Vücudunuz yaxşı və pis bakteriyanı yoxlamaq üçün çalışır
Elə eşitmişdiniz bütün kolon təmizləyici , yaxşı bakteriyalar və pis bakteriyalar haqqında, lakin bağırsaq florası nədir?
Gut flora sindirim sisteminizin içərisində yaşayan həm yaxşı, həm də pis bakteriyalara verilmiş argo termidir. Mövcud bakteriyaların növü və miqdarı vücudunuzdakı yerlərindən asılıdır (kiçik bağırsaqlara qarşı). Dulaq üçün saxlama evi olaraq kolonunuz yüzlərlə fərqli növ bakteriya ilə doludur, bu da xüsusi işlərə sahibdir.
Bad Flora
Yəqin ki, daha çox yayılmış patojenlər, xüsusilə streptokoklar ( strep boğaz ) və ya E. coli ( ürək yolları infeksiyası və diareya ) kimi mikrobların tərkibində, insanlarda xəstəliyə səbəb ola bilən bakteriyalar barədə eşitmişsiniz. İnsan kolonunda tapılan digər ümumi mikroblardan bəziləri:
- Clostridium difficile ( C. diff ) böyüməsi gündə bir çox yaşıl, pis qoxu və sulu axmağa, habelə qarın ağrısı və həssaslığına səbəb ola bilər.
- Enterococcus faecalis , qarın və sidik yollarının infeksiyalarından sonra postoperatif infeksiyaların səbəblərindən biridir.
- Escherichia coli (E. coli) böyüklərdəki ishalın ən məşhur səbəblərindən biridir və bu bakteriyalar demək olar ki, hər bir sağlam kişinin kolonunda mövcuddur.
- Klebsiella sürüşməsi bir çox ət və heyvan məhsulları daxil olmaqla Qərb diyeti ilə əlaqələndirilir.
- Bacteroider böyüməsi kolitlə və ya kolonun ağrılı bir iltihabına bağlıdır.
Yaxşı Flora
Bifidobacteria və Lactobacillus kimi yaxşı bakteriyalar bu pis bakteriyanı yoxlamağa kömək edir. Yaxşı bitki olmadan, bütün koloniyanız pis flora ilə iflic olur və diareya, hətta xəstəlik kimi simptomlara səbəb olacaqdır. Bu qoruyucu, mikroskopik mikrobların çox vacib funksiyaları var:
- Kötü bakteriyaların məhv edilməsi və böyümənin qarşısını almaq
- Qida qıcqırmadan qaz balonlarını qırmaq
- İmmunitet sisteminizin funksiyasının artırılması
- Vitamin sintezi ilə (kiçik bağırsaqda B və K vitaminləri)
- Bağırsağın hərəkətlərini müntəzəm saxlayın
- Kolonun "təmiz" (təbii olaraq) kolon təmizləyicilərinə olan ehtiyacı inkar edin
Yaxşılığı pislə məhv etmək
Bir "yaxşı" bakteriya və ya "pis" kimi etiketlənmiş olsun, onlar olduqca asanlıqla məhv olan tək xəlitəli orqanizmdir. Bəzən, bu, bir strep boğaz enfeksiyonunu öldürmək üçün antibiyotik alması lazım olduğu kimi lazımlı bir pisdir. Antibiyotiklər həmçinin yaxşı bakteriyalarınızı öldürürlər, bu kimi kompleks problemlərə yol aça bilər:
- Bağırsaq düzensizliyi (ishal və qəbizlik)
- Xama aşınması (qaşınma, anusunuzun ətrafında yanma və vaginal və ağız yoluxucu infeksiyalara yol aça bilər)
- Dysbiosis (yaxşı bakteriyaların olmaması üçün texniki ad və ya bakterial dengesizlik)
- İrritabl Bağırsaq Sindromu və ya Xəstəliyinə Dözümən insanlar üçün Komplikasiyalar
Bakteriyanı məhv etmək üçün bir çox yol var, bəziləri isə sizin nəzarətinizdən kənarda. Bir infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotiklər almaq lazımdırsa, yaxşı və pis bakteriyanı öldürə bilərsiniz. Eynilə, bakteriyalar məhv edilə bilər:
- Xroniki laksatif və ya lif tədarükü
- Uzun davamlı ishal (bakteriyanı yumşaldır)
- Stress (emosional)
- Kolonoskopiya üçün lazım olan bir bağırsaq hazırlığı tamamlanır
Gut Flora ilə problemlərin diaqnostikası
Çox vaxt, bağırsaq florası ilə bağlı problemlər özlərini düzəldəcək və sizin tərəfinizdə heç bir tədbir tələb olunmur. Bununla belə, kolit və ya irritablı bağırsaq xəstəliyi kimi xroniki bağırsaq problemləri ilə üzləşən insanlar kolon bakteriyalarının daha aqressiv idarə edilməsinə ehtiyac duyurlar. Kompleks Sindirim Taburei Analizi (CDSA), bakteriyaların hansı növünün və miqdarının, qida absorbsiyasiyasını (həzm sənin nə qədər sürətli ) və nə qədər qidalandırdığınızı yoxlayır.
Əgər pis və yaxşı bakteriyaların nisbətində əhəmiyyətli bir fərq varsa, həkiminiz probiotik və ya canlı mikrob əlavəsini alaraq kolonunuzdakı yaxşı floranı repopulyasiya etməyə kömək edə bilər.
Probiotics və Prebiotics
Bəzən bir-birini əvəzləmələrinə baxmayaraq, probiyotik bir prebiyotik ilə eyni deyildir. Probiotics, faktiki bakteriyalardır, buna baxmayaraq prebiyotikler yaxşı bakteriyaların inkişaf etməsi üçün sağlam bir mühit yaratmağa köməkçi olan qidalardır. İnulin kimi müxtəlif növ pəhriz lifləri prebiyotiklərdir. Tanınmış probiotik qidalar qatıq və kələm kimi digər fermentləşdirilmiş qidaları ehtiva edir.
> Mənbələr:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Bağırsaq Dysbiozu və Xəstəliyin Nəticələri. Ətraf xəstəliyi qaynağı.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Bağırsaq Dysbiosisinin Nəticələri: Bir İnceleme. Alternativ tibbi baxış; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile infeksiyaları. مور
> Todar, K. (nd). İnsanların Normal Bakteriya Flora. Todarın Online bakterioloji dərsliyi.
Maryland Universiteti . (nd). Patogen təsvirlər: Enterococcus.