Astımlı hər kəsin bildiyi 7 şey var

Astma, şiddətlənə biləcək şeylərdən qaçınmaq üçün simptomlarınızı tətikləyən şeyi başa düşməyi tələb edən mürəkkəb bir xəstəlikdir. Bundan başqa, xəstəliyinizi nəzarət etməlisiniz və bayda astma simptomlarını saxlamaq üçün ətraflı hərəkət planını izləyə bilərsiniz. Beləliklə, astma üçün yaxşı nəzarətə nail olmaq üçün kömək edəcək yeddi vacib vəzifə var:

1 -

Astma Patofizyolojisini anlayın

Bir çox xəstə astma patofizyolojisini başa düşmür və ya onların həkimləri müalicəsinin bir hissəsi kimi fərqli dərmanlar təyin etmir. Sizin astma pisləşdikdə, ürəklərinizdə daha kiçik olan üç əsas dəyişiklik baş verir:

1. Mukus istehsalının artması -Mucus istehsalı qıcıqlanmağa və iltihaba səbəb olur. Bu, daha çox simptomların istehsalına gətirib çıxaran hava yollarını tıxalı və daraltır.
2. İltihə və şişkinlik -Astma tetikler astım hücumuna səbəb olan hər hansı bir cavab olaraq havayollarının şişkinliyinə səbəb olur.
3. Muscle tightening -Smooth əzələləri bir astma hücumuna cavab olaraq sərtləşir və hava yollarını daraltır, nəfəs kəsmək çətindir.

Ağciyərlərdə nə baş verdiyini anlamaq sizin doktorunuzun müəyyən dərmanların nəyə görə təyin etdiyini və niyə astma nəzarətini almaq üçün müəyyən şeylər etmək lazımdır?

2 -

Sizin dərmanınızı bilirsiniz

Yüngül intermitan astma varsa, yalnız bir xilasetmə inhalerinə ehtiyacınız ola bilər. Ancaq daha şiddətli astmalı xəstələr ehtimal bir inhaler steroidə sahib olacaqlar.

Həmçinin, bir spacer istifadə edərək, zəif texniki səbəbiylə qarşılaşa biləcək bəzi problemləri azaltmağa kömək edəcək. Dərmanlarınızı anlamaq üçün başqa bir mühüm amil sizin dərmanların potensial yan təsirlərini bilməkdir.

3 -

Astımınızı nəzarət edin

Astımınızın yaxşı bir şəkildə idarə olunmasına nail olmaq üçün, necə etdiyinizə nəzarət etməlisiniz. Astma simptomları və ya zirvə axınlarının izlənməsi və qeyd edilməsi bunun bir yoludur.

"Ölçülməmiş olan şey dəyişdirilə bilməz" sözləri tez-tez biznes və digər kompleks proseslərdə müzakirə olunur. Sizin astma fərqli deyil. Astma əlamətlərini izləməksizin, dəyişikliklərin yaxşı nəzarətə girməyinə ehtiyacınız yoxdur.

4 -

Astma Kontrolünü anlayın

Dörd astmatikanın təxminən üçü həftədə ən azı həftəlik oyanmalara malikdir və üçündən ikisi həftədə üç dəfə və ya daha çox gecə simptomları ola bilər. Astmatiklər bu simptomları zəif astma nəzarətinin bir əlaməti olaraq qəbul edirlər. Eynilə, astma "yumşaq" olaraq təsvir edən bir çox xəstə gecə saatlarında hırıltı, sinə sıxlığı, öskürək və nəfəs darlığı kimi simptomları bildirir.

Astımınızın yetərincə idarə olunmadığını bilmək üçün sadə bir üsul Baylor İki Qaydasıdır . Həftədə iki dəfədən artıq relyef inhalerinizi istifadə edirsinizsə, ayda iki dəfədən çox astma simptomları ilə oyan və ya qısa hərəkət edən inhalerinizi ildə iki dəfə çox doldurun, astma yoxsul şəkildə idarə olunur.

5 -

Fəaliyyət planını təyin edin

Astma hərəkət planınız və ya astma idarə planı, astma üçün əhəmiyyət verən yazılı bir plandır. Sizin girişinizlə doktorunuz tərəfindən hazırlanmış, astma hərəkət planınız vəziyyətinizin idarə olunmasına kömək edəcəkdir.

Plan, monitorinqə əsaslanan xilasetmə dərmanınızı istifadə edərkən və qayğı axtarmaq üçün lazım olan zaman nəzarətçi dərmanınızın dozasını və tezliyini bildirir. Ayrıca, plan tetikleyicilerin qarşısını almaq və tetikleyicilerin qaçılmaz olduğu bir vəziyyətdə olmanız üçün nə edəcəyinizi bilməkdə kömək edəcək.

6 -

Heyvanları ağıllı seç

Sizin evinizin sizinlə yatmasına icazə vermək, pis idarə olunan astma səbəb ola bilər. Buna baxmayaraq, astma xəstələrinin yaxşı nəzarət altında astma əldə etmədikləri üçün ümumi bir səbəbdir.

Siz yataq otağınıza hər il çox sayda saat sərf edirsiniz və heyvanları toz, polen və kalıplar, bədənin ətrafında və yatağınıza və yataq otağınızın içərisində nəqliyyat alerjenlerindən istifadə edirsiniz. Bir heyvanın yataq otağına və ya yatağınıza sərf etməsi daha çox zaman, daha böyük allergen məruz qalacaqsınız.

Digər ümumi pet səhvi bir hypoallergenic pet ala bilərsiniz ki, inanır. (Bəzi hallarda hypoallergenic heyvanları yalnız bir mif ola bilərlər.) Bütün heyvanlar, dulaq kimi tanınan dəri pulları, sidik, nəcis və tüpürcədən zülalları qarışdırır. Sizin petdan dander astma patofizyolojisini tetikler. Bir pet bir zərurətdirsə, bir tısbağa kimi xələti olmayan birini nəzərdən keçirin.

7 -

İlaçları mütəmadi olaraq aparın

Astma dərmanlarınızdan ən çox fayda əldə etmək üçün onları mütəmadi olaraq götürməlisiniz. Bu, özünü aydın görünsə də, çox astma xəstələri dərmanlarını mütəmadi olaraq almırlar.

Bəzi xəstələr daha yaxşı hiss etməyə başlayır, daha az simptomlar və ya funksional pozğunluqlar inkişaf etdirir və sonra nəzarətçi dərmanlarını mütəmadi olaraq davam etdirə bilmirlər. Astma, inkişaf etmiş əlamətlərə baxmayaraq, əsla həqiqətən uzaqlaşmır. Əgər müalicəni götürməyini dayandırsanız , sümüksüzləşmə, sinə sıxlığı, öskürək və nəfəs darlığı çox geridə qalmayacaq.

> Mənbələr:

> Sutherland ER. Nocturnal astma. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

Baylor Sağlamlıq Sistemi. Iki qaydalar.

> Milli ürək, ağciyər və qan İnstitutu. Ekspertlər Paneli Hesabatı 3 (EPR3): Astma Tanı və İdarəetmə Təlimatları.