol aça bilər.

Yod çatışmazlığının nəticələri

Tiryək hormonunun yaranması üçün yod olduğuna görə, bir adamın yod səviyyəsinin düşməsi ilə əlaqədar hipotiroidizm (əskik tiroid bezəsi) inkişaf edir. Bundan əlavə, yod çatışmazlığı tiroid genişlənmə ilə (bağırsaq adlanır) bağlıdır və bu, udma və tənəffüs problemlərinə yol aça bilər.

Yod çatışmazlığı olan analara uşaqlar boğuq böyümədən, ağır və geri dönməz zehni maneələrdən və hərəkət, danışma və / və ya eşitmə problemlərindən şikayətlənə bilər. Yadda olan yod çatışmazlığı olan analara (ABŞ-da görülə bilən) az zəkalı uşaqlar ola bilər.

Yod Tövsiyə Alınması

Yod üçün Tövsiyə olunan Pəhriz Ödənişi (RDA) uşaqlar gündə 90 mikroqram, bir yaşdan 8 yaşa qədər, doqquzdan on yaşına qədər olan uşaqlar üçün gündə 120 mikroqram, ergen və hamilə olmayan yetkinlər üçün gündəlik 150 mikroqramdır.

Hamilə qadınlar üçün gündə 220 mikroqram tövsiyə olunur və ana südü olan qadınlar üçün gündə 290 mikroqram təklif olunur.

Hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınlar üçün az miqdarda lazımi qəbulun alınması səbəbi ilə, Amerika Tiroid Assosiasiyası, hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınların gündə 150 ​​mikroqram yod olan bir doğuşdan hazırlanan vitamin qəbul etməsini tövsiyə edir.

Yodlaşdırılmış süfrə duzu, yoğurt suyu və yod ehtiva edən yeməklərdən (məsələn, şoran balıq, qarğıdalı, süd məhsulları və bəzi çörəklər) istifadə etməklə yanaşı kifayət qədər kifayət qədər yodun alınmasını təmin edə bilərsiniz.

Bununla yanaşı, Birləşmiş Ştatlarda qida etiketlərinin yodun miqdarını qeyd etməməsi vacibdir və Birləşmiş Ştatlardakı bütün multivitaminlərin təxminən 50% -i həqiqətən yod içermir.

Yod çatışmazlığının diaqnozu

Siz kifayət qədər yod səviyyəsinə malik olub-olmadıqlarını test edə bilərsinizmi? Yod səviyyəsinin bir idrar testi ilə ölçülməsi doğru olsa da (yodun bədənin sidik yolu ilə sərbəst buraxılması səbəbindən) bu ənənəvi olaraq fərdlər üzərində aparılmır. Bunun səbəbi, yod alımında gündəlik dəyişikliklərin olmasıdır.

Əksinə, yod üçün sidik nümunələri həqiqətən yalnız tədqiqat məqsədilə aparılır. Araşdırmalar göstərir ki, 1970-ci ilə 1990-cı illərin əvvəllərində ABŞ-da yod səviyyələri kifayət qədərdir.

Səviyyələr indi sabitləşib və hələ də kifayət qədər sayılır; hamilə qadınlar, laktasiya edən qadınlar və uşaq doğum illərinin qadınları kimi müəyyən populyasiyalar orta səviyyədə yod çatışmazlığı riskində olmasına baxmayaraq, gündə 150 ​​mikroqram yod olan prenatal vitamin qəbul etməsi vacibdir.

Təəssüf ki, dünyanın digər yerlərində yod çatışmazlığı böyük bir problem olaraq qalmağa davam edir.

Yod tədarükü

Bəzi alternativ praktikantlar tiroid xəstələrinə yod və ya yod tərkibli bitki, balqabaq və ya yosun kimi qəbul etməlidirlərsə də, bu təcrübə problemli ola bilər. Bunun səbəbi , otoimmün tiroid xəstəliyinin (Amerika Birləşmiş Ştatlarında tiroid şəraitinin ən çox yayılmış səbəbi olan) bir çox hadisəsi yod çatışmazlığı səbəbindən olmadığıdır.

Tiroid probleminizin yod çatışmazlığından qaynaqlandığının ehtimalı coğrafi mövqeyinizin, diyetinizin və duz və yodlaşdırılmış məhsulların bir funksiyasıdır, ancaq ehtimalla siz yod çatışmazsınız.

Kələm, yod və ya çox tiroid dəstəkləyici əlavələrdən birini (az qala bütün bunların yüksək miqdarda yod və ya balqabaq) ehtiva etməsindən özünüz üçün qərar verərsəniz, risklərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Tiroid xəstəliyi olmayan insanlardakı tiroid bezi ümumiyyətlə yodun müxtəlif yollarına uyğunlaşa bilər (baxmayaraq ki, yod çatışmazlığından orta səviyyəyə qədər xroniki tiroid stimullaşdırılması hipertiroidizmə gətirib çıxara bilər), tiroid problemləri olan insanların çoxunda yod problemi daha problemli olur. Məsələn, Hashimoto tiroiditi olan insanlar, çox yodid alaraq hipotireozu tetikleyebilir ya da pisleştirebilir.

Bir sözdən

Yod çatışmazlığı və onun tiroid xəstəliyindəki rolu haqqında biliklərdən başqa, böyük bir ev-mesajı hamilə, laktasiya edən və ya hamiləliyə baxan qadınlar üçün, yodlu prenatal vitamin qəbul etməsi (150 mikroqram) vacibdir.

Qeyri-sənayeləşmiş ölkələrdə yod çatışmazlığı barədə düşünmək vacibdir və bu, böyük sağlamlıq problemi olaraq qalmağa davam edir.

> Mənbələr:

> Amerika Tiroid Assosiasiyası. Yod çatışmazlığı.

Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. ABŞ-ın İyotun möhkəmləndirilməsi və Əlavə edilməsi tarixi. Qidalar . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.

> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Pəhriz iz minerallarına baxış. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.

Zimmerman MB, Boelaert K. Yod çatışmazlığı və tiroid xəstəlikləri. Lancet Diabet Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.