Obezite, başqaları arasında xərçəng , ürək-damar xəstəliyi və diabet də daxil olmaqla bir çox xəstəliyə bağlıdır. İndi tədqiqatçılar bunu Alzheimer xəstəliyinə də bağladılar.
Orta əsr və Alzheimer
Tədqiqatçılar orta yaşda və ya orta yaşlarda obezitenin Alzheimer xəstəliyinin daha erkən başlanğıcını nəzərdə tutduğunu və xəstəliyin daha yüksək yükünü (yəni xəstəliyin vurulduğu zaman daha ağır olacağını) təsbit etdilər.
Baltimore Yaşlanma Araşdırmalarının təhlili nəticəsində tədqiqatçılar midlife bədən kütlə indeksi (BMI) ilə Alzheimer xəstəliyinin başlanğıcı ilə xəstəliyin şiddətinin arasındakı əlaqəyə baxdılar. Araşdırma müəllifləri orta yaşda (50 yaş) daha yüksək BMİ daha əvvəl Alzheimer xəstəliyindən başlamış və xəstəlik şiddətinin daha yüksək ölçüləri ilə əlaqəli olduğunu təsbit etmişdir.
Tədqiqatçılar 50 yaşındakı sağlam BMI olanlara nisbətən daha yüksək orta yaşlı BMI olan xəstələrdə beyində daha çox amiloid çöküntülərinin (Alzheimer xəstəliyinin müəyyənləşdirilməsi faktoru) olduğunu aşkar etdilər. Bu xəstəliyin daha ağır formasını göstərir .
Tədqiqatçılar midlife-də sağlam BKİ-nin Alzheimer xəstəliyinin başlanğıcını gecikdirə biləcəyi qənaətinə gəldilər. Bu ümidverici, çünki orta həyat zamanı BMI-ni sağlam səviyyədə əldə etmək Alzheimerin başlanğıcından qaça bilər. Artıq çəki itirmək və balanslaşdırılmış bir pəhriz və müntəzəm məşq kimi sağlam bir çəki saxlamağa gedən sağlam fəaliyyətlərin bir çoxu da sağlam beyin qorumaq və demansın qarşısını almağa kömək edən amillərdir.
Obezite və demans
Əvvəllər edilən araşdırmalar davamlı olaraq obezitenin demans ilə əlaqəli olduğunu və BMI'nin daha yüksək olduğu üçün risk dərəcəsini belə göstərdi. Araşdırmaya görə, yuxarıda göstərilənlərə bənzər bir tədqiqatda Şərqi Finlandiya şərqində aparılan tədqiqatçılar orta hesabla ortalama yaşa görə orta hesabla 50 yaş aralığında BMI ölçərək, 26 ildir xəstələri təqib ediblər. xəstələr daha sonra həyatında demans inkişaf etmişlər və yenə daha yüksək orta həyat BKİ demans və Alzheimer xəstəliyi riski ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi.
Araşdırmacılar tərəfindən İsveç İkiz Reqlamentinin təhlilinə görə, "midlife'də həm kilolu, həm də piylənmə piylənmə müstəqil olaraq demans riskini artırır [və Alzheimer xəstəliyi]."
Digərləri isə şişmanlıqla əlaqəli bir xəstəlik olan diabetin demensiyanın əvvəlcədən baş verməsinə səbəb ola biləcəyini tapdılar. Beləliklə, artıq kiloların sağlam şəkildə itirilməsinə diqqət yetirməyin bir çox səbəbi var.
Orta əsrlərdə çəki qazanmağı dayandırın
Bu nöqtədə sübutlar aydın görünür: orta həddə olan kilolu və piylənmə bir demensiyanın inkişaf riski ilə yanaşı, Alzheimer xəstəliyinin daha erkən başlanğıcına da səbəb olur. Təəssüf ki, orta həyat da bir çox insanın çəki qazanmasına meyllidir, çünki maddələr mübadiləsinin bir qədər yavaşladığı və bir çoxu daha çox oturma vəziyyətinə düşdüyünü bildirir.
Buna baxmayaraq, orta yaşda fəal həyat tərzini saxlamaq və sağlam yemək üçün daha çox həssaslığa səbəb olmalıdır. Xoşbəxtlikdən bunu etmək üçün bir çox yol var.
Beyin sağlamlığını təşviq etmək üçün bir yenilikçi pəhriz MIND pəhriz olaraq bilinir. Bu diet "Eurodegenerative d elay (MIND) diet skoru üçün Sistolik Hipertansiyon (DASH) dietası ilə ünsiyyət üçün" M editerranean-Dietary yanaşma "adlı uzunmüddətli adı verən bir qrup tədqiqatçı tərəfindən yaradılmışdır. Bir ağız, əminəm! Beləliklə, sadəcə MIND dieti kimi tanınır.
Bu hesab, həm Aralıq dənizi pəhrizinin, həm də Alzheimer xəstəliyinə və kognitif azalmaya qarşı qoruyucu olduğu göstərilən DASH dietinin komponentlərini tutur. Və, bu diyetlər kimi, MIND dietası zəif zəif azalma tədqiqat işləri aşkar edilmişdir; Alzheimer xəstəliyi riskini də azalda bilər.
Bu, həqiqətən, yemək şeyinizin vacib olduğunu göstərir. MİND pəhrizini təqib etmək üçün 15 ərzaq qrupundan xəbərdar olmalısınız, onlardan onu "beyin sağlam qida qrupları" hesab olunur və onlardan beşi qaçmaq üçün qida qruplarıdır.
Mənbələr
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Midlife adipoziyası, əvvəllər Alzheimer demensiyasından, nöropatoloji və preemptomatik serebral amiloid yığılmasından başlayıb. Mol Psixiatriya 2015 Sentyabr 1. [Epub qabaqda çap olunur]
Midlife həyatında diabet sonrakı həyatda demansa sürətləndirə bilər. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, və s. Alzheimer xəstəliyinin azalması ilə əlaqədar MIND pəhriz. Alzheimers Dement 2015, 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I və digərləri. Midlife və mərhum ömürlü bədən kütlə indeksi və mərhum həyat demensiyası: potensial əhaliyə əsaslanan kohortun nəticələri.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr və digərləri. Midlife həyatında bədən kütləsi indeksi və Alzheimer xəstəliyi və damar dementiyası riski. Curr Alzheimer Res 2007, 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Midlife'da kilolu və obezite, gecikmiş həyat demans riskini artırır: əhaliyə əsaslanan əkiz bir iş. Nöroloji 2011, 76: 1568-74.